La diète protidique consiste à faire une diète (ne plus consommer de lipides ni de glucides) dont les effets néfastes tels que la fonte des muscles ou la fatigue sont annulés par l'absorption de protéines.

Ce régime était à la base, conçu pour les obèses qui devaient rapidement perdre du poids. Vous pouvez donc perdre jusqu'à six kilos par mois.

Il n'y a pas d'exercices physiques dans le régime.

Le manque de lipides et glucides va forcer l'organisme à puiser dans ses réserves de graisse, ce qui va entrainer un amaigrissement. On peut perdre jusqu'à 6 kilos en un mois. Ce régime ne doit pas être prolongé plus de 4 semaines et surtout, après le régime, il est nécessaire de faire atttention à son régime alimentaire sinon la reprise de poids est très rapide. Les fringales vont disparaitre, et seront remplacées par une agréable sensation de bien être. Mais cette sensation pourra dispâraitre aussi vite si vous ne ménagez pas vos efforts.

Petit-déjeuner :
-150 g de fromage blanc à 0 % ou un yaourt nature à 0 %
- Un fruit
- Thé ou café léger

Déjeuner et Dîner :
- 1 substitut de repas protéinés (faire attention à la teneur en protéines, vitamines et sels minéraux).

La diète protéinée exige le corps à passer en mode "veille" pour vivre (puisqu'il ne dispose que d'un apport de 600 calories par jour), l'obligeant à adopter un nouveau métabolisme de base demandant peu de calories. Reprendre une alimentation normale redonne donc au corps trop de calories par rapport à ce qu'il attend, et refait grossir quasi inexorablement si l'on n'entreprend pas des efforts particuliers après les phases de diète, ruinant les efforts consentis pendant le régime !

Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : moyennement
Viandes rouges : moyennement
Fruits et légumes : beaucoup
Laitages : non
Alcool : un peu
Matières grasses : non
Produits sucrés : un peu
Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu
Durée du régime : -
Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : -
Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : moyen
Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui
Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : moyenne
Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : -
Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : -
Evolution du régime (oui, non) : non

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