Bonjour tout le monde,

Petit récap de la semaine avant de passer au week-end au sujet de notre sujet de la semaine : la motivation !

L'humeur est très importante et commencer la journée avec un esprit positif est primordial. Nous avons évoqué ensemble l'idée de ritualisé quelques bonnes habitudes au levé du lit.

Pour faire suite à ce blog hier nous avons parlé organisation et action, l'importance d'établir une liste chaque matin et de s'en tenir. Pour éviter de remettre à plus tard, de culpabiliser ... organisez-vous !

Aujourd'hui je vous propose de répondre à une question

Cette question posez la vous lorsque vous vous sentez en baisse de motivation. Personnellement je l'ai utilisé (avec des supports photos parce que je suis un visuel et que voir ces images avaient un réel impact) et ça a marché (j'ai perdu plus de 15 kilos il y a 2 ans et je n'ai jamais repris un gramme depuis).

Quel(s) changement(s) la perte de poids va vous apporter, que pourrez-vous faire (ou oserez-vous faire) quand votre objectif sera atteint que vous ne faite pas (ou n'osez pas faire) aujourd'hui ?

Bonjour à vous toutes et tous,

Je continue sur le thème de la motivation. Lundi nous avons parlé d'état d'esprit positif et de l'importance de définir un rituel quotidien : "Se définir un rituel quotidien pour forcer l’humeur positive est un excellent vecteur de motivation."

Appuyez sur l'interrupteur : Action !!

Pour éviter de remettre à plus tard, de culpabiliser ... organisez-vous.

*** Notez chaque matin vos objectifs de la journée ***

1/ Ecrivez toutes les choses que vous voulez accomplir dans votre journée.

2/ Attribuez du temps à ces différentes tâches, 15 minutes, 2 heures ... Les intervalles de 30 minutes donnent de meilleurs résultats.

3/ Restez focalisé sur la tâche en cours avant de passer à la suivante.

Appuyez ensuite sur l'interrupteur et mettez-vous en action. Donnez un but à votre esprit, il cherchera automatiquement les moyens d'y parvenir. Ces étapes vont vous permettre de démarrer votre journée avec un but précis, de découper votre journée en de petites actions faciles à accomplir. 

Devenez un(e) accroc de l'action et rapprochez-vous de votre objectif : organisez-vous

Prêt(e) à passer à l'action ?

Bonjour à vous toutes et tous

Nos humeurs jouent en grande partie sur notre efficacité.

Se définir un rituel quotidien pour forcer l’humeur positive est un excellent vecteur de motivation.

S’aérer l’esprit, écouter sa chanson favorite, prendre le temps d’un bon petit déjeuner, se rappeler des souvenirs positifs, avoir en tête ce qu’on veut accomplir et identifier les petites choses à accomplir qui nous en rapprochent le plus, sont d’excellents moyens de démarrer la journée.

Je vous invite à définir votre rituel quotidien et à le partager ici  !

"Ce matin je me suis bien étiré en me levant, je me suis levé de mon lit en me disant "aujourd'hui je vais passer une bonne journée !" et j'ai écouté ma chanson préférée !! Et vous ?"

Bonjour à vous toutes et tous

Cette semaine nous avons parlé "motivation", qui vous motive le plus, pourquoi ?

Pour bien terminer la semaine aujourd'hui je vous lance une invitation, celle de remercier celles et ceux que vous avez identifier comme étant la ou les personnes qui vous motivent le plus

Commencez dès maintenant à exprimer vos mercis. Inscrivez-les simplement dans les commentaires au bas de la page, sur votre blog, sur le blog de la personne concernée ou bien encore par mail, sms, téléphone, courrier, de vive voix. Il y a de nombreuse manière de remercier.

Plus qu’un signe de politesse lancé sans attention pour avoir été appris tôt par cœur, « merci » peut devenir le mot-clé d’un art de vivre.

Merci de m'avoir lu aujourd'hui

Je vous laisse la parole

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Restez Fit'en Forme avec Valérie Lesport
Gardez le sourire avec Cécile Neuville
Jouez avec votre image avec Anelor Dabo
Restez motivé(e)s avec Cyrille Dabo 

Bonjour à vous toutes et tous,

La motivation est notre principale "carburant" !

Lundi je vous demandais quelle était la personne qui vous motivait le plus.

Et si vous deviez choisir cette personne sur ce site, qui serait-elle ?

Quelle est VOTRE coup de coeur ?

Quelles sont les personnes du site qui vous motivent le plus et pouquoi ?

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Restez Fit'en Forme avec Valérie Lesport
Gardez le sourire avec Cécile Neuville
Jouez avec votre image avec Anelor Dabo
Restez motivé(e)s avec Cyrille Dabo 

Bonjour à vous toutes et tous

C'est parti pour un nouveau défi, celui du mois de Novembre qui commence aujourd'hui  !

Pour suivre ce défi c'est simple, il suffit de  suivre les blogs de l'équipe, CécileNeuville, ValérieLeSport, AnelorDabo et moi

Le Défi Equilibre,  du lundi 4 au Dimanche 17 Novembre. 15 jours pour entamer le chemin de votre réussite !

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Pendant ces 15 jours je vais tout faire pour entretenir votre motivation et partager mon expérience.

Ma question aujourd'hui est la suivante :

Qui vous motive le plus dans votre démarche minceur ?

Pour moi la personne qui me motive le plus est celle qui partage ma vie : Anelor. Nous partageons nos repas, le sport et la même détermination. Si l'un est en baisse de moral l'autre est là pour le rebooster ! En parlant du sport et bien justement, le fait d'aller régulièrement à la salle de sport me motive aussi beaucoup, j'y croise des personnes qui sont elles aussi motivées, je profite de ce lieu pour m'inspirer, discuter et prendre toute la dose d'énergie et de motivation dont j'ai besoin !! C'est pour moi un excellent lieu de ressource

Et vous, qui vous motive le plus ?

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Restez Fit'en Forme avec Valérie Lesport
Gardez le sourire avec Cécile Neuville
Jouez avec votre image avec Anelor Dabo
Restez motivé(e)s avec Cyrille Dabo 

Bonjour à vous toutes et tous,

J'ai trouvé dans mon grimoire des formules magiques que je vais partager aujourd'hui rien que pour vous ! Ces formules vont vous aider à passer un meilleur hiver 

Une peau déshydratée est fragilisée, l'épiderme perd beaucoup d'eau chaque jour, il est important de l'hydrater au quotidien.

Pour une bonne hydratation de la peau, ne négligez pas votre corps, surtout en hiver et l'été après exposition au soleil.

Formule n° 1 : La douche est la première source de déssechement de la peau : froid additionné au calcaire. Je vous conseille donc d'utiliser le bon gel douche, un gel douche surgras.

Formule n°2 : Hydrater votre corps au quotidien, prenez particulièrement soin de vos mains qui subissent en permanence les agressions extérieures. En cette saison n'hésitez pas à les masser avec de la crème tous les jours, plusieurs fois par jour.

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Vous avez régulièrement les jambes lourdes ? Pour éviter ce problème et regagner en souplesse voici ma formule :

Formule n°1 : Tous les 3 mois, mangez ou buvez l'équivalent de 100 grammes de cassis le matin et le soir, pendant quelques jours. La vitamine C contenu dans le cassis protège les veines et augmente leur résistance.

Formule n°2 : Utilisez aussi le romarin ! Il est excellent pour les bains de pied et contre les jambes lourdes. Il stimule la circulation sanguine et redonne de l'énergie.

Les formules peuvent être toutes utilisés, indépendemment les unes des autres ou toutes en même temps sans aucun danger.

Quelle(s) formules allez-vous utiliser en première ?

Vous voulez passer un bon moment ?

Envie de rire ? 

Je vous met aujourd'hui une des nombreuses vidéos réalisées par les complices AnelorDabo et ValerieLesport.

"Trucs et astuces pour ne pas craquer"

Bon visionnage 

Et vous, quelles sont vos trucs et astuces pour ne pas craquer ?

Bonjour tout le monde,

On ne pense pas toujours à regarder sur les profils et parfois on se rend compte que nous ne sommes pas forcément très loin les uns des autres.

Alors, pourquoi ne pas passer à l'action en se rencontrant ! Beaucoup l'on déjà fait et vont encore le faire ! 

Donc aujourd'hui une question toute simple : 

De quelle région êtes-vous ?

Bonjour à vous toutes et tous,

Mon article du jour est en lien avec une émission qui avait été diffusée sur France 2 :

Nous avons assisté à de très belles émissions. Un moment en particulier m'a beaucoup plus.

L'équipe de l'émission s'est installée sur le Pont des Arts à Paris avec un tabouret et une caméra.

Le principe était très simple, celle et ceux qui le souhaitaient pouvaient venir s'installer et prendre 2 secondes pour remercier quelqu'un, "prenez 2 secondes pour dire merci, ça fait du bien !"

Dire merci rend plus heureux, la gratitude augmente notre bien-être.

Je vous propose d'y participer à votre tour (sans la caméra )

Prenez 2 secondes pour dire Merci 

Un petit Merci pour beaucoup de bonheur !