Bonjour à vous toutes, il fait beau et plus chaud qu'hier...

Monange tu finis cette semaine ou fin de semaine prochaine ? En tout cas, profitez bien...J'espère que Débo trouvera son bonheur à la rentrée et que ça ne fait pas trop long en route pour son homme...

Neige super si ta tornade vient te donner un coup de main...

Yvonne j'espère que ça va pour toi ? On attend de tes nouvelles, pour se rassurer...

Je vous souhaite à toutes une bonne fin de journée 

Bonjour mes amies...Merci Monange pour le petit déjeuner et les images...Non,je n'ai plus la femme de ménage elle a fait ses 6 heures,mais je dois en avoir une autre ,prise en charge par l'ADMR en mandataire,mais,pour le moment j'ai personne,ça ne me dérange pas pour le moment je fais beaucoup de choses moi même tant que je le peux encore.Ma Tornade vient cet après midi me faire les vitres et on va nettoyer le tube de mon aquarium on doit être deux pour le faire....Hier j'ai désherbé une parcelle dans le jardin pas trop dur car c'était des herbes hautes et c'est du terreau alors ça ne colle pas aux racines,mais la pluie aide à la repousse alors je dois désherber avant la floraison....Mais ça va j'avance bien et j'ai trouvé des poireaux et salades à repiquer je suis contente....Pour les repas ,ça va jusqu'à présent,mais c'est que le 3 ème jour.....Jane,Macarena,Elise,Yvonne et vous toutes qui passez,je vous souhaite une bonne journée et je vous embrasse ,je vais au jardin avant la grosse chaleur. ....Pierrette

Bonsoir mes amies J'ai passé une super journée et j'espère que vous aussi...l'herbe pousse au jardin et mes haricots aussi... Je vous pose les menus de demain...Matin:... café,thé ou infusion ss...30 g de pain ...10 g de beurre... 1 laitage 0% (lait ou yaourt ou petit suisse ou fromage blanc...1 fruit (banane)...Midi:...crudités ex concombre ...1 portion de viande ou poisson ou 2 oeufs ex 150 g de cabillaud)...légumes cuits sans mg ex:carottes ...100g de poid cuit de féculents ex boulgour sm 30 g cru)...1 laitage ex 100g de fromage blanc nature 0% de mg ...1 fruit ou 100g de compote ss...SOIR:...crudités ex laitue vinaigrette...1 portion de viande ,poisson,ou oeufs ex :130g de jambon blanc ...légumes cuits vapeur ex:chou-fleur...laitage ex: 1 yaourt 0% nature.........les légumes sont selon l’appétit,mais si je peux vous donner un conseil : considérez que 250 g est convenable mais pour moi ça me fait 2 repas. Tout est sans sucre ajouté et sans matières grasses laitage je conseille de mélanger les fruits (qui sont naturellement sucrés)dans les laitages(fromage blanc,petits suisses,yaourts)..ne pas oublier le litre et demi d'eau et marcher en commençant par 15 mn pour les plus paresseux et augmenter jusqu'à 1 heure,le matin c'est bien avant les grosses chaleurs...Voilà,...je vous embrasse et je vous souhaite une bonne nuit...Pierrette

bonjour neige je recopie les menus que tu mets ceux a 1200 calories je ne l'ai pas je commencerai apres le depart de mon fils ils arrivent samedi le depart?????macarena merci pour tes encouragements monange dur le travail avec ses chaleurs jane yvonne je pense a vous bisous a toutes monange comment vas ta fille a t'elle trouver son logement

Bonjour à toutes,

J'espère que vous allez bien, moi à peu près. J'ai raté l'heure ce matin donc je suis à la bourre. Je vous pose le petit déjeuner. Bonne journée à toutes