et persevere et surtout je lache rien......

c'est moi qui gagnerais le combat.....contre ces maudits kgs!!!!

oui oui oui....ils m'ont suffisament gaché la vie!!!

 

j'espere que vous etes comme moi et que c'est vous qui maitrisait le combat!!!!

lachez rien!!!

 

Bonne journée

coucou, pas eus beaucoup de temps pour passer.....mais mission accompli aujourd'hui.....hier petit resto en famille..et j'ai pas pu résister à prendre une glace en dessert....j'ai fais super attention aujourd'hui donc j'espère que cela n'aura pas trop de dégâts...on verra samedi.....bonne nuit...biz

Coucou, J'espère que vous vous êtes motivée , moi je suis plus que déterminer...... Donc on continus on lâche rien....on mange des légumes, des fruits , on boit beaucoup d'eau, et surtout on ne grignotage et si en plus on est super courageuse faut faire un peu de sport....mon objectif du mois: faire disparaître 5 kgs , ,diminuer en tour de taille, pouvoir m'acheter de nouveau vêtements....et vous quels sont vos objectifs????? Je vous souhaite une bonne journée biz sandrine

Aujourd'hui pesée du samedi....1 mois de régime, 1 semaine de jeûne intermittent , 3 jour de course au point....cette semaine -1,5kgs, -5,2 kgs depuis le début du régime....plusieurs cm de perdu à la taille au hanche et au cuisse....donc bilan positif....même si la route est encore longue ma motivation est bien la....je réapprendre à manger et c'est une très bonne chose....je vous souhaite un bon we ...biz

Coucou,

sur le groupe "s'unir pour tout reussir" nous nous sommes lancés des defits et cela commence aujourdhui!!

On gagne des points si :

- on mange des legumes

- on mange des fruits

- on boit suffisament

- on ne grignote pas

- on fait les exercices taille et mollet!!!

 

Donc il faut gagner des points!!!et comme je suis une battante et ben je vais gagner des points!!!!

 

Biz

Coucou,

 

Avec tous les petits defits organisés sur le groupe "s'unir pour tout reussir" je ne perds pas ma motivation bien au contraire!!!

j'ai ete bien occupée ces derniers jours et j'ai pas pu trop bloguer mais aujourdhui je vais essayer de me rattraper!!!

 

Depuis samedi j'ai commence le jeune intermittent, ca consiste a faire un jeune sur 16heure dans une journée et les 8 heures suivante a manger equilibré!!!

je finis donc de manger le soir a 20h00 et je mange a midi le lendemain!!entre temps je bois de l'eau et j'ai droit aussi au thé (ou café) non sucré!!l'interet est de manger equilibré durant les 8 h00, le bilan de cette experience le 6 juillet!!!je ferais le point apres 15 jours, apriori c'est le temps qu'il faut pour que les premiers effets soit efficaces!!!

 

Mes objectifs du jour :

- mangé equilibré de 12h00 a 20h00

- boire beaucoup d'eau tout au long de la journée

- faire les exercices de la taille et les inscrire sur le groupe

- faire les exercices des mollets et les inscrires sur le groupe!!

- 0 grignotage

 

Je vous souhaite une bonne journée

Coucou,

dur depuis hier j'ai vachement mal a la tete!

Pour mon resto hier midi j'ai ete super raisonnable : seche a la plancha, haricot vert, riz, fraises et smoothie fruit rouges!

parcontre niveau sport je n'ai rien fais!!!a pars les exercices du defi taille du groupe et va falloir que je m'y remette serieusement!!mais pour ca faudrait que mon mal de tete passe!

 

Objectif du jour :

- mangé equilibré

- boire beaucoup d'eau

- faire les exercices du defi taille du groupe

- faire un peu de gym si je n'ai plus mal a la tete

 

Je ne manque pas de volonté mais ce mal de tete me met ko

 

Je vous souhaite une bonne journée

biz

sandrine

Coucou,

 

Ce we je n'est pas fais de sport et pour  cause il a fait super beau et on en a profiter!!

hier on a passe la journée a la mer!!!et j'ai enfin pris quelques couleurs!!!!

 

Sinon niveau alimentation c'etait ok!!

Donc aujourdhui je redemarre encore plus motivée avec cette folle envie d'y arriver!!

 

Objectif du jour :

- alimentation equilibré

- manger des legumes a chaque repas

-boire plus d'1l5

- faire plusieurs fois dans la journée des exercices pour etirer la taille

- 30mm de gym

- 1h de marche

 

 

Je vous souhaite une bonne journée

hé ben voilà pesée ce matin...-900g sur la balance.... je suis pas super ravie , je m:attendais à +.... ma consolation c'est mes mensuration...j'ai perdu 3cm et demi en tour de hanche et 3 cm sur les bras... donc le corps prends un nouvelle allure.... bon we bisous

Coucou,

 

Hier journée ok!!

plan alimentaire ok, j'ai bus presque 3 l d'eau!!, footing 30mm + 1h10 de marche!!!!je suis contente de moi!!!

 

Mes objectif du jour :

- alimentation equilibré ( voir mon compteur de calories)

- boire beaucoup boire!!

- faire gym (fais ce matin durand 1heure)

- marcher environ 30 mm ( fais deja!)

 

 

J'espere que pour vous ca se deroule bien!!

je vous souhaite un bon vendredi et un bon we!!

bisous