En passant sur le blog de ValérieLesport, j'ai eu une tonne de bon souvenir qui me sont revenus. En effet, il y a bientôt 4 ans, je pesais 85 kilos, j'arrivais sur ce site et j'allais faire connaissance de Valmac. A ce moment là, je m'appelais Poupette je n'avais aucune confiance en moi et j'étais loin de m'imaginer ce qui allait se passer par la suite, juste en m'inscrivant sur un site pour maigrir.

Très vite, je me suis amusée avec Valmac et Cilie et ma vie à changer. J'ai perdu 23 kilos, j'ai quitté ma ville de Nantes pour aller m'installer avec mes 2 loulous et mon grand Loulou à Montpellier.

Mon plus grand souvenir ma première rencontre, premier passage du virtuel au réél, première expérience dans le domaine d'internet, moi qui avait je l'avour peur ... Je rencontre Valmac allias ValérieLesport. Je me souviens encore l'excitation que je pouvais ressentir, l'impatience mélangée à de l'inquiétude, et quand je me souviens l'avoir vu, nous nous sommes sérée dans les bras, puis nous avons pleuré, rit et crié! Bref une magnifique rencontre qui allait changer toute ma vie par la suite. A ce moment là, Val avait encore des kilos qui ne sont plus là aujourd'hui, et moi aussi par la même occasion.

Je vous invite à passer par le blog de Val si ce n'est déjà fait ...

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Merci ...

1er Défi Image de soi du mois :

Les accessoires pour mieux se booster 

Quand on démarre la rentrée sportive, rien de mieux que quelques petits achats pour se booster. Je sais pas pour vous, mais pour moi, ce qui me stimule et me motive c'est de m'acheter une tenue dans laquelle je me sente bien et dans laquelle je me trouve en plus jolie. Tel un élève le jour de la rentrée, je me suis précipitée pour me trouver ma tenue idéale. 

Je vous en ai parlé hier, le premier achat utile, c'est le soutien-gorge, en effet, le choix de celui-ci est important. 

En effet, lors d'une pratique sportive, un soutien-gorge normal de tous les jours perd 50% de son efficacité. En trouvant votre sous-vêtement spéciale sport que vous trouverez en magasin sport, ceux-ci maintiendront bien votre poitrine ce qui limitera quelques tensions ligamentaire.  Privilégiez donc un modèle en élasthanne avec des bretelles larges et pourquoi pas l'ouverture devant:)

LE DéFI

Ce que je vous propose, c'est de nous prendre en photo votre tenue de sportive et pour les plus audacieuses, je vous défie de vous prendre en photo et de nous montrer cela:)

Bonjour à toutes, comme vous l'avez vu, un défi a démarré depuis hier : le Défi de la Rentrée. 

Accé sur le sport, je viens vous apporté aujourd'hui un petit conseil. En effet il est important de choisir un bon meintient pour votre poitrine. Comment choisir un bon soutient gorge, pour faire du sport,  il doit être large dans le dos avec des attaches réglable. Surtout, si vous avez un doute concernant votre taille, n'hésitez pas à demander conseil auprès d'une professionnelle dans une boutique. 

Un bon meintient vous permettra de vous sentir non seulement plus à l'aise, mais surtout vous évitera quelques douleurs que vous pourriez avoir à la poitrine. Même pour des exercices au sol, il faut être vigilant avec sa poitrine:)

Alors bon défi et je vous rappel qu'aujou'd'hui, votre rendez-vous se trouve chez Cécile Neuville:) 

Alors bonne rentrée à toutes:)

 Voilà, nous y sommes enfin! Le jour de la rentrée est arrivé. Enfin notre rythme de vie reprendre son cours normale. J'adore quand les enfants sont en vacances et puis arrivé vers la fin, je suis encore plus contente quand ils reprennent.

En générale à cette période on est plein d'energie pour mettre en place des bonnes résolutions côté organisation de la vie de famille et également pour chacun d'entre nous côté perso:)

D'ailleurs, C'est aujourd'hui que le grand défi de la rentrée démarre! Alors êtes-vous prête ?

Le Défi de la rentrée
Les bonnes resolutions de la rentrée

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Le principe est est simple :

Départ : Lundi 5 septembre

Durée : 4 semaines

Objectif :

Passer à l'action toutes ensemble pour tenir nos bonnes résolutions de la rentrée !

Les moyens :

Chaque lundi : un défi Sportif
Chaque mardi : un défi Psycho
Chaque mercredi : un défi Image de soi
Chaque jeudi : un défi Cuisine

Toute la Team Motivation s'unit pour vous aider à trouver, garder, renforcer votre motivation pour la rentrée ! 

A gagner :

De l'énergie, de la motivation, de la confiance en soi, un bel esprit d'équipe, une belle complicité, une super dynamique de groupe, un corps plus musclé, un esprit plus serein, une image de soi plus harmonieuse, des assiettes plus appétissantes les unes que les autres, etc. etc. etc.

Qui relève le défi ??? 

Alors aujourd'hui rendez-vous sur le blog de Val

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Bravo anne-laure, vous avez déjà perdu 10,4 kg !
Il vous reste 3,5 kg à perdre pour atteindre votre objectif.

Et oui, ça déscend toujours, doucement mais surement Je suis ravie, je sens mon corps qui se tonifie avec le sport ce qui me motive à continuer mes efforts. 

Je suis ravie allez allez encore 3,5 derniers petits kilos, c'est pas grand chose, alors je lâche pas mes efforts et je continue. Je n'oublie pas mon objectif minceur pour le mois de septembre perdre 2 kilos:)) avec ces 400g de moins cette semaine, je peux me dire qu'il me reste 1,6kg à perdre en 3 semaines, ce qui est largement faisable:) Alors let'sgo !

 Côté objectif, il y en a un qui me tient particulièrement à coeur, c'est celui du sport. En effet je ne fais pas partie des grandes sportives, j'aimais pas plus que ça aller courir pour aller courir, cependant, ces derniers temps j'avoue que je commence à trouver les bénéfices d'aller se dépenser:)

Je disais donc, côté sport, je souhaite aller régulièrement 3 fois par semaine à la salle de sport faire mes cours. Et là je pense avoir trouver mon rythme pour m'y tenir, le mardi soir à 18h15 pour un cours de Danse, le mercredi soir à 19h pour un cours de BodyStep et le samedi matin à 10h15 pour un cours de Bodystep. 

D'ailleurs, j'ai eu l'occasion de voir ce qu'était un cours de Bodystep et mon dieur wouawwwwwww J'ai fais connaissance avec des muscles que je ne soupsonnais même pas l'existance. C'est une discipline intense et cardio, mais ce que j'aime, c'est que ça ne dure pas super longtemps, enfin on chance de position assez régulièrement et ça moi ça me va. Du coup, la douleur musculaire reste présente mais plus supportable:) En tous les cas ça m'a fait un bien fou mercredi. Une sensation de lâcher toute l'énergie en surdose que je peux avoir :) 

Enfin voilà, le mois de Septembre va être pour moi, le mois du sport:)) 

Vous avez déjà fait 298732 pas, brûlé 11669 calories et parcouru 226,18 kilomètres ce mois-ci !

Ce que ça fait plaisir de lire ces résultats en fin de mois, bon même si j'ai fais un peu moins qu'en juillet, je suis cependant ravie et fière de moi. Je savais qu'en reprenant à bosser, c'était moins facile pour moi, la plus part du temps je suis derrière mon bureau et donc j'avais décidé de faire moins 10 000 pas par jour et je m'y suis presque tenue:)

Je fais mon sport par semaine et je me suis fixée comme objectif pour cette rentrée de faire au moins 3 heures de sport dans la semaine. 

Allez d'ailleurs je vais me lister mes objectifs et je viendrais faire mon bilan à la fin du mois:)

10 objectifs pour Septembre:

1. Faire 3 heures de sport par semaine
2. Faire 300 000 pas dans mon mois
3. Prendre du temps 1 fois par semaine pour me faire un soin de peau
4. Continuer à mettre mon huile de corps ( je commence déjà à voir les bénéfice de mes efforts de ces 15 derniers jours:) ) 
5. Rien à voir mais j'aimerai bien avoir ranger les armoires de mes enfants, ce qui quoi qu'il arrive, me fera bouger:)) hihihihihihihi
6. Etre délestée de 2 kilos
7. Avoir fait une soirée cinéma avec mon loulou
8. Avoir fait une soirée avec mes copines
9. Avoir terminer mon programme 15 jours pour s'initier au relooking
10. Faire une journée ou une soirée famille:)

Voilà, rendez-vous dans un mois pour faire le bian:)

Merci à toutes pour vos coms, en effet, nous sommes pluisieurs, à créer nos programme avec la collaboration d'aujourdhui.com. Il va falloir être un peu patiente pour avoir accès à ces prgrammes. Mais promis vous serez évidement les premières informées dès qu'ils sortent en ligne:)

Bilan rapide de ma semaine passée:) 

Côté sport, je susi fière et ravie de vous dire que je suis allée 4 heures à la salle de sport. J'ai marché ce que je m'étais fixée, 10 000 pas min par jour, je continue de boire mon citron chaud tous les jours et je continue de passer mon huile sur le corps:)) Pour tous cela, je suis vraiment contente. Mais là où je le suis encore plus c'est de voir ma véritable évolution mental:) 

En effet, pesée samedi matin, je n'ai pas bougé d'un gramme par rapport à la semaine dernière. Fut un temps, j'aurais été de mauvaise humeur, frustrée de ne pas avoir été récompensée de mes efforts voir même en colère. Et là, non, rien! Je suis descendue, j'ai dis à Loulou, " bon alors là, je vais avoir besoin de ton aide, ..." et j'étais déjà dans une solution plutôt qu'une désagréable constation. Et bien je peux vous dire que cette sensation vaut 1 kilo de moins sur la balance:)

Tout cela fait que je suis encore plus déterminée que jamais et mon objectif de Septembre perdre 2 kilos min pour le Salon Zen !

Et vous, quel est votre objectif minceur pour le mois de Septembre ?

Bonjour à toutes, vous n'êtes pas sans savoir que j'ai la chance d'exercer le métier de conseillère en image. En effet depuis maintenant 3 ans, j'accompagne des femmes et des hommes qui souhaitent trouver une harmonie entre leur "être" et leur "paraître". C'est un métier qui me passionne et que je suis fière d'exercer au sein de la Maison du Bien-être sur Montpellier.

J'adore !!! Voilà je rentre du sport et je suis fière de dire que j'ai fais 1 heure de danse et 1 heure de Bodystep:) La motivation ne me quitte plus et je compte bien en profiter:)) Le plus dans tout ça, c'est que plus je fais du sport et plus je suis en forme:)) C'est incroyable, quand je pense que quand je suis arrivée sur ce site il y a bientôt 4 ans, je ne pouvais pas faire plus de 5 min de stepper !!!! Je suis carrément fière de ma progression dans ce domaine:) 

Donc je continue dans mon élan, entre régularité dans le sport, mes allers/retours à pied au boulot, mon jus de citron, mon huile de coprs que j'applique tous les jours et mon alimentation équilibré, j'assure grave !!!! 

Au compteur ce soir, 14 979 pas sur mon fitbug:)) 

Allez je continue, et vous ?