régime portfolio (suite)

Ma lecture avance, je vous donne la suite des éléments.
L'idée est de privilégier des aliments riche en fibre, en antioxydants, en vitamine et minéraux et ne pas se focaliser que sur les calories.
Il y a une sorte de "bibliothèque" de 37 aliments de base qui servent à se faire des plats et des menus....
Je vous les donne ici si ça vous intéresse :
Agar-Agar / Ail / Algue / Amande / Aubergine / Avocat / Avoine / Brocoli / Cabillaud / Cacao / Canelle / Cassis / Coquillages et crustacés / Dinde / Endives / Fraise / Framboise / Gombo / Graines de lin / Groseille / Haricots secs / Huile d'olive / Margarine enrichie en stérols ou en stanols / Noix et noix de pécan / Noisette / Oignon / Orge / Pain aux céréales / Pamplemousse / Pomme / Poulet / Psyllium / Quinoa / Saumon / Soja (lait et tofu) / Thé / Tomate / Veau / Vin rouge !
Il y en a déjà pas mal dans le régime basique du site... à vous de voir si vous ne pouvez pas en glisser quelques uns de plus.