La méthode Rougier est un régime qui prend en compte l'interaction entre les aliments que nous mangeons et notre corps.
Il s'agit de réduire au maximum la consommation des aliments qui auront une force de stockage importante sur le corps.


La méthode Rougier fonctionne avec un système de couleurs.
Il y en a trois. Le vert, l'orange et le bleu.
C'est une façon ludique de faire un régime car le principe de la méthode Rougier est d'associer ces trois couleurs selon les règles de bases établies.
L'orange, comme pour un feu tricolore, est la couleur qui indique un ralentissement, une modération. Les aliments de cette zone sont donc à consommer de façon modérée, sans abus. Ils ont une force de stockage moyenne.
On peut aussi y associer des aliments de la zone verte qui ont une force de stockage faible.

Si l'on veut consommer des aliments de la zone bleue ayant une force de stockage élevée, il faut absolument les combiner à des aliments de la zone verte afin de créer un équilibre.


Jugez par vous-même en prennant connaissance de témoignages de personnes ayant suivit la méthode Rougier.


Il y a 3 phases dans ce régime.
Les deux premières phases durent 21 jours et la troisième dure à vie, c'est la stabilisation du poids de façon définitive.


La méthode Rougier a été inventée par le docteur Yann Rougier, auteur de l'ouvrage "Voulez-vous maigrir avec moi ?"

Si la méthode Rougier est respectée correctement, à long terme il n'y aura pas de prise de poids et le régime sera efficace. Ceci grâce à l'absence de privation.
Vous pouvez donc espérer stabiliser votre poids dès la fin du régime et de façon définitive.

Si vous souhaitez optimiser les effets de la méthode Rougier, prévoyez de pratiquer une activité sportive régulière comme la course ou la marche à pied, la natation, la gym. Le plus important étant de la pratiquer de façon régulière pour que le corps puisse éliminer encore plus.

Les avantages de la méthode Rougier :
-respect de la santé
-pas de privation pour éviter l'effet yoyo.

Les inconvénients de la méthode Rougier :
-nécessité de prendre le rythme et de connaître les trois zones de couleurs.
-il faut de la rigueur et de la volonté.

Petit-déjeuner :
thé, café ou tisane. Accompagné par un fruit de la zone verte et un yaourt nature. Vous pouvez remplacer le fruit par des céréales de la zone verte et le yaourt par un fromage blanc allégé.

Si vous avez un creux dans la matinée rien ne vous empêche de reprendre un thé ou une tisane avec un yaourt et un fruit.

Déjeuner : salade composée par vous-même avec une viande maigre. Des légumes et des fruits.
SI vous avez faim dans l'après-midi vous pouvez répéter l'opération du matin.

Dîner : fruits de mer ou crustacés avec un fruit. Ou bien une viande maigre avec des légumes et un yaourt.

On parle de Méthode Rougier sur aujourdhui.com : blog et forum Méthode Rougier (ancienne méthode SLIM-data)