aujourd hui 16 mai j ai du engloutir près de 2000 Kcal au lieu de 1200. Tous les mois, pendant 1 semaine c est pareil je dévore. Trop d hormones et migraines. Bref j ai fait 2 malaises et je suis obligee de manger du sucre. 5.5 km de marche 453 kcal dont 32 % de graisse

j AI MANGE 250 gr de viandes blanche roti, 4 tranches de jambon maigre. Haricot vert, salade, 1 mangue, des céréales bio et lait de soja et 4 yaourts fruits.

Bjr aujourd hui je suis allée marcher 10.2 km et 7 mn de strech seulement. Calories dépensées 1h56 738 kcal dont 35 % de graisse.

Dimanche 13 mai step et gym spécial fessier et cuisse 2h17 mn 898 calories soit 31 % de graisse ensuite étirement 45 mn 121 kcal soit 56 % de graisse.

Semaine 13h36 de sport pour un total de 5306 kcal. Ce matin lundi nouvelle pesée 57.2 kg avec un regime a 1200 kcal.

Bjr aujourd hui 12 mai j ai fait 79 mn de step debutant brulée 664 kcal dont 14 % de graisse.

Ensuite j ai commence d apprendre une nouvelle chore plus dure niveau intermediaire 84 mn + 1 dvd de steching 460 kcal dont 33 %  de graisse

Je me suis mesurée 1 c de - pour tour de hanche tjs 56 cm tour de cuisse 35 tour de genou 71 tour de taille 90 cm tour de poitrine et j ai encore grossi alors que je suis a 1200 kcl par jour. Mystère est ce que ma balance neuve marche vraiment ou est ce moi qui car le fait de monter sur la balance a provoqué chez moi une aérophagie qui ne passe pas de puis 3 semaines. On dirait k je suis enceinte de 4 mois .

Salut

Bjr, aujourd hui vendredi 11 mai j ai efectué 20 km de velo en zone 2 en 52.49 mn calories dépensées 413 k.puis j ai effectué 2 DVD SUR renforcement musculaire de tout le corps et un sur les fessiers abdos calories dépensées 628 en 1h48mn.

Aplus

Mercredi 9 mai, j ai fait 51 mn de velo élliptique zone 1 la plupart du temps en detox. Puis j ai mangé du riz des épinards des carottes de la salade et des tomates cuit à la vapeur. J ai tjs faim.

15 mn d'aérobic intense ne suis pas arrivée à finir les 20 mn. 60 mn de push. 60 mn de step. calories dépensées.1141 KCAL 15 mn de stech.J ai recommencé a peser et à compter mes calories absorbées. environ 775 pour la journée avant le repas du soir.

Lundi 7 mai je suis allée marcher le podomètre indique 8.8 km a faible allure zone 1 sur mon cardio temps passé 1h45 mn de marche au bord de mer avec ma chienne.

J ai dépensé 671 kcal mais je suis en surpoids sur la balance. On dirait que mon corps se refuse à maigrir. J e pèse 58.5 kg ballonée. Hyper énervée aussi.

Bref je galère.

bJR AUJOURD HUI J AI FAIT 55 MN DE VELO ET 47 MN DE STEP je me suis affinée dans mon jean. Merci

Bjr mardi 1 er mai j ai éxécuté 2 DVD DEGYMS ET DE MUSCULATIONS POUR LES FESSIERS + 20 mn de thighglider.

J e commence a vois des résultats au niveau des fesses. Elles sont moins grosses mais encore plein de cellulite même sur les bras. J ai brulé 715 Kcal pour 2 heures de sport dont 37 % de graisse.