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Régime hypocalorique
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proposé par romainanxa le : 24 février 2011 vu : 20274 fois
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L'objectif du régime hypocalorique est de bruler les graisses de l'organisme en diminuant la consommation de matières grasses et les sucres rapides. La période de régime proprement dite est variable, sa durée est fonction du nombre de kilos à perdre. Durant cette période, l'apport calorique doit être compris entre 1000 et 1600 calories par jour ce qui correspond environ à 30g de lipides, 110g de glucides et 65 g de glucides. Peu d'aliments sont vraiment interdits dans le régime hypocalorique, les boissons sucrées, les alcools et le grignotage sont par contre fortement déconseillés. Il met en garde également contre les plats trop saucés ou assaisonnés. Une fois le poids souhaité atteint il suffit de garder des bonnes habitudes alimentaires en augmentant légèrement les quantités.
Un des inconvénients du régime hypocalorique est qu'il oblige à peser tous les aliments pour déterminer le nombre de calorie du repas. Néanmoins malgré quelques frustrations au début dû aux quantités faibles le régime hypocalorique semble démontrer une assez grande efficacité sur le long terme.
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