55.8 ce matin je suis super contente je me sens bien que demander de plus?

sino les foto de ma petite chienne son pas sur mon ordi dc pe pas la montrer pour le momen mais je ferai ca au plus  vite

je me suis inscrite a vita gym il y a 2 semaine et franchemen je pensai pas que jaimerai autan depui jedi dernier ji suis allé 4foi!! voila je vaios essayer di aler 2foi par semaine au moin en plus de mes entrainemen (jen ferai que 3 du coup)jai fai les cours collectif et c vraimen genial ca fai bien forcer moi ki croyai que ca allai etre facil  pour moi ben je me suis trompée du coup je me donne a fon

ce matin abdo fessier et ben jaib u pluto mal en fait en gymnastique on travail pas du tou de la mem facon, on travail en force explosive alors que la on fai des mouvements plus lent et ca jai pas labitude mais ca va bocoup maider a la gym la prof ma di dc c tou benef

en plus les prof son super sympa

voila donc ca me motive encore plus et je ferai du sport tou les jours

joubliai en plus ya sauna hamman e jaccu du cou je me deten en plus et au jaccuzzi je me masse le haut des cuisses et les poignets damour si ca peu faire partir la cellulite!!

bisous a toutes

une nouvelle semaine commence les filles jesper que vou avez passe un bon week

moi pas tro mal je ne me suis toujours pas pesée mais je me sen bien dan ma peau je fai quelques journée de protéines et je me leve avec le ventre plat et cest comme ca que je sai que je suis bien et qua mon avis le poids doi etre bien aussi

demain promi je me pese kan mem pour savoir lol

sino aujourd'hui je vais a la salle de sport ce matin ca fai une semaine que ji vais et je suis tro motivée

et cet aprem je vais voir ma petite chienne : mon pere a acheté une jack russel elle a un mois et je vais la voir a lalevage on lora que lorsquelle ora 2mois

je vou mettrai une foto on va en prendre pour mon pere a lopital

je ne me suis pas pesé ce matin je navai pa envi detre decu mem si jai fai 2j de proteines jeverrai demain ou samedi

aujourd'hui journée normale car je ne veu pas qil y aitro de frustration en fesan tro de jour protéinés

sinon je pensai qune foi ke jatendrai mon objectif je prendrai de nouvelles habitudes avec la chrono nutrition ca ma lair pas mal car on peu manger de tou

alors la franchemen cest a ni rien comprendre ce matin 57.5 je suis degoutée en deu jours comme ca je sai que jai fai un ecart dimahe soir mais hier jai kan mem mangé normalement mais apparement jai kan mem ete puni! bon tan pi du cou la je me fai 2 jours de protéines et ca rentrera dan lordre mais bon je suis decu kan mem je me sui di aller tu essai de ne pas te peser tou les jours et ben voila  jorai peu etre pu reajuster avan

repas daujourdhui:

15h petit dej: une galette dukan +1 yaourt 0%+1thé

20h30: une purée protéinée+ 5 batonets de surimi

2h: salade+surimi+1morceau de fromage+1yaourt(suivan la faim)

bon ben moi qui avai tendance a faire des week end de boulimique la je suis franchemen contente de moi car deja samedi soir au resto jai comandé une assiette de patte au saumon que je nai mem pas fini !!!!bon mem si apres jai bu pa mal dalcool  mais bon je ne conduisai pas alors......

et hier ca va aussi jai just fai quelque ecart le soir avec un peu de chips enapero et de nutella apres le repas mais cest resté raisonnable !!!

mention bien pour ce week end 16 sur 20 lol

tro bon ca je me suis pesée ce matin et 55.9 YES ca fai tro plaisir de voir ce chiffre 55 cest symbolique pour moi  surtout que hier jai bringué et que je me suis mise carpette je sai pa combien jai bu de verre mais ca fesai une bonne quantité dalcool pas bon pour le regime mais bon jai tellement dansé aussi jai eliminé un peu !!!!voila donc un peu la geulede boi mais contente de mùa soiré dautan plus que ma seur est venu alors quelle a 30an marié deu enfant!!!on sest eclaté

je decsenencore un ti peu je suis a 56.3 ce matin enayan fai une journée protéine hier je les fai le lendemain de ma deuxieme nuit cela veu dir que je me leve en debu daprem donc je fai un ti dej ver 15h et le soir un bon repas et apre ben je me couche un pe tar mai bon cela me fai 2repas de protéines dc c rentable

moin maran par contre g mes regles et elles sont assez douloureuses car ces les premieres depui la pose de mon sterilet donc la je me sen pas tro de faire du sport a defau je me ferai au moin un massage anti cellulite avan la creme

et sino ce soir sorties avec les copines je vais essayer de ne prendre qune salade car je risque de boire et je prefer me priver de pizza pluto que dalcoll mdr

      je suis contente car depui que je travail de nuit ben jarive beaucou plus a bien manger bon par contre cest un peu dorganisation car on est un peu decalé mais je mange vraimen kan jai faim et cest ca qui me mankai avan  

  sino ce matin 56.9 cest pas mal sachan qu'aujourd'hui je vais faire une journé protéinée avec peti dej a 15h et repas le soir voilou a biento les filles et vive le week end!!!!!!!!! 

57.1 aujourd'hui au levé je sui decu mais bon je ne me suis pas limité a ce que javai marké cette nuit: g mangé un yaourt un pain 2 morceau de fromage alors que jorai du mangé une soupe et deu yaourt mais bon javai tro faim a 2h du mat je me ratraperai aujourdui

sino jai eu une bonne surprise aussi cet aprem midi mon cheri ma achté un t shirt guess aujourd'hui kan il est alé faire les mags com ca san raison particuliere!! mais bon je vais pas me plaindre. en revanche il ma pri une taille tro grande genr la vendeuse lui a di ben moi regarder je pren telle talle et lui ben il a di une taille au dessu il ma pri pour plus grosse que jetai en gros cest un peu vexan du cou jirai le changer 

voila ce soir boulo  je me preparerai une bonne salade en ravanche je ne doi pas manger de pain ce soir je me linterdi !!!!!!