Mes chères Aj'tatrices et chers Aj'tateurs, je vous souhaite une très belle année SPORTIVE 2011 une année motivée, une année déterminée car le sport est aussi important qu'une bonne alimentation dans votre perte de poids ! Et le sport joue un rôle fondamental dans votre bien-être : Plus vous "sportez " plus vous êtes heureux !!! La sérotonine vous connaissez ?Cette petite molécule du bonheur ... voilà le secret de votre Bien-être !!!

En tout cas, je m'engage avec vous à y travailler en 2011. Je vous donne rendez-vous ici même pour vous exprimer sur les sujets sportifs qui vous tiennent à coeur. A très vite !

Bises sportives Val

Adieu kilos superflus, vous allez adopter dès janvier un nouveau mode de vie résolument sportif.... Regardez moi dans les yeux !!!

Résolution 1: les escaliers, tu prendras!

Vous oubliez l'ascenseur, en grimpant les marches, vous vous faites la cuisse et le fessier. Si en plus vous êtes en stilettos et que vous montez sur le bout des pieds, à vous Le body de l'Année.

Résolution 2: le vélib ou à pieds, tu te déplaceras!

Pour deux stations de métro, vous pouvez toujours opter pour le vélo ou vos pieds...Vite fait, bien fait, vous tonifiez tout d'un même élan!

Résolution 3: La piscine, tu nageras!

Oui, alors bien sûr, l'hiver est votre meilleur ennemi...Mais, à force de persuasion, si vous courrez à la piscine, vous vous musclez de la tête aux pieds sans trop forcer! planche, palmes, brasse, vous devenez une vraie sirène avant l'été!

Résolution 4: En baskets, tu galoperas

En plus vous respirez, et à raison de 3 fois 20 minutes par semaine vous devenez la nouvelle bomba!

Résolution 5: En talons, tu marcheras!

Pour muscler les gambettes, on a pas trouvé mieux que les talons de 8 cm...En rentrant ventre et fesses, vous cambrez et vous devenez plus sexy.

J'espère que vous avez bien dormi. Et si on partait du bon pied dès le matin ? Réveillez votre corps en douceur et adoptez de nouveaux réflexes... 

- pour plus de vitalité

- pour être bien dans sa peau dès le réveil

- pour gérer mieux votre vie 

L'idéal serait de vous réveiller avec de la musique douce plutôt que des informations déprimantes. Rappelez-vous que chacune de vos pensées est une réalité, une force ! Créez donc votre journée à l'avance en pensant à la façon dont vous souhaitez qu'elle se déroule. 

Avant de sortir de votre lit et de poser un pied au sol, pensez à votre chance d'avoir telle ou telle chose déjà présente dans votre vie. 

Ce matin je me suis levée à 5h ... Face à mon miroir j'ai souri et j'ai pensé à un bon bain mmm un café caramel et de la musique douce ... je me suis fait tout cela, me suis détendue ... j'étais bien...  La journée ne peut  qu'être positive ...  

Aujourd'hui reprise de tout et surtout du sport !!! une semaine sans sport ça me manque !!! ENORMEMENT ARGHHHHHHH

Bonne année 2011 !

Mes chères Aj'tatrices et chers Aj'tateurs, je  vous souhaite une très belle année 2011, pleine de rires, de joie, de plaisir, d'amour, de réussite, de sérénité, d'amitié, de convivialité... Et je souhaite à vous toutes et tous sur aujourdhui.com  que cette nouvelle année soit également synonyme d'avancées sur le chemin du bien-être, de votre bien-être :  une année motivée, une année déterminée dans votre perte de poids, une année heureuse et épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle, une excellente année 2011 ! 

 En tout cas, je m'engage avec vous à y travailler en 2011. Je vous donne rendez-vous ici même pour vous exprimer sur les sujets qui vous tiennent à coeur. A très vite !

Que dire de plus ...

Mamie ne va pas pas bien du tout ... Mais tellement envie qu'elle parte en douceur sans douleur ... Elle souffre tellement je le sais ... Comme dit le médecin c'est l'ordre des choses ... Il me faut les accepter ... Pas toujours facile ...

Quant à moi je dois remonter une pente sérieuse ... Mais je vais y arriver ... Pas si simple la vie mais comme je le dis ELLE DOIT ÊTRE SYNONYME D'AVANCEES ... Alors encore une fois une très bonne année 2011 à vous toutes et tous ...

               Je vous aime très fort ! 

BIENVENUE à Avoriaz

LES PORTES DU SOLEIL 

UN DOMAINE EXCEPTIONNEL 

Un peu de repos ... presque 

Mamie a fait un malaise cardiaque lundi 

et est à l'hôpital ...

Elle va mieux mais a besoin de beaucoup de repos 

91 ans ...  

Je ne suis pas beaucoup présente

mais je dois m'occuper de Mamie ...

je pense fort à vous ! et vous embrasse ...

Dear All

I would like to wish you a merry Xmas, happy new year for 2011 to you, your families and friends.

Enjoy the Xmas break, recharge one’s batteries for 2011 and celebrate all your accomplishments of the past year.

Joyeux Noel & Bonne Année 2011/ Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo 2011/ Buon Natale e Felice Anno Nuovo 2011 / Frohe Weihnachten und ein glückliches Neues Jahr 2011 / Merry Xmas & happy new year 2011 / Весела Коледа и Щастлива Нова Година 2011

Looking forward to see you in 2011, All the best

Val

We love you 

Envie de ... Sucettes 

Fin gourmet et gourmande à la fois ...

Mélange sucré salé j'adore ... Foie gras et pain d'épice 

pour réveiller nos papilles ...

A sucer pour le plaisir mmm 

Dentelles ici et là ... mes boules mes lumières mes coeurs prennent des airs de douceurs et voluptés ...

Un noël tout blanc ... Du val toujours et encore ...

Tout le monde aime avoir un Noël blanc, mais l'éclat et la beauté ne doivent pas être confinés seulement à l'extérieur et nous n'avons pas à attendre que mère Nature nous envoie une grosse quantité de neige. Tout le monde en a je pense ;)))

La décoration de votre maison en utilisant un thème blanc peut être éblouissante et sophistiquée ou très simple et naturelle . Mais attention, il ne faut pas seulement utiliser que le blanc et le bleu, insérez ici et là des décorations de Noël rouges et or afin de donner un peu de chaleur à votre maison. Je vais peut être ajouter mes coeurs de lavande rouges ...  Un sapin qui sent bon la lavande peu commun non ?

Rajoutez des coussins au pied de votre sapin et laissez vous aller ... rêver en écoutant " Last Christmas" de Wham et boire une bonne bouteille de champagne au coin du feu ... Living my french Lifestyle ... and enjoy it ...

Mille et douces étoiles scintillantes qui illuminent mon sapin et réchauffent mes nuits de leurs lumières incandescentes ... Silencieuses confidentes de mes relents de fiels faites que deviennent ardentes mes volontés plurielles ...
Je vous laisse deviner la couleur jusqu'à demain ...

BONNE NUIT 

Et si j'étais la Mère Noël... 

Que me demanderiez vous ? 

Skype -Step ou vélo à 14h aujourd'hui !!!

Je vous prends au passage skype valmac69

Embarquement pour 1 h de plaisir d'éliminer !!!