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Régime multicolore

Régime multicolore

proposé par mariequenelisse

le : 22 janvier 2009

vu : 18593 fois

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origine et principe général du régime

Le régime multicolore est basé sur l'idée qu'il faut manger coloré pour manger équilibré et prendre soin de son corps. Très ludique avec ses cinq couleurs, il est idéal pour se faire plaisir.
La meilleure période pour faire le régime multicolore est sans doute l'été car c'est la saison où vous trouverez des aliments des cinq couleurs sans problèmes.

Chacune des cinq couleurs a son rôle et son petit plus.
La couleur orange vous aidera à bronzer car les aliments de cette couleur contiennent du bêta carotène.
Les aliments rouges participeront au drainage. Grâce aux flavonoïdes qu'ils contiennent, ils sont antioxydants mais luttent aussi contre la rétention d'eau et la cellulite.
Le vert aide à enlever les toxines du corps car ils contiennent beaucoup plus d'eau et de fibres que les autres aliments.
Le blanc comble l'appétit mais apporte aussi beaucoup de protéines nécessaires aux muscles. Et enfin les aliments jaunes, comme les pâtes, donnent l'énergie pour tenir la journée.

effets à long terme

Grâce à ce principe des cinq couleurs, vous aurez tendance à oublier d'utiliser les sauces et les sucreries ou les gâteaux.
Les effets immédiats seront donc positifs mais pour obtenir des effets à long terme qui le soient aussi, il faut continuer à faire attention une fois les vacances terminées.

exercices physiques inclus dans le régime

Il n'est pas prévu de l'exercice physique.

avantages et inconvénients du régime

Les avantages du régime multicolore :
-ludique et facile à suivre
-pas cher si vous achetez des produits de saison
-bénéfique pour la santé

Les inconvénients du régime multicolore :
-cher si vous achetez hors saison

description d'une journée type

Petit déjeuner :
-un bol de lait avec des céréales + 4 fraises + un jus de mangue.

Déjeuner :
-concombres en salade + brochettes de dinde aux herbes avec des carottes à la vapeur et un peu de boulgour + des cerises.

Dîner :
-gaspacho de tomates avec un steak d'espadon grillé + un yaourt

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