Bonjour tout le monde

on a enfin le soleil l'occasion de sortir de profiter de nos familles et amis (mon mari pour moi lol)

ça va un peu fatigué mais ça va la grossesse se passe bien.

bisous à toutes

Bonjour à ceux qui liront,

Décidement je ne suis plus trop assidue au site de régime mais voilà près de 10 mois ont passé et les choses n'ont pas été facile ici.

Plusieurs deuils difficiles a encaisser, des soucis professionnels...

Bon restons positives j'ai mon mari, mon adorable petite Meïssane et un kinder surprise prévu pour le mois de juin!

Alors aujourd'hui je suis enceinte de 7 mois, j'ai pris 4.5kg en tout depuis le début de la grossesse et j'accouche normalement au mois de juin en date du 26.

J'ai décidé de prendre un congès parental d'1 an pour m'occuper de mes enfants mais aussi pour renouer avec le bienêtre et être à nouveau en accord avec moi même (chose que j'avais mis en place avec ce blog)

Bon voilà pour les nouvelles, je vous metterais des petites photos si ça vous tente, bisous (bon là je mets ma fille Meïssane qui a bien grandi!)

Je continue mon petit bonhomme de chemin pour atteindre un objectif de poids de forme correct.

Toujours aussi difficile de concilier vie professionnelle vie de femme vie de maman et mon blog.

mais tout se passe bien, je mange des fruits de saison à chaque repas, du riz (beaucoup de riezà) beaucoup de legumes à la vapeur ou a l'huile d'olive... Et du poisson et viande maigre.

Je me sens bien donc c'est que le regime est adapté.

Question privé toujours difficile au boulot mais je m'accroche, je fais de mon mieux pour occulter les agressions et autres comportements non professionnels

Tendresse... Prenez soin de vous les filles!

Bonjour,

Je tenais à souhaiter une très bonne fête des mères c'est la première pour moi et j'ai été bien gatée...

Tendresse et bonne fête à toutes les mamans !

Tout va bien je fais 98kg et je suis en stabilisation. Peu de temps pour passer entre le travail ma fille et mon mari...

Mais je repasses souvent tout de même sans bloguer mais pour prendre de vos nouvelles

Tendresse

Naïma

Bon alors j'étais à 108 kg avec une grosse rétention d'eau ce matin je suis à 99.8kg !

Encore 4kg et je fais mon poids d'avant bébé !

Je vois bientot mon diététicien et là je fairais un vrai bilan.

Tendresse

Alors voilà :

Semaines 1 et  2 :

• Lundi-Mardi-Mercredi-Jeudi => phase1
• Vendredi-Samedi => phase 2
• Dimanche => phase 3

Semaines 3 et 4 :

• Lundi => phase 1
• Mardi-Mercredi => phase 2
• Jeudi-Vendredi-Samedi-Dimanche => Phase 3

Détails des phases :

Phase 1

Petit déjeuner : café - pain complet (environ 50gr)- beurre doux (10gr)

Déjeuner : féculent (130gr) - légume (150gr) - fruit frais (non agrume)

17h30 : fruit frais (non agrume)

Diner : crudité (huile de colza) féculent (130gr) legume (150gr) fruit frais

Phase 2

Petit déjeuner : café - pain complet (environ 50gr)- beurre doux (10gr)

Déjeuner : volaille maigre (130gr) - légume (150gr) - fruit frais (non agrume)

17h30 : 1 tranche de jambon (de poulet)

Diner : crudité (huile de colza) féculent (130gr) legume (150gr) fruit frais

Phase 3

Petit déjeuner : café - pain complet (environ 50gr)- beurre doux (10gr)

Déjeuner : volaille maigre (130gr) - légume (150gr) - fruit frais (non agrume)

17h30 : 1 tranche de jambon (de poulet)

Diner : crudité (huile de colza) volaille maigre (130gr) legume (150gr)fruit frais

J'espère que c'est assez claire.

Sinon mes astuces :

1. acheter du pain complet en tranche bio chez l'eau vive (1 tranche 50gr)
2. pour les fruits miser sur les kiwi (riches en vitamine C) sinon les poires c'est pas mal. (j'adore les ananas mais c'est pas evident)
3. legumes : j'utilises des frais biensur mais aussi beaucoup de des congelés cueillis tot et traité rapidement ils sont riches en vitamines et mineraux
4. cuisson je favorise la cuisson vapeur (j'utilise le babycook de ma fille ca fait pil la bonne portion)
5. pour le jambon l'idéal est d'aller chez le boucher c'est plus ecolo (les boites en plastique en moins) et c'est pas plus cher!
6. j'utilises pas mal d'epices! par exemple pour le riz du curry ou encore du paprika etc

Bon voilà si ca vous interesse je peux aussi vous mettre au jour le jour les plats que je cuisine.

Tendresse

Naïma

Coucou les filles,

Me revoilà au régime! Ma fille prend encore un peu le sein mais en regle general elle est au biberon l'occasion pour moi de me relancer dans mes objectif!

A ce jour -2.5 kg et -3cm de taille

Apres ma visite chez le diet il s'est averé que j'ai pas mal grossi mais en retentin d'eau (+ de 8 litres)

L'idée est donc de perdre de la masse grasse mais aussi de l'eau.

Le regime est assez compliqué il y a 3 phases (a comprendre 3 menu differents) le tout sur 4 semaines

Semaine 1 et 2 4 jours de phase 1, 2jours de phase 1

je suis en plein dedans d'ailleurs

Si ca vous interesse je metterais le detail ce soir

Aujourd'hui ça...

Meïssane a fêté ces 6 mois.

Cela fait 1 mois que j'ai repris mon travail.

Plus qu'un mois de période d'essai...

Jérôme va bien aussi...

Ca va, mieux et ça ira de mieux en mieux.

Je retourne chez le dietéticien la semaine prochaine.

Je repars à ZERO!

De nouveaux objectifs, de nouvelles envies, de nouveaux projets...

On en reparle bientôt !

Tendresse

Naïma

J'ai le moral dans mes chaussettes j'ai du prendre une decision chez le veto. Le chat s'arrachait les poils ne sortait plus de sous le lit etait craintif nerveux et pir meme...

Le veto a dit que c'etait mieux car avec un bébé et un metier j'aurais jamais le temps de lui prodiguer les soins necessaires qui n'auraient de toute facon pas forcement ete efficace... Que meme si on voulait le faire adopter personne n'en voudrait qu'il etait trops malade...

Il s'est endormi dans mes bras... je n'assume pas...

Quenotte avait 5 ans je prefere mettre une vielle photo de lui ou il etait encore beau et joueur...