Bonjour ,

alors que je raconte 

midi 

1 artichaut **jardin 

tomates farcies **non pas jardin 

riz **je vais en cultiver pourquoi pas 

épinards **du jardin 

melon **pas encore ils poussent !

sauce yaourt avec des épices 

très bon appètit 

un bon café car vous ne pensez pas à moi mes coquines 

Le pain ne fait pas grossir

VRAI ET FAUX - Une fois de plus, tout est une question de quantité et de type de pain consommé. Une tranche de pain qu’il soit blanc ou complet contient environ 100 kcals, sachant qu’on recommande un apport d’environ 2000 kcals par jour pour une femme et de 2700 kcals pour un homme. Le pain, comme la majorité des autres aliments, doit être consommé modérément. Il est conseillé de préférer les pains complets aux pains raffinés, riches en fibres qui favoriseront la satiété et le transit intestinal.

Bonjour ,

je crois bien que nous sommes Mardi 

et le soleil pointe son nez 

les oiseaux 

ollive danse 

elle est pas belle la vie !

je vais allez boire mon café tout au long de la journée 

et oui chez vous !

que voulez-vous je suis maligne comme ceci ma tirelire se remplie 

bonne journée à vous 

les orchidées de ma maison 

Bonsoir ,

comme les journées tournent vites 

je ne vois pas le temps passer 

je viens de cuire mes tomates farcies 

cool pour demain midi !

j'ai terminé mes choux enfin tout est au congélateur !

mon repas est 

120 gr pommes de terre en gratin**du jardin 

salade **sauce au yaourt avec épices **salade du jardin 

20 gr gruyére **

30gr pain **

melon **

et fraises du jardin 

un bon café et le tour est joué 

et un bisou à mr Daniel 

voilà vous savez tout 

je vous souhaite une très bonne soirée 

Bonjour ,

mon repas de midi 

artichaut**du jardin 

asperges **du jardin 

radis **du jardin 

salade **du jardin 

poulet **basse cour de chez nous 

riz **pas chez moi 

tomates **pas chez moi Belgique

poivron **pas de chez moi 

sauce au yaourt 

Très bonne journée 

Bonjour ,

Valérie (manan18)

je te souhaite un joyeux anniversaire ,

je suis contente d'être ton amie ,

pour la simple et bonne raison 

tu es une personne qui m'apporte beaucoup de satisfactions dans tes gentils messages 

que tu laisses sur mon blog !

passe une très bonne journée avec tes proches 

pleins de gros bisous 

Geneviève 

Le champagne ne fait pas grossir

VRAI ET FAUX - Le champagne est certes l’un des alcools les moins caloriques avec 120 kcals pour une coupe de 16 cl. Mais cela n’en reste pas moins une quantité importante si vous en consommez plusieurs verres. De manière générale, l’alcool reste relativement calorique et il est conseillé d’en consommer de façon modérée dans le cadre d’un régime pour perdre du poids ou même tout simplement, pour être en bonne santé.

Bonjour ,

je vous souhaite une très bonne semaine !

*

Boire beaucoup d’eau fait maigrir

FAUX - L’eau, bien qu’elle soit essentielle à la vie, n’a aucun impact sur la minceur. A partir d’1,5 L d’eau par jour, elle permet l’élimination des toxines. Néanmoins, en buvant à petites gorgées, l’estomac se remplit lentement et atténue la faim, ce qui limite souvent les envies de grignotage. Attention : cette astuce permet de contourner les petits craquages sur des produits gras ou sucrés, souvent responsables de l’échec d’un régime. Elle ne doit pas être un prétexte pour sauter un repas. Autorisez-vous quand même une petite collation saine en milieu d’après-midi (fruit, yaourt sans sucres ajoutés, etc…) selon votre faim.

Le pt verger 

l'autre est à côté 

Bonsoir ,

merci de vos gentils messages ,

aujourd'hui j'ai fais mes rosiers et autres fleurs !

mais je vais prendre des photos !

je viens de terminer d'écosser mes pts pois 

j'ai mal aux doigts et j'ai fais  mes asperges 

la saison est terminée pour les asperges ,nous allons les laisser 

tranquilles !

au repos maintenant !

je vais remettre mes repas !

le dimanche j'aime pas trop pour des raisons personnelles !

très bonne soirée à vous tous (es) 

Bonjour,

mon bégonnia qui aime la toilette 

il est coquin !

 Pour maigrir, je dois manger moins

FAUX - Pour perdre du poids, réduire les quantités n’est pas toujours la solution, sauf quand les quantités ingérées sont déjà importantes. Si vous avez l’habitude de manger des portions normales (75g de viande, 125ml de légumes et 125ml de féculents1) sans vous resservir, diminuer les quantités ne servira qu’à accroître le sentiment de frustration que peut engendrer un régime, ce qui entraînera souvent des petits craquages. L’idéal est de modifier progressivement son alimentation. Privilégiez les viandes maigres comme les volailles, les légumes à la cuisson vapeur et les féculents à grains entiers dont l’index glycémique est plus faible et dont les fibres aideront à mieux rassasier et faciliteront le transit intestinal. En revanche, il est impératif de limiter le grignotage entre les repas.

Très bon dimanche à vous 

bouquet de fleurs du jardin 

Bonjour , très bon dimanche !

***fleurs du jardin ***

Les produits allégés ou light font maigrir

FAUX - Les produits allégés sont souvent le résultat d’opérations marketing. Les produits qui portent la mention faible teneur en gras ouallégés en sucres ont certes, une teneur en gras et en sucres moins importante que celle des produits normaux mais sont parfois tout aussi caloriques. De plus, nous pouvons être poussés, sans nous en rendre compte, à consommer plus d’aliments allégés parce qu’on pense qu’ils sont moins caloriques, ce qui n’est pas toujours mieux car ces gras et sucres sont remplacés par des substituts 

**mes orchidées **,enfin une partie 

très bonne journée à vous tous (es)

Bonsoir ,

il a fait vraiment très beau 

que tout ceci est agréable ,nous vivons et avons nos ptes vitamines gratuites !

voici mon repas de ce soir !

radis **du jardin 

melon **acheté 

quiche** faite maison

tomate **acheté 

oignon blanc **du jardin 

tomate de Belgique **acheté 

sauce danone avec des herbes du jardin !

je vais faire une coupe de framboises et un bon café !

une journée de terminée 

je vous souhaite une très bonne soirée à demain 

j'ai oublié de dire que notre amie OBSE ne pouvait pas se connecter ,elle vous souhaite une bonne soirée