6. Le café est mauvais pour la santé


Faux. Régulièrement, le café est soupçonné de provoquer des crises cardiaques ou des cancers. C’est en fait la cigarette, parfois associée au "petit noir", qui serait en cause dans ces risques. En revanche, plusieurs études récentes ont montré qu’une consommation régulière et modérée de café serait bénéfique contre le risque de diabète et celui de survenue de la maladie de Parkinson, et réduirait aussi le risque de cancer du colon. Enfin, le café améliore les performances cérébrales en facilitant la concentration. Mais l’abus de café peut cependant rendre irritable, augmenter, de manière transitoire, la tension artérielle et provoquer des palpitations (extrasystoles).

7. Le cigare est moins toxique que la cigarette

Faux. Ce n’est pas le papier et les divers additifs qui donnent le cancer ou la bronchite chronique, mais bien les produits de combustion, et en particulier les goudrons. Un communiqué de l’Organisation mondiale de la santé a levé le doute sur ce sujet en prévenant que "le cigare et la pipe sont aussi dangereux que la cigarette". La probabilité de faire un cancer du poumon est 9 fois supérieure chez un fumeur de cigare que chez un non-fumeur et 8 fois supérieur pour la pipe. Les cancers de la gorge sont eux plus fréquents que chez les fumeurs de cigarettes. Bref, le cigare et la pipe, même s’ils sont plus chic, ne sont pas des alternatives à la cigarette.

8. La migraine, c’est psychosomatique !

Faux. La migraine constitue une vraie maladie neurologique, souvent d’origine familiale, et qui handicape parfois considérablement la vie au quotidien. Elle est liée à la vasodilatation plus ou moins rapide des vaisseaux du cerveau qui occasionne une douleur de tête unilatérale, souvent pulsatile, accompagnée chez certains de troubles visuels. Elles peuvent être liées à des changements hormonaux (règles, grossesse) ou survenir à l’occasion d’une digestion difficile. C’est parfois une colère rentrée qui peut favoriser son apparition. Il existe de nombreux traitements efficaces quand ces migraines surviennent d’une manière répétitive mais qui nécessitent pour être pris de consulter un médecin.

9. Les biscottes font moins grossir que le pain

Faux. En terme de calories, la biscotte est une fois et demie plus calorique que le pain (380 Kcal pour 100 g de biscotte contre seulement 280 Kcal pour 100 g de pain). En fait, c’est la quantité qui fait la différence. L’équivalent d’une demi-baguette de pain correspond à 12 biscottes et demie, ce qui est beaucoup pour un petit déjeuner. Donc les biscottes ne font pas moins grossir que le pain, mais on en mange moins. D’autant que souvent, il est plus facile de mettre une fine couche de beurre sur une biscotte que sur du pain. Manger des biscottes quand on se met au régime est donc davantage le signal d’une restriction pour maigrir ou mettre au repos son tube digestif qu’un véritable régime hypocalorique

Et vous ? Vous en pensez quoi ?

1. La masturbation rend sourd

Faux. Heureusement que la masturbation ne rend pas sourd... car il y aurait beaucoup de malentendants ! Une étude canadienne récente sur la sexualité a montré que 94 % des hommes se masturbent avant 20 ans. Et d’après une enquête sur "le contexte de la sexualité en France" (2006), 90 % des femmes pratiquent aussi l’onanisme. En fait, cette croyance remonte à la répression de la sexualité par l’église catholique qui a longtemps condamné la masturbation, pratique ne conduisant pas à la procréation.

2. On utilise seulement 10 % de notre cerveau

Faux. L’avancée des neurosciences et de l’imagerie du cerveau a montré au contraire que pour une activité cérébrale particulière (sensation de peur, activité d’abstraction…), plusieurs régions du cerveau sont sollicitées en même temps. Avec l’ensemble des activités effectuées au quotidien, on utilise donc bien plus de 10 % de notre cerveau. Cette idée reçue très répandue est attribuée à Albert Einstein pour accréditer l’idée qu’il existe un fort potentiel de développement personnel inexploité chez tout être humain (BMJ décembre 2007).

3. Lire sous une faible lumière abîme les yeux

Faux. Ce serait, au contraire, une luminosité excessive qui pourrait avoir un impact sur la rétine des yeux comme en regardant le soleil trop longtemps, lors d’une éclipse par exemple. Lire sous une faible luminosité ne risque pas d’endommager les yeux ni la rétine mais peut fatiguer les muscles oculaires qui doivent se contracter davantage et d’une manière prolongée pour adapter la vision. Le risque principal est de favoriser la survenue d’une migraine ou de ressentir un état nauséeux du fait de cet effort.

4. Un cheveu blanc arraché... sept autres apparaissent

Faux. La survenue de cheveux blancs est liée à l’arrêt de l’activité des mélanocytes, cellules pigmentaires situées à la racine. Si une chevelure devient plus ou moins rapidement blanche, c’est que de nombreux mélanocytes à la racine étaient déjà prêts à arrêter leur activité en même temps... En arracher ne change donc absolument rien au processus. Et l’idée selon laquelle la peur ou une forte émotion peut donner des cheveux blancs est donc également un mythe !

5. Boire de l’eau fait maigrir

Faux. Le fait de boire de l’eau abondamment n’élimine pas les calories avec les urines, contrairement à ce que pourraient laisser penser certaines publicités pour des eaux minérales... Au contraire, trop boire peut conduire à des troubles métaboliques comme une baisse du taux de sodium dans le sang (hyponatrémie) du fait d’une difficulté des reins à éliminer l’excès de liquides. En réalité, l’alimentation quotidienne apporte déjà une certaine quantité de liquides (fruits, laitages, sauces, thé, café…) à laquelle il n’est pas obligatoire d’ajouter beaucoup d’eau en supplément pendant ou en dehors des repas (BMJ décembre 2007). En fait le mieux est de boire selon sa soif. Et pour maigrir, il faut manger moins et faire de l’exercice

La suite demain...

Programme de remise ne forme pour entretenir et développer

votre tonus musculaire. Renforcer votre dos

et votre poitrine. Sommaire: Echauffement -Equilibre et

respiration - Renforcement musculaire spécifique - Stretching -

Soulager votre dos.

Je ne suis pas passée hier soir car j'avais un solide cafard. Et plutôt que de le refiler à tout le monde, je suis allée me coucher. Et ça va ce matin.

Bikini est à la recherche d'anecdotes. Voici l'une des miennes, dont je ne suis pas fière.

J'étais vendeuse, à une époque, il y a longtemps. Une dame d'une cinquantaine d'années venait de choisir des fleurs que je m'apprêtais à emballer. Je m'y prenais mal, sans doute, c'est pourquoi la cliente proposa de m'aider. Pas de problème, lui dis-je, vous avez dix doigts comme moi !

Ah non, moi je n'en ai plus que huit, un doigt de chaque main a été coupé à l'usine où je travaille... Et moi, je n'avais rien vu !

Depuis cette gaffe, et d'autres que je pourrai raconter, je suis devenue un peu plus réservée et plus circonspecte. On ne sait jamais bien ce que vivent les gens.

Bonne journée.

Un peu de ménage pour moi et je reviens sur vos blogs.

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Ayais. Ménage bien avancé. Repas pris. Article écrit pour le journal, photo jointe et "envoyer". Je vais vous lire, maintenant.

Ah, j'ai oublié de raconter qu'hier soir, je me suis couchée en laissant du boulot pour ce matin : finir la vaisselle et nettoyer le plan de travail de la cuisine après la soirée crêpes. J'avais reporté ça à ce matin.

Mais en descendant déjeuner j'ai trouver tout propre et rangé. Je n'en ai pas cru mes yeux. Une fée ou un gentil lutin avait travaillé la nuit ?

C'était encore mieux que ça : mon fils, 12 ans, désolé que je ne reste pas avec lui regarder "on n'est pas couché" de Ruquier, a profité pour tout faire. Et en plus une magnifique maison en carton avec tous les détails, gouttières, volets, poignée de porte etc m'attendait sur la table. Il veut être architecte. Ca devait être son premier mot avec "arbre" et "maman". Là il me fabrique une sorte de rangement pratique pour les documents que je veux garder sous la main. Ah !Il vient de le finir.

Et Zou ! Il reste les devoirs à finir... Une promenade après ? Il fait si beau !

Hier, Anaïs nous a donné le lien pour une vidéo sur les abdos. http://www.dailymotion.com/relevance/search/abdos/video/x3jykd_abdos-et-etirementsrenforcement-des_extreme

Merci encore Anaïs ! C'est vrai qu'on peut accumuler les vidéos, il y en a d'autres, mais à un moment il faut arrêter et faire ses abdos ! Hé hé !

Moi, ces exercices, c'est tout ce qu'il me faut. Hâte de m'y remettre dès que j'aurai les bras libres. Car sinon, là, je berce un petit garçon qui vient du Mali et que ses parents ont adopté en novembre dernier. Maintenant il a 10 mois, et bien sûr la séparation l'angoisse, donc on fait corps tous les deux, je l'ai toujours dans les bras ou sur les genoux. On m'a dit que j'ai de beaux bras, ça ne m'étonne qu'à moitié, ils travaillent beaucoup...

Mon fils vient de me dire "je t'adore, toa !" On a beau le savoir, ça fait toujours plaisir !

Son chagrin est maîtrisé, même si son chien lui manque. Il m'arrivait de me tromper de prénom entre eux tellement ils ont fait de bêtises ensemble.

Que celle qui ne s'est jamais trompée de prénom dans ces circonstances-là me jette la première pierre ! Aïe !

Bisoux

... a été tué sur la rue, ce matin, juste devant chez moi. C'est un endroit bien éclairé. Le conducteur ne s'est pas arrêté. Fabian est parti au collège avec du chagrin plein les yeux...

Popi avait 8 ans. C'était un petit chien noir, qui avait grandi avec mon fils.

J'en tremble encore.

Laura criait au téléphone pour me l'annoncer ! Normalement on reçoit son attestation 1 ou 2 jours après l'examen. Mais l'inspecteur l'a confié au moniteur qui a appelé Laura ( entre temps rentrée au lycée) qui m'a appelée ensuite. Voilà qui va lui relancer le moral car en prépa elle s'épuise un peu à toujours bosser, apprendre par coeur...

Ca va changer sa vie, ça va changer la mienne aussi. Elle conduit bien, après 22 mois de conduite accompagnée. Je pourrais donc lui confier son frère et sa soeur éventuellement. Je ferai un peu moins de route. Il va falloir lui trouver une voiture mais en attendant elle conduira la mienne.

Heureusement qu'elle l'a eu car elle est si sévère envers elle qu'il aurait fallu lui remonter le moral toutes les demi-journées !