Forum minceur › Soins esthétiques

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posté par etelvina57 le 20-05-2008 à 20:16

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ventr plat


bonjour je voudrais savoir si actuellement il y en a qui on réussi à s'affiner du tour de taille j'aimerai avoir un ventre plat.Je fais 72 cm de tour de taille et je sais que c'est trop meme si devant le miroir je ne m'en rend pas vraiment compte vos conseils s'il vous plait.






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posté par sainatitude le 13-06-2009 à 08:55

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Bonjour les filles, pour moi, le secret d'un ventre plat, c'est de boire beaucoup et surtout de faire fonctionner ses abdos très souvent dans la journée.

Petit exercice :

je suis secrétaire et je suis souvent debout puis assise etc.. à l'infini au bureau, alors je me suis donné un objectif :
Dès que je me mets debout, je gaine mes abdos et tout en les gardant gainés je respire profondément :
1. ça déstresse
2. ça muscle les abdos
3. ça affine la taille

Bon courage les filles

posté par angie692 le 13-06-2009 à 04:58

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Si tu as le budget, essaie bodysculptor. Je fais un régime depuis novembre j'avais perdu 12 kg et 14cm de tour de taille. Mais à un moment, je stagnais au niveau poids et je perdais des jambes au lieu du ventre. Avec la Powerplate, j'ai gagné en masse musculaire mais elle ne se voyait pas sous ma bouée. J'ai commencé bodysculptor la semaine dernière et je fonds à vue d'oeil. J'ai perdu 3 kgs en 10 jrs (3 séances) et 1 cm de tour de taille. On est sensé perdre 7 à 10 cm de tour de taille en 12 séances.

posté par Alazais001 le 08-06-2009 à 18:18

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 Coucou

Pour le ventre plat moi j'ai lu cet article qui est vraiment intéressant.

Les conseil du site sportif

Et c'est vrai que depuis que je suis mon prgramme en fonction de cet article:

- 30 à 40 min de footing minimum 3 fois par semaine

- gainage mis sur le site (le lien) + respiration ventrale TOUS les JOURS, mon ventre est bien plus plat!

 

Bisous

posté par marine26100 le 28-05-2009 à 16:32

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Je sais juste qu il faut faire attention et pas trop faire d'abdos car cela muscle mais ne fait pas trop fondre la graisse, resultat on ventre parais moins gros mais plus large...

le mieu est un regime lol avec un peu d abdos !

posté par sonhar le 20-05-2008 à 20:21

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et surtout beaucoup de patience



posté par sonhar le 20-05-2008 à 20:21

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posté par sonhar le 20-05-2008 à 20:19

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je pense que la gym c est vraiment l ideal



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