bonsoir mes amies et amis

La pluie toute la journée alors se fut journée tricot et couture! mais marche ce matin avec Elbo avant que la pluie arrive.

Demain ça sera couture et repassage s'il pleut,j'ai bien fait de terminer mon jardin hier!

J'ai une amie de JMC qui a posé un mois de défis que je trouve sympa et facilement réalisable!

je vous pose la liste et je la trouve motivante si vous voulez la faire il vous suffit de noter chaque soir le défi réalisé (y a pas de compétition c'est juste pour qu'on se motive et qu'on se fasse plaisir!

bonne nuit et bon défi

Voici ma liste, je vais la recopier à la main pour pouvoir l'avoir près de moi tout le temps :

1 - Prendre une photo de vous aujourd'hui

2 - Faire une promenade de plus d'une heure

3 - Se préparer un pink smoothie

4 - Mettre du rouge à lèvre (mais pas un transparent ! )

5 - Faire une vraie grasse matinée

6 - Boire son thé ou café du matin en extérieur

7- Aller voir un point d'eau (mer, lac, rivière...)

8- Faire un coloriage

9- Se faire les ongles

10- Se préparer un bon repas avec une belle présentation (sortir les beaux couverts, bien m'installer)

11- Avoir une activité physique (nager, courir, marcher)

12- Décorer son intérieur d'un joli bouquet

13- Mettre la musique à fond et chanter et danser (seul ou en famille)

14- Dessiner ou peindre

15- Noter ses 3 petits bonheurs de la journée

16- Se préparer un belle salade

17- Boire un grand verre de jus d'orange frais

18- Prendre un bain

19- Essayer une nouvelle coiffure pour la journée

20- Se faire plaisir avec son aliment préféré

21- méditer/ se relaxer en plein air

22- Faire une sieste

23- Réaliser une tache qui traine depuis trop longtemps

24- Se masser longuement les pieds

25- Se préparer un green smoothie

26- Boire un jus de citron dans de l'eau tiède au réveil

27- Se préparer un petit déjeuner amélioré (genre brunch)

28- Chanter à tue-tête une chanson que l'on aime

29- s'offrir un petit cadeau

30- prendre une photo de vous le dernier jour du défi et regarder les différences avec le premier jour.

Pierrette

bonsoir mes amies 

Douceur toute la journée , et là je viens de sortir et il pleut .

bonne soirée ainsi qu'une douce nuit à toutes .

je vous embrasse 

astrid

bonjour les filles , ici aussi la pluie ,  je suis allée au village , et là j'ai recontré une dame que je n'avais pas vu depuis un bon moment alors sous le parapluie nous avons papoté  plus d'une demi heure , c'est les cloches de l'église qui nous a rappelé a l'ordre !!

je suis comme Didine j'ai les genoux qui se coincent et ça fait mal pour monter les escaliers  ou les descendre , ça vient des kgs que j'ai repris

bon appétit les amies 

Bonjour les amies,

Je suis peu présente ces jours çi mais j'ai eu notre fille avec sa petite famille les deux jours de pâques donc mardi ménage et lessive puis hier repassage.

Ici un jour pluie un jour soleil pour l'instant soleil, la vie suis son petit train train.

Je vous souhaite une bonne journée à toutes et un petit bonjour à Géne que nous ne lisons plus depuis un moment.

Contente pour toi Neige qu'André aille bien.

Bisous à toutes,

Jacqueline

bonjour les filles 

Ce matin un brouillard à couper aux couteau .Le vent s'est calmé chez nous depuis avant hier .

j'ai Juliana , je fais rapide .Pour midi je fais un gratin d'endive au chèvre frais ,  poire et quelques noix .Avec un peu de riz complet 

Oui didine je comprend les genoux c'est une horreur , je sais j'en parle en connaissance , mais depuis que j'ai perdu 80 kg , c'est vraiment rare que je dois prendre un doliprane .

Jane , Prend tu quelque chose pour dormir ? Je sais qu'à un moment donné je me réveillai toutes les nuits à 2 h pour m'endormir à 5 h . On m'avait conseillé une composition homéopathique à base de passiflore , je sais que ça m'avait bien aidé ..

Victoire , félicitation , je sais que pour toi ce n'est pas évident .

elise , Pierrette , Yvonne je vous fais un petit coucou , 

passez toutes une bonne journée 

bises . Astrid