Des hauts, des bas... Des bas des hauts...
Ma vie est une vraie montagne russe en ce moment ... Même le Mont Blanc à côté parait si petit ... Et c'est normal ... Qui n'a jamais ressenti cette baisse de tension... Personne je le crois vraiment ... Tout n'est pas toujours rose même si c'est ma couleur corporate du moment :)) Mais ce week-end a été si riche en émotions et rencontres que ce matin je verse des fontaines de larmes et c'est vraiment dur ... Un coup de blues mais un gros coup de blues comme j'en ai rarement eu ... je sais que ces coups de blues jouent un rôle important .... ils permettent finalement de mieux me connaitre, de prendre du recul et de se forger des expériences. mais c'est vraiment parfois difficile à vivre...
Dans ces cas là ... ne pas s'enfermer sur soi ... facile à dire mais pas à faire vous me direz .. et parler avec un ami ... une amie quelqu'un qui vous écoute ... et des amis j'en ai et j'ai vraiment de la chance :) ils ou elles sont toujours là pour m'écouter ... je ne les remercierai jamais assez ... je les aime tellement !
Les petits trucs anti coup de blues 
Trouver chaque jour une raison d'être satisfait de soi.
C'est par exemple en commençant par accomplir des petites choses anodines, comme de ranger sa maison, soigner ses cheveux, ou se maquiller légèrement. Dans tous les cas il faut choisir une tâche dont on peut voir le résultat tout de suite.
Mais on peut aussi se remémorer tout ce qu'on a fait de bien, les domaines dans lesquels on réussit le mieux, les analyser. De toute façon on fait tous des choses positives, il suffit d'ouvrir les yeux.
Ne plus avoir peur de demain
Ca consiste principalement à planifier ses activités. Se faire une liste des tâches à accomplir. Les choses paraissent souvent moins compliquées lorsqu'on les écrit sur le papier.
Et surtout, comble de la satisfaction, rayer les activités quand on les a réalisées. On voit la liste diminuer et ça fait vraiment plaisir. C'est encourageant et ça aide à poursuivre.
Mais aussi...
Pleurer un bon coup ! Ca aide souvent. Après on se sent plus léger.
Dormir. Histoire d'y voir un peu plus clair. La fatigue peut être une cause de déprime.
Regarder un film drôle ou écouter une musique gaie. Eviter le films à l'eau de rose qui vous font pleurer automatiquement ...
Sortir, appeler ses amis et surtout arrêter de croire qu'on ennuie les autres avec nos problèmes !!
Enfin bref ! Tout est bon du moment qu'on se fait plaisir. Même quand on a le cafard il y a encore des choses qui font du bien.
je vous écris tout ça mais moi-même je dois vraiment travailler tous ces petits trucs ...
Alors si on écrivait toutes nos petits trucs positifs ... :))
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