Je suis hyper contente ! Et oui Madame balance m'a annoncé :

-2,2kg  !!!

Génial !!!

Toujours pas internet à la maison... le technicien passe aujourd'hui. Je me suis fait un weekend cocooning à la maison ! Gommage (visage et corps) masque (visage et cheveux), épilation, manucure pieds et main... et un bon bain avec douche froide pour finir ! La grande forme !

J'ai rendez-vous mercredi soir chez mon médecin pour mettre au point un plan d'attaque ! Mais j'ai bien démarré ! J'ai fait le plein de légumes frais samedi... et j'ai acheté du bon thé pour mon petit déjeuner ! Je m'autorise le lundi matin un bol de céréales... mais du muesli bio, que de bonnes choses !

J'ai commandé aussi au père Noël un cuit-vapeur et je vais envisager aussi une centrifugeuse... pour de bon jus de fruits !

Je chamboule mes vieilles habitudes mais je m'adapte bien vite et mon corps me dit déjà merci !

Il ne manque plus que le sport...

Je passe rapido, car le vendredi, c'est la course !

Je file en cours d'anglais (with a American'teacher !) indispensable de parler régulièrement pour entretenir et améliorer son anglais !

Ce matin, j'étais fière de moi ! J'ai changé mes habitudes de petit-déjeuner... ça fait des années que je mange toujours:

- 1 verre de jus d'orange pur jus

- 1 bol de céréales Fitness ou spécial K avec lait 1/2 écrémé

Et bien depuis 20ans, je pensais bien faire mais le lait, tous les jours... un peu trop riche !

Alors j'ai essayé et j'ai adoré :

- 1 bol de thé nature sans sucre

- 2 biscottes avec confiture de ma petite maman !

Un délice !

bisous à vous... j'espère pouvoir me connecter de chez moi.... et voir le verdict sur la balance demain matin !

Aujourd'hui, le morale remonte et grâce à qui ??? à vous bien sûr !!!

Un grand merci ! Oui, je savais que je pourrais trouver du soutien, du réconfort et des encouragements sur le site !!! c'est pour ça qu'on est inscrite ! Un coup de fil de ma cousine, une jolie fleur de ma collègue de boulot et pleins de coms de vous toutes !!! Mon homme m'a aussi longtemps parler pour essayer de m'aider...

Tout ce qu'il me fallait... du coup, en pensant à vous hier soir... j'ai mangé raisonnablement et après manger... malgré un petit creux dans la soirée, j'ai résisté... j'ai bu une bonne tisane !!! J'ai encore des problèmes avec ma Free qui se bloque... donc impossible de me connecter de la maison... Un technicien doit passer lundi prochain pour la changer.

Alors, j'ai bien noté, pour perdre du poids, c'est avant tout dans mon assiette, ça ne sert à rien de faire du sport si je ne change pas mon alimentation... Je vais consulter mon médecin lundi prochain et en attendant, je mange raisonnablement, pour habituer mon estomac trop dilaté !

J'ai aussi réfléchi au pourquoi ? Pourquoi cette envie de manger ? En général, on dit qu'on reporte sur la nourriture le manque de quelquechose... mais je manque de quoi ? J'ai un boulot, un bel homme qui m'aime et que j'aime, un petit bout de choux craquant... alors qu'est-ce qui cloche? Et je crois que j'ai trouvé.... envie de manger pour cacher une autre envie... Tika, tu étais sur la bonne voie... oui, j'ai vraiment envie d'un bébé ! mais non, je ne suis pas enceinte ! Pas encore... on en a discuté et c'est notre projet 2009 ! yes !!! Alors avant de prendre des kilos pour une bonne raison, il faut que je perde ceux là qui ne servent à rien !!!

J'ai retrouvé confiance... je peux y arriver ! Yes I know I can ! 2 coacheuses, pleins d'amies fidèles et un chéri qui fait tout pour m'encourager ! Quoi demander de plus ? 

Grrrr ! Y en a marre de ces ordi ! Je m'étais réservée ma soirée d'hier pour passer sur vos blogs... et voilà ! La wifi ne marche plus !

Décidemment, je suis encore porteuse de microbes !!! Je contamine tout !!!Je vais prendre le temps aujourd'hui... promis !

Et bien pour la reprise, j'avoue qu'en fait je n'ai pas repris... je sais plus par quoi commencer... Mon poids est catastrophique ! Je frôle les 80 kilos ! Oui oui oui ! Ca fait peur.... : 79.6kg hier matin ! Et le pire c'est que j'ai faim... j'arrête pas de manger quand je suis à table, bon c'est déjà ça je ne grignote pas entre les repas... mais je mange trop, beaucoup trop !

Est-ce que je deviens boulimique? c'est ça? je sais pas... mon médecin traitant m'a proposé de noter pendant 8 jours tout ce que je mange et de me coacher....

Et c'est ce que j'ai besoin, d'être suivi constamment, sinon, paf je craque, je trouve 10000 excuses pour remettre ma perte de poids à plus tard et en attendant, je continue à prendre des kilos !

Qu'est-ce qu'il vaut mieux ? payer les consultations de mon médecin (c'est rembourser !) ou m'abonner au coaching personnalisé du site ?

Est-ce qu'il y en a parmi vous qui êtes abonnés? Dites moi ce que vous en pensez svp, perso le tchat en direct, ça a l'air pas mal, mais c'est toujours des horaires qui ne me conviennent pas du tout...

Dites moi comment vous faites vous, pour arriver à perdre ?

Je sais plus quoi faire... et je me dis, tant pis Lillice, tu perdras jamais tes kilos, t'es devenue grosse et puis voilà ! Et je me dis non, t'es encore jeune, allez resaisi toi ! Je bois 1,5l d'eau tous les jours, je ne grignote pas... mes repas sont équilibrés (bon ok pas tous !) mais mon problème, c'est que je mange jusqu'à avoir le ventre plein, sinon, j'ai encore faim !

Alors médecin ou coach perso d'aujourdhui.com? ou une autre solution???

Dites moi les filles, je sais que je n'étais pas très présente mais j'ai besoin de vous plus que jamais !!! (j'avoue, un coup de blues qui n'arrange rien....)

Oulala ! me revoilà ! ca faisait bien longtemps !

Mais depuis 15 jours, je les ai accumulés les problèmes ! Déjà malade depuis mardi 21, je me suis arrêtée qu'une seule journée, le mercredi,  donc j'ai trainé mes microbes pendant 10 jours... boulot dodo... je n'ai fait que ça ! Me chooter de médocs.

J'ai fini par retourner chez le médecin mardi dernier car ça n'allait qu'en s'empirant... Et jeudi 23, paf ! plus d'ordi au boulot ! le disque dur est mort ! la totale ! vous imaginez ! oui, oui,  vous êtes en train de vous dire : " M- - - DE ! si ça m'arrivait !!!" Et bien sauvegardez tout les filles ! Surtout vos photos et vos vidéos...

J'avais une superbe vidéo sur l'automne... le fameux concours vidéo 'mon ordi, automne et délire !" bref plus rien ! J'ai crisé, j'étais vraiment découragée... Non seulement pour mes docs perso mais aussi professionnel... plus de messagerie, tous les raccourcis bureaux et favoris internet à recréer...

Je ressors à peine la tête de l'eau... il faut que je regarde comment récupérer mes vidéos qui sont sur le site...

Après ces 15 jours de virus, j'avoue avoir mis en priorité le fait de retrouver la forme... donc pas de régime...

Et puis ce weekend, on est parti à Perpignan fêter les 80 ans de ma petite mamé ! Happy Birthday !

Elle est à Lyon pour 2 jours car elle n'y voit plus très bien. On l'emmène voir un spécialiste aujourd'hui... et elle rentre chez elle en Normandie demain... Donc je me reprends en main ! Et me revoilà ! Il y a un sacré boulot !

Une bonne initiative : j'ai commandé sur venteprivée des chaussures de running New Balance... mais je ne vais pas attendre de les recevoir pour retourner courir !

Gros bisous les filles ! vous m'avez sacrément manqué ! Merci beaucoup pour vos coms... ça fait super plaisir... car le moral n'est pas vraiment au top... mais rien que de revenir parmi vous, ça va déjà mieux... Allez on essaye de garder le sourire !!!

Décidemment, il y a toujours un hic ! Dès que je me motive, paf ! Il y a toujours un frein... samedi j'ai acheté un step, un gros ballon pour abdos, élastique pour les cuisses et des poids... j'ai même pas pu le tester !

Me voilà malade depuis dimanche... et c'est de pire en pire ! Je file chez le docteur ce soir, rdv à 19h car ça ne s'arrange pas... mais comme on a beaucoup de boulot actuellement, j'ai pas osé m'arrêter...mais bon, si c'est pour contaminer tous mes collègues, c'est pas mieux !

Et j'ai la tête qui bouillonne... du coup j'ai l'impression que mon cerveau marche au ralenti ! J'ai qu'une envie... aller sous ma couette et dormir.

Je pense que j'ai une angine... le petit aussi n'arrête pas de tousser...  je sais que je ne suis pas présente et surtout que je n'ai pas répondu à vos coms... et je m'en veux. Mais vous, ne m'en voulez pas !!! je me rattraperai dès que je serais sur pieds !

Gros bisous à vous....

 J'ai trouvé cet article sur le net... car c'est une question que l'on se pose toutes ! Certaines ont déjà la solution... n'hésitez pas à la faire partager ! On pourra faire une liste... à lire et relire le matin !

Notre comportement: un héritage de nos ancêtres.

Et c'est dans ce contexte d'économie que notre cerveau joue un rôle primordial. Il fait des simulations, en étudiant l'ensemble des possibilités pour atteindre un but, et choisi la solution la moins coûteuse. Et c'est là que la sensation de motivation apparaît: quand on sait que le bénéfice est grand (objectif, but) pour un investissement et un effort minimal (chemin, moyen pour y arriver).

La méthode

1. Analysez rapidement l'ensemble des moyens pour obtenir le même résultat mais avec moins d'efforts. Si vous en trouvez un, mettez le en pratique, votre motivation sera bien présente. Mais le plus souvent il n'y en a pas. Le but est de savoir qu'il n'y a pas de moyens d'échapper facilement au problème. Et votre cerveau le saura.
2. Voyez tout ce que votre travail peut vous apporter, même de manière très indirecte. Vous connaissez mieux que personne ce qui vous plaît: que les gens vous félicitent, avoir des connaissances et une expérience unique, un défi important à relever etc. Imaginez comment ce travail vous apportera ces éléments gratifiants pour vous.
3. Maintenant imaginez bien la scène une fois le travail terminé: vous obtenez des félicitations de personnes que vous respectez par exemple. Cette scène doit être vivante, avec des images en couleur, des sons, et des sensations intérieures de plaisir.
4. Enfin, imaginez vous en train d'effectuer votre travail, et d'obtenir le résultat décrit dans le point précédent. C'est l'association de l'action et du résultat motivant. Pour votre cerveau, l'action que vous allez effectuer vaut le coup, puisqu'elle est la plus simple que l'on puisse trouver, et qu'elle permet d'obtenir un résultat plutôt gratifiant

Si vous aboutissez à des échecs, refaites toute la méthode précédente en vous disant que cet échec vous a appris à vous rapprocher encore plus de la scène motivante que vous vous êtes imaginé. Voyez vous en train de vous corriger, et d'atteindre votre objectif en vous remettant à l'oeuvre dés maintenant.

De la même manière si le temps vous paraît long car les résultats se font attendre, refaites toute la méthode de motivation pour redonner du concret à votre travail personnel.


Conclusion

Notre cerveau marche à la carotte et est plutôt paresseux, ne l'oubliez pas. C'est votre environnement mental qui doit être modifié avec stratégie, et alors vous pourrez transformer la réalité qui vous entoure.

En "vous parlant à vous même" de cette manière et en vous représentant concrètement les choses, vous pouvez vous motiver quasiment à volonté.

Et bien moi qui pensait avoir plus de temps pour venir sur le site... c'est pas le cas actuellement... Désolé de ne pas vous répondre tout de suite....

Hier, on est retourné courir au parc avec Nat. Le petit a voulu prendre sa trotinette... une vraie fusée ! Il a fait la course avec nous... et à l'arrivée on était rouge comme des tomates !!!

Mais aujourdhui, j'ai le genou gonflé ! ça faisait longtemps, tiens ! J'ai un épanchement de synovie (augmentation du liquide synovial. Ce phénomène correspond en fait à une réaction de défense de l'articulation, au niveau de la rotule)

Voilà pour la petite explication... Je n'ai jamais voulu me faire opérer car cela m'arrivait quand je faisais 3h de sport par jour, ce qui n'est plus le cas !

Je pense que c'est le contre-coup d'une importante fatigue accumulée...

Je vais donc laisser mon genou se reposer ce soir et demain et j'espère que ça ira mieux vendredi pour aller courir....Il n'est pas bleu ni violet... c'est bon signe ! 

Je ressens vraiment le besoin de faire du sport, pourvu que ça dur !!!

Après une petite absence... j'étais en formation en fin de semaine dernière et petit weekend avec mon amoureux ...(un délicieux resto !)  j'ai enfin fini la vidéo du sport que j'ai fait avec Nataliedoume... et à la fin un petit bonus MDR !!!

J'ai eu un peu de mal à la faire mais j'ai trouvé de bonnes astuces... que je vais de ce pas mettre dans les discussions du groupe vidéoaddict !

1) J'ai trouvé un super logiciel qui transforme les fichiers vidéos .MOV en .AVI

Donc je peux maintenant utiliser mes vidéos de mon appareil numérique dans Windows Movie Maker...

2) J'ai trouvé comment faire pivoter une vidéo... et oui quand on film avec un appareil photo... la vidéo est penchée...

Sinon pour mon bilan de la semaine dernière : - 400g

1) boire 1.5l d'eau par jour OK

2) Crème amincissante matin et soir OK

3) du sport tous les jours :

- lundi : je vais voir ce soir pour des cours (danse ou gym à voir selon disponibilité) non pas encore vu

- mardi : jogging au parc avec Nathalie OK la preuve en vidéo

- mercredi : gymdirect non

- jeudi : gymdirect non

- vendredi : jogging (pendant que le petit est au judo) OK 3/4h

- samedi : piscine ou danse (à voir aussi ) non mais super sport en chambre ça compte??? lol

dimanche : ballade en vélo (c + cool c'est dimanche !) non mais jardinage...

4) suivre les menus du site non pas encore vu

5) venir tous les jours sur le site, même le weekend pas tous les jours

Alors je reprends tout ça et j'essaye de finir ma semaine avec des OK partout !!!


Mais je suis quand même contente de moi, j'ai perdu un peu et je suis allée courir 2 fois !