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Régime Portfolio
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proposé par mariequenelisse-anxa le : 22 janvier 2009 vu : 24113 fois
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Le régime Portfolio a été mis au point par des chercheurs canadiens. Il consiste à réduire le taux de cholestérol grâce à une alimentation riche en fibres et végétaux.
Au départ il était anti-sucres et végétarien et donc très dur à suivre.
Il a été revu et corrigé par les créateurs. Désormais il consiste simplement à associer et à manger des aliments riches en fibres et oméga 3.
La perte de poids commence après quelques semaines, celle du cholestérol, dès les 2 premiers mois. La perte de poids étant modérée, il y a plus de chances qu'elle soit durable. Et grâce à la perte du cholestérol, vous serez en meilleure santé et pour longtemps.
Il est recommandé de marcher 30 minutes par jour durant le régime portfolio.
Les avantages du régime Portfolio:
-diminue le mauvais cholestérol et les risques cardiaques
Les inconvénients du régime Portfolio:
-consommation de fibres en grande quantité
-contraignant car il faut surveiller ce que l'on mange en permanence
-déconseillé aux intestins sensibles et aux pressées.
Petit-déjeuner :
-céréales complètes, lait de soja
Déjeuner :
-légumineuses et légumes, pain complet
Dîner :
-légumes, steak de soja (ou tofu), céréales complètes
On parle de Régime Portfolio sur aujourdhui.com : blog et forum Régime Portfolio
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