manger équilibré et faire un régime a 1300 calorie tu est sur de pas craqué en cours de route car tu a 30 kilos a perdre les régime peu calorique et contraignant te feront craqué surement un jours

coucou, moi je pense qu'effectivement lorsque l'on a bcp à perdre le mieu est d'aller voir un diététicien (ou nutritionniste je connais pas vrt la différence) pour qq raison: tout d'abord pq'il va te faire un plan personnalisé adapté à ce que tu manges habituellement, à ton mode de vie, ensuite pq'il va te voir régulièrement donc ça motive, normalement il sera à l'écoute des pb qui peuvent survenir et t'aider à les surmonter, et enfin (comme m'avais expliqué la mienne à l'époque) le corps s'habitue à ce qu'on lui donne donc il arrive un moment où il ne maigris plus, il faut donc baisser le nombre de calorie, si tu diminues trop vite les quantité d'apports journaliers tu vas stagner à un certain poids sans pouvoir diminuer plus, ou si tu les diminues mal tu risques d'être en carence. Avec mon plan, je n'ai rien perdu les 15 premiers jours mais ensuite je perdais 1kg par semaine, sans sensation de faim et sans frustration, je peux te dire que c'est très motivant. Mais il faut être prête à changer définitivement ses habitudes alimentaires. voila pour mon point de vue. tiens moi au courant de la suite. bise.