Ahhhhh enfin je retrouve ma danse! Après 15 jours de vacances pour la prof de danse, plus 15 jours de vacances pour moi :)) hihihih et bien je retrouve avec plaisir la danse:)) 

Ahhhhh ce que ça fait du bien, j'avoue que ces cours m'ont beaucoup apportés. Ne serait-ce que dans ma démarche. Je trouve que je bouge vraiment différement, je me tiens plus droite et je me trouve de plus en plus gracieuse, si un jour je pensais pouvoir dire ça à mon sujet ... D'ailleurs si un jour j'aurai pensé pouvoir faire de la danse .... 

En tous les cas je suis très heureuse. 

Après avoir écouté une anégdote de Cécile, en plus de danser, je me répète des phrases dans mes mouvements:)) Je danse en essayant d'être la plus suave et je me dis," hummmmm je fond de plaisir" C'est en effet une motivation supplémentaire à atteindre mon objectif:)) 

Allez demain j'y retourne pour 1 heure de danse et 1 heure de BodyStep:)

Objectif du défi cette semaine, reprendre son binome du début de l'été pour s'entrainer :) 

• Réaliser 10 000 pas par jour 
• ou
• Réaliser une journée record par semaine

Vous êtes à deux alors profitez-en, à deux c'est toujours mieux:) 

Qui est votre binome qui va vous assurer une rentrée vitaminée ?

Bravo anne-laure, vous avez déjà perdu 10 kg !
Il vous reste 3,9 kg à perdre pour atteindre votre objectif.

Yes, première étape réussie, perte de 10 kg à ce jour. Je suis vraiment contente et ça m'encourage à continuer dans ma lancée. J'avoue qu'à chaque fois que je suis coupée dans mon élan, comme avec ma semaine de vacances, c'est toujours un peu difficile de s'y remettre après, mais là c'est repartie et je compte bien aller jusqu'au bout. Je ne m'arrête plus tant que je n'ai pas atteint mon objectif:) 

Ce matin, cours de body step, je vais être en forme pour me défoncer :)

Bonjour à toutes:)) Nous sommes dans la 5ème semaine de notre défi de l'été:)) Pour ma part, j'avoue que c'est un très bon stimulant pour me bouger:)) 

Cette semaine, Valérie et moi même, vous proposons de réaliser au quotidien 10 000 pas oubien de faire 45 min d'activité physique tous les jours. Pas facile quand on a un emploi du temps chargé et pourtant ...

En participant à un atelier sur la psychologie positive animé par Cécile, mon attention a été retenue par une information capital à mon sens:)) En effet en 3 jours, une nouvelle activité peut devenir une habitude. Le corps et l'esprit a besoin de 3 jours pour qu'un geste nouveau devienne une habitude, c'est géniale, non???? Cela veut dire qu'en me forçant quelque peu pendant 3 jours à marcher un peu plus ou à faire 45 min de sport, le 4ème jour le corps et la tête va l'enregistrer et hop il deviendra une nouvelle habitude:) C'est vraiment chouette:)

De mon côté, pour les pas, cette habitude est bel et bien là depuis le début de l'été, alors je vais essayer de trouver une nouvelle habitude que je pourrais prendre : Faire 3 série de 12 abdos:) tous les matins:)) 

Allez qui me suit dans ce nouveau challenge ?

Une belle aventure que cette semaine Déclic Minceur ... Tout d'abord ça a été l'occasion d'apprendre à mieux connaître Murielou qui est également sur ce site. Et vraiment, je suis ravie de l'avoir rencontrer et d'avoir eu l'occasion de la connaître de cette manière:)

Ensuite côté objectif, je m'étais fixée au début de la semaine différents objectifs. Le premier, c'était que j'allais profité de cette semaine pour me remettre dans l'équilibre alimentaire et sportif après les vacances. J'avoue que le retour était difficile, car après la semaine de vacances où je me suis bien fais plaisir, j'ai reçu du monde à la maison et du coup j'arrivais pas à m'y remettre. Bian après cette semaine : Objectif atteint et je suis vraiment, vraiment contente ! 

Deuxième objectif, je souhaitais vraiment m'investir dans ce séjour que nous avions mis en place grâce à Chloé ( stagiaire à la maison du Bien-être) car évidement étant moi-même dans le désir de vouloir mincir, ce projet me tient particulièrement à coeur. Bilan, j'ai beaucoup appris et ça m'a donné l'envie de continuer ce programme et ça m'a même donné envie de l'améliorer.

Dernier objectif, je souhaitais perdre un peu de poids, et j'y suis arrivée donc je suis comblée de tous les côtés:))

Je suis contente car, cette semaine s'est bien passée 

Je suis fière de moi car, j'ai contribué au bon déroulement de cette semaine:)

Bonjour à toutes

Nous voilà arrivé à vendredi avant dernier jour de notre Séjour Déclic Minceur. Demain, nous ferons le bilan sur le poids perdu, nous prendrons les mensurations et surtout nous ferons le point sur ce que nous avons gagner à travers cette semaine. 

Sur la journée d'hier:) Nous avons commencer par aller à Obalia un centre de bien-être où nous avons profité de son SPA:) hummmm que du bonheur. Ensuite retour à la Maison du Bien-être pour un déjeuner dans le jardin et là préparatif pour un shooting photo:) Séance de maquillage, habillage et hop, Catherine alias Murielou s'est très vite prise au jeu et a commencer à jouer avec l'appareil:) Un super moment où elle s'est surprise à aimer se faire prendre en photo:) 

Pour clôturer cette super journée, nous nous sommes faites chouchouter par une manucure:) c'est tout aussi important de savoir prendre soin de soi et surtout quand c'est quelqu'un d'autre qu'il fait pour nous:))

Et voilà encore une belle journée qui s'est achevée avec un soleil des plus radieux:)

Bonjour à toutes:) Nous continuons notre Séjour Déclic Minceur et tout se passe à merveille:) C'est vraiment géniale de pouvoir vivre en réel ce que nous vivons depuis des mois en virtuel. Sur la journée d'hier, nous avons participé à une matinée sur la psychologie positive, entre atelier pratique, théorie et expérience personnelle, on en ressort toujours avec un pep's et une motivation d'enfer! Ensuite, déjeuner en plein air dans le jardin de la Maison du bien-être. 

Après avoir tavailler l'esprit, après midi pour le corps avec une balade à vélo le long du lez:) Avec un soleil magnifique!!! Après une petite pause smoothie à Palavas les flots, retour à la Maison du Bien-être vers 19h, une journée riche en émotion et en activité physique:)) 

Rendez-vous demain pour un compte rendu de notre journée :)

Et bien, c'est une super semaine qui a démarré sous le soleil, cette deuxième journée, nous l'avons passé à la Thalasso de La Grande Motte. Un moment très agréable, mes 3 kiffs du jour :

- Le soleil sur ma peau

- Le déjeuner en peignoir au bord de la piscine

- Passer une journée en compagnie de mon Loulou

Cette journée a été à la fois détente ( et ça fait du bien aussi:) ) et travail sur soi. Après avoir réaliser nos piliers de vie hier, nous avons chercher ce que nous pouvions faire pour améliorer nos notes. L'entre-aide, c'est ce que j'aime vraiment et c'est ce qui caractérise cette semaine:) Aujourd'hui au programme, atelier Psychologie Positive, Déjeuner , balade à vélo jusqu'à la mer et pour les chanceuses un massage de Loulou:)) Chaque journée est un plus vers notre bien-être minceur:)

Depuis hier, nous avons démarré à la maison du bien-être nos séjours déclic minceur:) Et pour l'occasion, nous avons du coup le plaisir d'accueillir Murielou.

Depuis hier, autant vous dire que la motivation et les engagements sont bel et bien présent. Ce que j'attends de cette expérience nouvelle :

• Me remettre dans le rythme perte de poids
• Vive une nouvelle expériance
• Reprendre des bonnes habitudes pour mon hygiène de vie

Hier au programme, présentation rapide entre toutes les personnes présentes à ce séjour et présentation du programme de la semaine:) Ensuite nous avons commencer par faire un bilan avec une naturopathe:) Et pour terniminer cette première matinée, marche active pour aller dans un parc pique-niquer. 30 minutes de marche active aller et 30 retour, ça fait du bien de marcher et de se dépenser. Nous avons ensuite commencer l'après midi par un atelier de conseil en image, chacun a découvert sa palette de couleur et nous avons réalisé un exercice sur le regard sur soi. Nous avons testé comment les autres nous voient et nous avons comparer avec notre propre regard, c'est toujours très intructif:) La journée s'est terminé par un groupe de parole sur l'image et l'estime de soi. 

Cette première journée a été intense et aujourd'hui nous nous accrodons une journée en thalasso, du plaisir tout comme j'aime:) 

Bonne journée à toutes:)

Bonjour à toutes, il y a quelques semaines, avec Val, nous mettions en place un défi côté sport. Pour celles qui le font, je vous suis dans le forum et groupe. J'espère que tout se passe bien.

De mon côté, je pense que je n'ai jamais autant marché:)) La semaine dernière j'ai été une fois à la piscine, et cette semaine je me suis fixée d'y aller 2 fois dans la semaine:)

Je vous propose cette semaine pour celles qui le souhaite une petite variante:) En effet et si nous 'ajoutions quelques trucs:) Comme boire un jus de citron au réveil, mettre une bonne crème chaque matin ( drainante) et pourquoi pas commencer sa journée par 20 min de sport sous quelque forme que se soit ( abdos, marche, nage tout est bon pourvu que ça bouge:) )

En plus de ce que je vais faire pour mon défi sport,

1. Je m'engage à mettre de la crème drainante tous les matins, 
2. Je m'engage à boire mon verre d'eau citron tous les matins avant le metit déjeuner
3. Je m'engage à faire 20 mins de sport en plus avant de commencer ma journée, 
4. Et je m'engage même à boire ma bouteille d'1l5 d'eau:)

Alors qui s'engage avec moi ?