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La méthode Antoine est un régime dissocié. Il permet de manger de tout, mais pas en même temps: chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même s'il est absorbé en grande quantité. Cette méthode est effectuée qu'une semaine par mois. Elle vise principalement la saturation excessive de l'appétit. Un type d'aliment est consommé en exclusivité tous les jours de la semaine et il n'y a pas de limite à la quantité absorbée.
effets à long terme
Ce régime provoque un effet coupe- faim dû au rejet de la nourriture ( lassitude alimentaire, dégoût des aliments surconsommés). Cela réduit les apports énergétiques et entraine la perte de poids.
exercices physiques inclus dans le régime
Il n'y a pas d'exercices physiques dans ce régime.
avantages et inconvénients du régime
Vous pouvez consommer la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité, sans vous priver. Si la méthode est bien suivie, elle permet de perdre plusieurs kilos par mois. Les apports énergétiques nécessaires se feront sur une semaine au lieu d'une journée : des carences peuvent apparâitre, ainsi qu'une certaine fatigue dûe aux désequilibre alimentaire. De plus, ce type de régime est à proscrire si vous avez une activité physique soutenue car il est très fatiguant.
description d'une journée type
On consomme par exemple la viande le lundi, les fruits le mardi, les féculents le mercredi, les légumes le jeudi, les poissons le vendredi, le laitage le samedi, les oeufs le dimanche (mais il reste tout à fait possible de faire un menu mixte le septième jour, donc d'adopter une alimentation normale).
avis des diététiciens
Le régime Antoine interdit de mélanger les familles d'aliments, donc exclue la possibilité de prendre des féculents tous les jours de la semaine. Ce manque bouleverse donc votre équilibre alimentaire.
Il est recommandé, si vous souhaitez suivre le régime Antoine, de demander conseil auparavant à votre médecin traitant ou de votre diététicien.
caractéristiques diverses
Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : moyennement Viandes rouges : moyennement Fruits et légumes : beaucoup Laitages : moyennement Alcool : un peu Matières grasses : un peu Produits sucrés : moyennement Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu Durée du régime : - Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : - Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : moyen Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : - Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : moins de 15 minutes Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : - Evolution du régime (oui, non) : non
On parle de Régime Antoine sur aujourdhui.com : blog et forum Régime Antoine
avis sur Régime Antoine
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posté par nink le 4 juin 2011
Ecrivez ici...MOI MON REJIME CES MATIN CORNE FALKES 30G MIDI ASSIETE TOMATE RONDELLE SALADES THON SANS HUILE VINAIGRETTE ALLEGER ET 5GRAIN DE MAIS GOUTER 1H DE MARCHE OU DE SPORT PHYSIQUE DINER THé(menthe etc...ou normal et 3canderel ou 2. en 1Moi et demi jai pêrdu 8kilos et je suis fiere et allaise!!!je continue pour perdre 2kiLOS EN 2semaiines!!!!
posté par Tristou_love le 17 décembre 2009
je vais laseyer! dans 8 jour je vous revien pour vous sen parler plus biizzzz aurevoir!
posté par merline_amour le 15 septembre 2009
je vais l'essayer
posté par marmar le 22 juillet 2009
je vais essayé
posté par marie-laure64 le 25 mars 2009
JE VAIS ESSAYER REPONSE DANS 8 JOURS BISOU
posté par nicolic le 1 février 2009
ça peut être dangereux de supprimer les sucres lents ? risque de malaise ? ou c'est uniquement pour les diabétiques. Une personne normale peut elle se passer de sucres lents ?
autrement pas mal comme régime pas compliqué !
bizzz
nicole
posté par regime_belle le 19 janvier 2009
Je vais l'aissayée ....
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