Ayé derniere étape de la semaine avant le pesage de samedi matin, ca ne fera pas pleinement une semaine mais vu qu demain soir je suis invitée c'est pas dimanche matin que je vais me peser donc voilà...je patiente, je patiente...mais je commence a avoir peur de ce que va me dire cette satanée balance...car oui en cm je sens que j'ai perdu mais en poids je sais pas, maintenant je doutRe...On verra bien

Menu d'hier au final

matin: 1 cuisse de poulet

collation: 3nuggets (comme ca c'est fini et vu le ramdame que mon ventre faisait pendant la formation, il lui fallait bien ca lol)

midi: sashimi saumon + 4 brochettes (sans salade, sans riz)

soir: tomates farcies maison ^^

Derniere journée de formation, j'espere qu'il y aura pas trop de question pour que la formation se finisse le plus tot possible mais je doutRe encore

J'espere que vous allez bien et que votre satanée balance va etre de votre coté...alors verdict?

Menu approximatif du jour

matin: steack haché + mousse 0%

collation: yaourt aux fruits 0%

midi: pareil qu'hier mais avec 2fois plus de sashimis et moins de brochettes

soir: poisson et crevettes soit en cassolette ou en court bouillon ou encore a la tomate ou en blanquette A VOUS DE VOTER mdrrrrr

Sinon le petit va mieux, d'ailleurs ca fait 5mn que mon reveil a sonné et le petit fait mine de ne pas vouloir se lever alors que hier j'ai deja couru pour aller en formation, bon je vous laisse. 1001 bizoux

...et donc c'est bientot le jour de la pesée

ca me tarde car ce matin j'ai failli céder a la tentation de piétiner ma balance

Pour l'anniversaire je compte bien faire une quiche et une tarte aux saumons. Sans vouloir etre mechante, le saumon que j'ai acheté pour me faire des sashimis n'est pas bon et d'ailleurs je sais pas pourquoi puisque c'est du pavé...mais est ce qu'il y a vraiment une difference entre le pavé frais et congelé, sachant que pour faire des sashimis il faudrait congeler au moins 24h un pavé frais??? ou y'a t il une difference entre un pavé de saumon 1er prix et un autre plus cher??? ca reste tout de meme du saumon, non? En tous les cas je ne l'acheterai plus non frais car là j'ai vraiment été décue. Resultat hier midi japonais avec des sashimis de saumon bien sur et je pense que ce midi rebelotte car la qualité été vraiment au top!!!

Menu d'hier:

matin: 1tomate et 1/2 oeuf farcis au thon

collation: 2 nuggets

midi: 2 brochettes d'escalope de poulet + sashimis saumon. La japonaise m'a regardé bizarrement quand je lui ai dit que je ne voulais pas de riz

gouter: 1/2 tranche de jambon + 1mousse 0%

soir: 1 1/2 poulet grillé

Alors concernant mon repas d'aujourdhui

matin: une cuisse de poulet (je pars avec des nuggets au cas ou)

midi: sashimi saumon

soir: tomates farcies (lien)

Bonne journée les filles

J'ai mangé tout et n'importe quoi hier Pfffffffffffffffffffff toute la journée!! purée vaut mieux eviter d'etre chez soi a rien faire ou avec un frigo plein a craqué, jvous jure!!

Alors quand je dis que j'ai mangé toute la journée c'etait que des trucs proteinés donc pas du tout interdit (quoique le presque litre de jus d'ananas peut etre trop quand meme lol) mais le fait d'avoir fait ca toute la journée m'énerve un peu car ca n'a pas été du tout zermati mais bon aujourdhui formation pendant 3jours donc occupé pendant 3jours.

Concretement c'est 3jours ou je ne serai pas au boulot donc ca me va. J'espere que ca me redonnera envie de développer après ca. Oui c'est une formation de développement sur un logiciel de messagerie. J'ai toujours préféré le developpement au réseau en informatique mais j'ai l'impression que dès qu'il y a un obstacle, je m'arrete... pfffffff encore un autre probleme dans ma vie mais bref...va vraiment falloir qu'un jour je me decide a decouvrir ce que je veux faire de ma vie GRRRRRRRRRRR

Alors repas d'hier? En gros

matin: nugget's + sa sauce au FB

midi: un peu de boeuf bouilli au vin et moutarde (lien) + oeufs/tomate au thon

soir: un peu de tartare de saumon (lien photo) et oeufs

Et le litre de jus d'ananas toute la journée

Aujourdhui?

matin: je sais pas encore car j'ai pas faim pour le moment je crois que du jus toute la journée m'irait bien ^^ mais je vais trouver un truc mais surtout mettre dans mon sac des nuggets pour ne pas craquer tout a l'heure devant les viennoisseries offerts a la formation

midi: japonais

soir: poulet grillé avec salade je pense

GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

3fois que j'ecris mon article du jour et 3fois que ca s'efface donc plus envie d'ecrire!!

Mais tout est dans le titre

Detail du menu d'hier tout de meme

matin: 2 oeufs

midi: bavette+concombre

gouter: mousse aux fruits 0%

soir: nuggets maison (lien) + reste de porc a la biere (lien)

Voilà tout est dans le titre, cette semaine et d'ailleurs toutes les prochaines vont etre sous le signe de la proteine et de zermati
Pour celles qui m'auraient lu la semaine derniere, super "déprime" pour une perte de 200g malgré sport et une attention particuliere de mes repas
Nanase et fleurdetatou m'ont bien mal mené et voilà ce qui en est resorti de tout ca
Pour une semaine ou je devais soit disant me surveiller, je me suis plutot bien permise des écarts donc faut pas pleurer apres ^^
Pour une semaine ou je devais ecouter mon corps et zermati, là encore ca n'a pas été fait: je continu a mangé trop et donc lorsque je n'ai pas faim pour le repas suivant je mange quand meme, là encore faut pas se plaindre
Pour une semaine ou je devais me remettre au sport et bien c'est le seul truc que j'ai bien respecté et franchement rien que pour ca, je me tire un coup de chapeau loool

Au final oui je me sens mieux dans mon pantalon noir...oui c'est THE pantalon que je mets toute la semaine...mes cuisses frottent moins au tissu mais c'est peut etre mon imagination mais au moins psychologiquement ca me va ^^
Je n'ai pas eu le temps de me prendre en photo, mais je vais essayer de faire ca ce soir car si je passe en version protéiné à partir d'aujourdhui il risque d'avoir de gros changement physique dans les prochaines semaines ^^

Donc objectif de la semaine derniere RATEE!!! 200g au lieu d'1kg (ce qui etait peut etre aussi un objectif un peu trop élevé)
200g perdu que j'ai du reprendre ce week end au passage lool

Alors nouvelle objectif cette semaine: PROTEINES PROTEINES PROTEINES

Le matin: au lieu du BN , prendre une tranche de jambon ou 1 oeuf
Possibilité de boire un jus d'ananas 100% pur jus sans sucre ajouté

Le midi: plus de féculent sauf eventuellement le week end
Donc plus de grec pendant au moins 1mois ou sinon inversé ce jour "féculent" avec un jour dans la semaine
Possibilité de prendre japonais: brochettes (sauf la fromage) et des sashimis avec salade...Garder le riz pour le soir pour le petit
En cas de cantine: legumes + viande grillé
Possibilité de prendre un yaourt aux fruits 0%

Le soir: une viande grillé ou en sauce non grasse avec ou non des legumes

Autorisation d'un joker par semaine: cette semaine ca va etre tres facile ca sera samedi soir, on est invité a un anniversaire donc pas de grec autorisé

J'ai 3jours de formation, avec viennoiseries proposées le matin: NEINE!!! J'en prendrai pas
Les midis ca sera japonais pendant 3jours comme ca pas de sandwich ou autres

J'ai fait la liste des viandes que j'avais dans mon congelateur et la liste des differentes facons que je vais pouvoir les cuisiner MIAM MIAM j'en ai l'eau a la bouche et je vous garantis qu'il n'est pas question que je mange "dégueulasse" pendant cette phase là

Oui vous allez me dire "Mais tu vas reprendre 2 fois plus apres"... Comme vous avez pu le lire, je n'ai pas retirer les fruits, en temps normal je mange pas de yaourt donc là je m'en autorise meme un lol et je peux manger des legumes
Je retire concretement les feculents que la semaine, en m'autorisant un joker par semaine

Je pense que c'est pas trop stricte comme programme, en tous les cas à ma vision
Et en plus ca va me permettre d'écouter mon corps me reclamé a mangé car j'ai meme décidé que j'irai peut etre pas mangé avec mon collegue les midis si je n'ai pas faim mais bon là encore je m'édite surtout si c'est juste pour manger une viande

Je vous explique le prix d'entré à la cantine a encore augmenté: 3.20 au lieu de 3.04 il y a si longtemps et a peine quelques mois avant c'etait à 2.98 me semble t-il...pour vous ca peut sembler dérisoire mais moi je trouve ca abusé un peu donc je vais surment me ramener mes gamelles <_< je gagnerai de la tune au moins si ce n'est des kilos perdus loool

Donc voili voilou pour cette semaine
 

Oui vous me dirait qu'il y a encore 2jours mais là le résultat est tout de meme LAMENTABLE!! 200g de perdu pour 5jours c'est ridicule...En plus sport pfffffffffffffffffffffffffffffff Ca y est je repense au regime protéiné naturel et à zermati...Pas la semaine prochaine vu que j'ai 3jours de formation et que ca ne sera pas compatible mais la semaine d'apres et celà pendant 2semaines...

Là je vais faire des courses, des yaourts 0% avec ou sans fruits, du jus d'ananas, des tonnes et des tonnes de proteines, des legumes et autorisation de manger des féculents 1 ou 2 fois par semaine, c'est a dire le week end à un seul des repas

Donc par rapport  cette semaine c'est remplacer le BN si j'ai faim le matin par 1oeuf ou une tranche de jambon avec un jus d'ananas, le midi: proteine + legumes et le soir un bon plat de viande ou poisson avec des legumes. Possibilité de manger des yaourt 0% biensur et des fruits, en evitant les plus sucrée et privilégiant ananas et fruits rouge (sauf cerise)

Donc dans un sens je n'arrete pas de manger des fruits, en semaine, ni de feculent sauf la semaine

Pour la semaine prochaine, on commence par le principe d'un plat de feculent par jour et toujours le principe de ne pas manger si je n'ai pas faim, en tous les cas faire de mon mieux

Le vélo, j'en ai pas faim hier soir, on avait de la visite mais je me suis rattrapée ce matin, ca a été dur, j'en ai de plus en plus marre du vélo et ca ne fait qu'une semaine pffffffff Et vu que j'avais deja perdu du poids sans faire de sport, je me dis que ca peut etre de nouveau possible sans pour autant arreter d'en faire mais peut etre pas tous les jours: je me suis peut etre surestimée

Je veux perdre de la graisse surtout que j'arrive a etre stable coté poids donc il faudrait juste que je perds un max rapidement et maintenir comme je le fais jusqu'a maintenant, non?

 Voici le lien pour la recette http://kescekejevmanger.canalblog.com/tag/poulet%20creme%20gingembre et n'hésitez pas a regardé l'album photo

Aujourd'hui vers midi Elise âgée de trois ans et demi a été enlevée à Arles (13) par deux hommes et une femme qui ont agressé le père avec qui elle se promenait.

            Les ravisseurs ont pris la fuite à bord d'un véhicule Renauld Modus immatriculée 399 ABD 76 (couleur beige ou marron).

            Elise mesure 97 cm, de corpulence normale, cheveux mi-longs, châtain clair, a des yeux marrons.

            Elle porte un pantalon de toile noire, des chaussures montantes, un gilet de laine gris et  noir et  une parka à capuche .

            SI VOUS LOCALISEZ L'ENFANT OU LES SUSPECTS, N'INTERVENEZ PAS VOUS-MEME MAIS APPELEZ LA POLICE : 0805 200 200

[img]http://www.alerte-enlevement.gouv.fr/art_pix/ae_20090320.gif[/img]

ANDRE Elise

âgée de 3 ans et demi

Taille : 97cm
Corpulence : fine (12kg)
Cheveux : mi-longs (aux épaules)
châtains clairs
yeux : marron
Vêtue de :
-chaussures montantes cuir à scratch bleues
-pantalon de toile noir
-sweat gris
-gilet de laine gris et noir à fermeture éclair
-anorak noir à capuche

Susceptible de se trouver dans un véhicule Renault MODUS immatriculé 399 ABD 76 de couleur marron-beige

A été enlevée ce-jour à 11h50 sur la commune d'ARLES, par une femme accompagnée de deux hommes.

Le matin je suis restée sur mon BN mangé (heureusement sinon ca aurait été pain au chocolat lol) + jus d'ananas, qui m'a permis de patienter jusqu'a 12h30

Bon alors ca a bien été japonais hier midi: j'ai pris le menu découverte, le meme que la veille mais avec des brochettes en plus pour bien tenir jusqu'au soir sans fringale
Donc je fais comme la veille, j'ai gardé mon riz et la salade pour le soir et n'est mangé que les sushi, sashimi, maki et brochettes
La prochaine fois je mangerai que des brochettes et garderai le riz et salade pour le soir ^^ Ca me permet de voir aussi combien de temps me tient un repas en fonction de ce que je mange
Le poisson ca tient pas longtemps dans l'estomac en tous les cas
Comme les autres fois je mangeais poisson + brochette et surtout le riz ca comblait bien jusqu'au soir, quitte a ne plus avoir faim mais là sans le riz en supplément puisque je rappelle qu'il y en a tout de meme dans les sushis et makis, ca tient moins bien au corps
Mais bon je suis tout de meme bien contente de moi, aujourd'hui sera mon 5e jour de prise de bonnes resolutions et malgré quelques dérapages, je m'en sors plutot bien je trouve
On verra bien ce que dit la balance lundi matin

Finalement je n'ai pas eu faim le soir...les 3 brochettes supplémentaires m'ont bien tenu mais comme vous me connaissez deja impossible d'aller me coucher comme ca surtout que je vous avais promis du porc caramélisé au vinaigre balsamique
Ben au final hier j'ai pu faire mon velo pendant que le petit mangeait (Happy meal) ce qui a simplifié un peu ma soirée je dois l'avouer, devant UN DINER PRESQUE PARFAIT et a coté du petit
Et au final je n'ai pas fait le porc caramélisé mais du porc à la bière ^^ Photos dans mon album du blog http://kescekejevmanger.canalblog.com/albums/en_photo___/index.html et recette http://kescekejevmanger.canalblog.com/tag/porc%20biere
Une pure merveille: mister_souba a adoré

Menu prévisionnel de la journée

Matin: pain aux raisins + jus de pommes + thé
Midi: surment de la bavette grillé + oeuf mayo + legumes
Soir: je pense à une blanquette de poulet ^^ Miam miam Pomme de terre pour monsieur, riz pour madame
Sans oublier mes 45mn de velo car je ne pourrais surment pas en faire demain...hé puis on avait dit que l'on se reposait le week end lol

Sinon de maniere generale je me sens bien mieux dans mon pantalon, surment un effet d'optique mais bon l'idée du velo me plait bien mais va falloir que je pense à une autre activité pour varier
 

Aujourdhui c'est la greve...en tous les cas, soit disant...car generalement qui dit jour de greve sur le RER A = pas de RER alors que là c'est trafic normal
Mais je ne cris pas victoire trop vite...il va falloir rentrer a la maison aussi facilement que je suis venue et là j'y crois moins
C'est beaucoup plus sympa de laisser tout le monde aller bosser et de les prendre en otage pour le retour!!!
De plus meme la section de mon fils a la creche est ouverte: MIRACLE!!! Mouah je vous dis que si c'etait un vendredi j'aurai joué au LOTO loool
Sinon pas mis de reveil, mais reveillé tot tout de meme, de 1 parce que j'ai pas tres bien dormi cette nuit au final, de 2 car Mister_souba est venu me reveillé pour me demander si j'allais pas bosser <_< heureusement que je l'avais prevenu que je m'etais pas de reveil!!! J'ai donc reveillé le petit 3/4h plus tard et malgré le fait de l'avoir mis au lit 1/4h plus tot le soir, il a eu du mal a se reveillé
Moi qui pensait,en debut de semaine, que j'allais rester chez moi soit a cause de la creche, soit a cause des transports c'est raté donc il faut bien que la greve serve a quelque chose: j'arriverai en retard au boulot
Pfffffffffff tu parles au final parti a peine 1/4h plus tard que d'habitude et arriver seulement 1/4h en retard au taff
Vraiment pas de quoi parler de greve aujourdhui

Sinon hier comme prévu 2 madeleines le matin
Le midi: japonais...apres une longue méditation j'ai opté pour des sushi, maki et sashimi au saumon... MIAM MIAM tout ca avec 2 salades de chou et 1 bol de riz
Beaucoup de riz n'est ce pas? Et bien je n'ai pas mangé les salades et bol de riz: ramener le tout a la maison, pour les manger le soir avec mon reste d'ailes de dinde bouillies MIAM MIAM
Au final c'est comme si j'avais partagé mon repas de midi en 2 et avoir fait qu'un seul repas pour une journée: magnifique

J'ai commencé a avoir faim dès 17h O.O Moi qui pensait avoir bien manger le midi et bien c'etait pas le cas, en tous les cas pas assez pour attendre le repas du soir
Donc en rentrant j'ai mangé 1 salade rapidos pendant que le petit mangeait
En parallele au repas du petit: machine lancée + nettoyage de la table de salon ou l'on fou toujours des tonnes de papier, balayage du salon et lavage de la vaiselle...n'est il pas beau? lool

45mn de velo tout en essayant regarder MALCOM sur M6... trop trop forte cette famille de dijonctée!!! Mais tu parles! le telephone a sonné, j'ai du arrété mon effort, je me suis pratiquement retrouvée a parler au telephone pendant 3/4h
Par contre j'etais tres tres fatiguée: INCROYABLE! J'ai meme cru que j'allais pas pouvoir finir ma seance de velo

Sinon une fois le vélo fait, chauffage de la viande pendant que je prenais ma douche, dévoration de mon bol de riz et de mon aile de dinde...je suis meme allée me reservir en riz

Ce matin: j'avais encore faim O.O
Vous croyez que c'est le velo qui fait ca?????????????
1BN deja dans mon corps pour ce matin, j'irai chercher un jus d'ananas tout a l'heure pour attendre le repas du midi patiemment

Menu prévisionnel du jour

Matin: 1BN + jus d'ananas
Midi: soit cantine... ou RE-japonais...je médite car je vais surment etre seule a mangé ce midi donc peut etre qu'il vaut mieux se faire plaisir
Soir: du porc...peu etre caramélisé au vinaigre balsamique...mais faut voir car ca signifie que ca va etre dur de faire ce plat là et faire du velo en meme temps
Donc j'y pensai depuis hier et j'en suis arrivée a la conclusion de faire bouillir mon porc (pour qu'il soit bien cuit) comme les ailes de dinde et au dernier moment (une fois fini le velo) de mettre sur le feu le vinaigre sur la viande qui sera pratiquement seche pour dégraisser et laisser reduire (pendant que je suis sous la douche)
Test ce soir...avec photo biensur

 

Alors ce chausson aux pommes? Ben je l'ai mangé a 10h au final...mon ventre commencait a faire des siennes...veridique ou dicté par l'odeur de la viennoiserie, en tous les cas, je l'ai mangé ^^

Mon collegue m'a proposé d'aller manger au Mcdo le midi meme, mais que ca ne serait qu'a 13h...Me rappellant mes regles de la semaine, j'ai refusé!! Très fiere de moi... Le truc c'est qu'à midi je n'avais pas faim et que si j'attendais 13h je mangerai seule...Donc au final j'ai accepté la proposition.

Ben de toute maniere Mcdo ne signifie pas forcement mangé mal ou pas équilibré!!!! Ben si loool ca a été la commande du coeur plus que la commande du ventre ou de zermati donc un menu Best of nugget's (x9) avec un DeLuxe en plus...Potatoes - Coca avec les sauces barbecue et pour potatoes...

Arfff vous avez vu ce week end sur M6 la fabrication du nugget's??? Ben ca ne m'a pas dégouté...Enfin si mais pour les premiers prix uniquement mais pas pour ceux du Mcdo loool

Bref donc j'avais décidé que je ne mangerai pas le soir pour rattraper...NON zermati ne parle pas comme ca!!! On reprend, j'avais décidé de ne pas manger le soir car par avance je savais que je n'aurai pas faim (vu tout ce que j'avais mangé le midi)

Confirmation le soir, je n'ai pas faim, je prépare néanmoins mes ailes de dindes bouillies...oui oui le terme "bouillies" fait peur mais c'est super bon (voir recette sur mon blog http://kescekejevmanger.canalblog.com/tag/dinde%20bouilli)... pendant que je fais mes 45mn de vélo NON STOP ^^ au moins un truc que j'aurais respecté hier lol Plus facile que la veille d'ailleurs... Motivée motivée...Vite démotivée puisque l'odeur de mon repas du soir m'a pris par les sentiments et me suis sentie obliger de faire cuire du riz pour prendre la photo pour mon blog ^^ Oh la menteuse...c'etait pour gouter mon plat oui!!! ^^ (je mettrai les photos ce soir)

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah une vrai tuerie cette aile de dinde bouillie avec son riz et cette sauce au vin...Avant meme de manger j'avais deja éliminer le plat grace a mes 45mn de vélo loool On se reconforte comme on peut...

Donc vrali vralou le menu du jour prévu?

Matin: 1madeleine mais je pense que je vais aller en chercher une autre car mon ventre fait encore des siennes et vu que ce midi ca va etre japonais, ca ne sera pas avant 12h30

Midi: japonais: là il va falloir gérer un peu et faire les bon choix de menu, soit le coeur, soit zermati et si j'ecoute zermati je n'ai pas besoin de grand chose pour ne plus avoir faim...Enfin de compte c'est ca mon probleme c'est qu'avec zermati je n'ai besoin que de tres peu de nourriture pour vivre mais le coté coeur me dit que je n'ai pas pu manger sushi, ni brochette, ni maki etc...d'un coup... @suivre

Soir: aile de dinde bouillie avec son riz MIAM MIAM et c'est là ou je devrais prendre de la salade le midi avec brochette ou sashimi...

Sans oublier mes 3/4h de vélo