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j - 10
publié le 10/04/2014 à 22:05
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Journée pas du tout équilibré à cause d un pot à midi Je ferai mieux demain. MAtin : 1 cafe 1 fromage à 0 % 1/2 pamplemousse 1 galette au ble noir 1 brightelight -, pause 1 chocolat chaud -----------------------------------------//// Midi : pain caviar d aubergine pain fromage 1 verre de rouge et 2 verres de mousseux, fraises mms 1 cake salé 1 orange -----------------------------------------------------------------------------///// soir : mangue , poisson épinards à la crême.
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j - 11
publié le 09/04/2014 à 21:12
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Aujord hui j ai fait plutot attention, j ai préparé une galette dukan hier.
Ce matin : 1 café, 1/2 pamplemousse et 1fromage blanc et 1/6 de galette dukan au thon
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Midi : cabillaud, riz et haricots verts, 1/2 pamplemousse
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Marche, coiffeur marche, j ai récupéré mes lunettes, je vois bien mais un peu lourde, j aurai du les prendre plus légère.... la prochaine fois je ferai plus attention sur ce point.
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Soir : 1/3 de ma galette et une salade d endive, un peu de poulet pané dans un peu de pain et1/2 pamplemousse, 1 biscuit.
Bonne soirée
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j - 12
publié le 08/04/2014 à 19:16
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Ce matin : 1 café, 1/2 pamplemousse, 1 fromage blanc 4 tr de pain complet et 8 g de beurre (ça c est pour éviter les gateaux et viennoiserie)
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Ce midi : 1 oeuf poché et 1 brochette de poisson pané, mâche et gratin de pomme de terre. 1 jus d abricot. (Un peu trop de pomme de terre je crois. Heureusement que j en ai laissé)
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Gouter : 1/2 pamplemousse
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Ce soir : endives et pates à la sauce avec très peu de viande. (Il m en restait d hier)
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Bonne soirée
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j -13
publié le 07/04/2014 à 21:54
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Ce matin : 1 café 1/2 pamplemousse 1 fromage blanc et 1 pain aux raisins sans trop de raisins.
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Midi : 1 steak de thon, épinard et riz et 1 orange , 1 madeleine
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Gouter : 1 madeleine et 1/2 chocolat chaud
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Soir : viande , pâtes, haricots verts, 1/2 pamplemousse, un bout de pain,1 biscuit écolier.
---------///// % je trouve que j ai mangé trop de gâteau, je ferai plus attention demain $------////
Bonne soirée.
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j - 14
publié le 06/04/2014 à 21:08
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Ce matin : 1 café, 1/2 pamplemousse et 2 fromages blancs à 0%
-----------$ Petite marche pour acheter mes pamplemousses
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Midi : sole meunière, pâtes, haricots verts, 3/4 de beignet et 1/2 pamplemousse
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Gouter : 1 brightelight, 30 g d emmental et lq moitié d une glace dehors.
--------$ Marche 1 heure.
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Soir : dinde grillée, pâtes et haricots vetts, 1/2 pamplemousse, 1 brightelight, et 1 biscuit.
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J ai fait une erreur mais j ai compensé en marchant. Alors ça va.
Ce matin : 1 café 1/2 pamplemousse 1 fromage blanc et 1 brightelight et 30g de pain
--------------------------------------------///$ marche
Midi : escalope de dinde grillée salade verte, tomate, pates, 1/2 pamplemousse 1 yaourt kiwi et là mon erreur : 1beignet, j etais partie pour la moitié, et hop le beignet avalé.
--------------------------------------------////$ petit ballade pas de gouter of course
Ce soir : 2 oeufs en omelette, haricots verts, pates, tomate, 1/2 pamplemousse.
-------------------------------------------///$ 45 mn de marche et abdos.
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j - 16
publié le 04/04/2014 à 20:27
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publié le 04-04-2014 à 18:49Bonjou, Ce matin : 1 café 1/2 pamplemousse et 1 fromage blanc -------------------------------------------//// Midi : dinde, haricots vert, riz et 1 orange, 1 café -------------------------------------------////// Gouter 1 chocolat chaud et du chocolat noir ------------------------------------------///// Soir : poulet pâtes sauce tomate, endives, ananas. fromage light et pain. -----------------///
Bonne soirée
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j -17
publié le 03/04/2014 à 19:35
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Je vous dis tout de suite, j ai gouter à quelques trucs, petites viennoiseries le matin , jus d orange et café,et le midi, petits sandwich au saumon et crudités, et caviar d aubergines, et en dessert des macarons. En quantité ce n etait pas trop, en calories, ça faisait certainement trop mais heureusement que ce n est pas souvent.
Ce soir : cabillaud endives et haricots verres, 1 cs de pomme de terre. Ananas et fraise. Bonne soirée. Demain je repars comme d hab.
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j - 18
publié le 02/04/2014 à 19:32
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Ce matin : 1 café 1/2 pamplemousse et 1fromage blanc, 1 petit pain aux raisins
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Midi : pain et tranches de veau, haricots vert et 1 orange, 1 double café
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Gouter 1/2 pamplemousse
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Soir : poulet pâtes haricots verts endives, ananas.
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Demain j ai un séminaire, donc le matin il va certainement y avoir beaucoup de choses et je vais aussi rester le midi.
Je pense que le matin je vais prendre comme d hab pamplemousse et fromage blanc, me limiter à une viennoiserie et du café. Par contre le midi, ça va être dur mais bon, on verra bien, je vous raconterai.
Si vous avez des conseils à me donner je suis preneuse.
Bonne soirée à toutes.
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j - 19
publié le 01/04/2014 à 17:51
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Migraine depuis ce matin, mais là ça va mieux.
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Matin : 1 café, 1 fromage blanc et 1/2 pamplemousse
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Midi : poisson grillé avec 2 cs de pâtes, tomages, endives et haricots verts, 1 orange.
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Gouter : 2 fromages blancs
Soir : 1 fine tranche de coulibiac ( ce qui reste d hier)
1/2 part de lasagne sans fromage et 1/2 pamplemousse.
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Bonne soirée â vous.