moi j'ai besoin de bien manger le matin.

en 2001 après ma 1ère grossesse je suis aller consulté une nutritionniste j'été a 85 kg pour 1m59, elle ma donner mon régime personnalisé : matin café ou thé 1 laitage 80g de pain 10g de beurre 1 fruit . midi 100g de crudité avec 1 càc d'huile 200g de féculents cuits,200 a 300g de légumes 1protéine 1laitage 1 fruit . gouter 40g de pain et 30g de fromage.
soir comme le midi mais sans le fruit. 3 HEURES DE SPORT PAR SEMAINES. est ce correcte ou trop riche? a l'époque je perder 1 kilos par semaine, ensuite pour atteinte 55 kg elle me disé que en dessous de 70kg je perdrer 0,5 kg par semaine. est ce un régime ou un rééquilibrage alimentaire? donc j'ai remarqué que lorsque je mangé 80g de pain le matin, je ne craqué pas. comment organisé mon plan alimentaire de la journée .merci d'avance pour les bons conseils.