-
|
21 mai
publié le 22/05/2013 à 08:09
|
Salut mes toutes belles!!
Je tiens le coup!! hier journée à 1400 cal nickel, et moi qui dit ne plus faire la chrono, hier c'était une chrono parfaite (BIEN!!), je ne me l'impose pas mais finalement je dois bien me sentir comme ça donc tant mieux, je me laisse guider par mes envies!!
Sinon pas de corde à sauter hier (PAS BIEN!!). J'ai voulu essayer tout à l'heure à jeun mais je me prenais les pieds dedans j'ai arrêté, mais en faite je ne sais pas pourquoi j'aime pas trop l'idée de "sporter" à jeûn donc je pense que c'est pour ça que je n'y arrivais pas!
et histoire de noter encore du positif, il restait des crêpes et je n'y ai toujours pas touché!!! et j'ai fait de la mayo pour mes 3 hommes hier soir ( crevettes oblige!!) et je n'en ai pas mangé non plus!!!
MOTIVEE LA FILLE!!!!
une petite question pour finir, y en a t il parmi vous qui avez essayé ou adopté "l'abdo gain" de chez décathlon. vous savez la coque en forme de fleur qui joue avec l'équilibre pour faire des abdos.
Merci encore à toute pour votre soutien!!!
gros bisous!!
-
Salut mes copinautes!!
Voilà le week end est fini!! On s'est bien marré!! j'ai mangé de tout mais sans en reprendre! miam miam!! c'était bon!!
et on a rit, chanté et dansé!! ça fait du bien!!!
donc finalement, je n'ai pas fais de corde à sauter samedi et dimanche mais j'en ai refait hier et pour l'instant j'arrive pas encore à tenir 2min d'affiler mais c'est déjà mieux. 1min 10 hier 3 fois, c'est mieux mais je vise 2 min !!
et ce matin je croyais exploser la balance avec la communion mais ouff!! -100g depuis samedi! (merci la fin des reds !) mais au moins l'orgie de dimanche n'a pas eu de conséquence!!
ah oui j'oubliai: je suis fière de moi!! hier soir mon homme avait envi de crêpes! et bien je n'en ai pas mangé une!! et ce matin non plus! YES!!! pour moi c'était salade, tomate et blanc de poulet!!
bonne semaine mes toutes belles
-
Salut mes copinautes,
hier journée pas super équilibrée mais dans les clous tout de même!
et donc première pesée "officielle" de ma 1ère semaine de mon binôme avec Blanche Neige devenu trio en cours de route pour notre plus grand plaisir avec Milynouille .
J'ai perdu 400g cette semaine, c'est mieux que rien me direz vous, oui c'est vrai mes je vais tout faire pour perdre un peu plus la semaine prochaine!! Sinon je n'arriverai jamais à perdre mes 10 kg d'ici le 15 août!! ( mais plutôt vers novembre!! )
En même temps demain : communion du fieul de mon homme alors miam miam!!!!! mais la balance va pas aimer! je vais essayer de ne pas manger plus que de raison!!
Sinon j'ai fait de la corde à sauté tout les jours, je commence à l'apprivoiser tout doucement. j'aimerai réussir la semaine prochaine à faire 3 séries de 2min chacune.
bon long week end à toutes j'essaierai de passer de temps en temps mais ça ne va pas être évident (demain surtout!!)
GROS BISOUS
-
salut mes copinautes!!
et oui motivée la fille!! je maitrise presque le truc!! Comme j'avais de l'avance en calorie je me suis offert un demi verre de rosé du cabernet d'Anjou, j'adore son petit goût sucré!! puis après le rituel pour coucher mes deux petits amours, lecture, exercice de l'orthophoniste pour le plus petit et gros gros calin . J'ai fait des recherches sur le net sur la corde à sauter pour pouvoir répondre à ma tite Sue !! et franchement vas y ma poule!! va acheter une corde!! pour 6€!! si j'ai le temps et aussi si j'y arrive il faudrait que je fasse un article dessus, pas sur Sue !! non!! sur les bienfaits de la corde!! du genre, il faut savoir que 10 min de corde brûle autant de cal qu'une heure de footing!! (bon ok il faut y arriver et il faut que ce soit avec un bout rythme quand même!) Mais je compte bien y arriver! ...un jour!
et donc après ces recherches j'ai eu envi d'en faire et je peux vous dire que ça brûle grave!!! surtout les mollets!!! bon je vous avoue que je suis loin de tenir les 10 min puisque qu'il faut déjà que j'arrive à tenir 1 min! mais d'après mes recherches c'est normal!! ouff je croyais être un cas désespéré!!
Mon homme qui riait de voir que j'arrivais pas à faire ma minute a vite été calmé! je lui ai donné la corde et persuadé de me mettre dans le vent à vite fermé son clapet !! PTDR !!!! Un grand moment!! du coup il a sorti son chrono et m'encourageait!! donc hier soir 49 sec!! (pieds joints avec un seul saut par passage !!!) (ça parait minable quand même!!) mais j'ai fait plusieurs séries hein!!
et donc après: étirement bien sûre aïe ça fait mal!! une tisane, une douche et au lit!!! et ce matin j'ai moins mal aux mollets!!
Donc ce matin toute contente, je me pèse et là horreur!!!! +200g !!!!!!!!!!!!!
est ce vraiment à cause de ces vilaines "rouges" qui nous font gonfler tout les mois!!! en attendant ça m'énerve!!!
demain matin pesée! on verra bien!!
Gros bisous mes tites chéries et merci d'être là!!!
-
|
15 mai
publié le 16/05/2013 à 09:05
|
Salut mes copinautes!!
Voilà j'ai réussi à allier apéro et journée équilibrée et tout ça en restant le plus proche possible des 1500cal!!
J'ai fait un peut de corde à sauter aussi un peu plus que mardi mais ce matin ouille ouille ouille!! j'y crois pas, vu la durée de l'exercice que ça chauffe autant!! je comprends mieux pourquoi ils conseillent de faire des séries de 10 ou 15 secondes pour commencer!! et je peux vous dire que je ressent des courbatures au mollet ++ aux fesses + et je sent aussi que ça fait travailler les abdos!
En revanche , j'ai une question est il conseillé de faire du sport si on a des courbatures ou faut il attendre qu'elles s'atténuent??
allé je retourne à mon boulot, aujourd'hui c'est chargé, je ne risque pas de m'ennuyer!!!
Gros bisous et merci à toutes celles qui me soutiennent !!! ça compte beaucoup pour moi!!
-
Salut mes belles!!
hier j'ai un peu dépassé!! Aïe Aïe Aïe!!! bon vu que j'ai fait un peu de corde à sauté on va dire que ça limite un peu !! D'ailleurs ce matin, ça tire dans les mollets et ....dans les fesses (yes!!!)
Je vais essayer de faire mieux aujourd'hui, mais pas évident les mercredi car ce soir c'est apéro!!! je vais faire des carottes, des concombres... je vais bien trouver une solution!!!
gros bisous à toutes!!!
-
salut mes toutes belles!!
comme vous pouvez le voir je reste motivée, je contrôle mes repas je reste autour des 1500cal/jour. et pour l'instant ça va.
le fait de m'être fixé un objectif avec blanche neige me permet de rester sur les rails!!
Notre objectif est de perdre 10kg en 3 mois soit 3.300kg environ par mois soit - d'1 kg par semaine donc je trouve que c'est réalisable!!
je dois faire 62kg au 15 aout!!!
Hier j'ai fais les magasins et le constat est là j'ai repris 7 kg cet hiver et ça se voit!!!
donc fini les conneries!! j'ai quand même trouver un robe une veste et des chaussures compensées à talon !! (oui oui!! j'en reviens pas moi même, maintenant il faut apprendre à marcher avec pour dimanche car nous sommes de communion!)
puis un saut chez décathlon pour me racheter des chaussures de marche et une corde à sauter. et j'en ai fait ce matin plusieurs séries j'ai du faire un total de 5 à 10 min. (bah oui faut bien commencer!!) je vais aussi bientôt m'acheter un cerceau pour faire du hulla hoop car ceux des titis ça va pas ils sont trop petit, je viens de voir que pour adulte il faut qu'il fasse 1.10m de diamètre. j'aurai du me renseigner avant!!
Merci à toute celles qui m'encouragent !! j'ai besoin de vous!!
gros bisous!!
-
Salut mes copinautes!!
diner pas au top mais j'ai pas débordé dans les calories et j'ai fait beaucoup de jardinage!! ça compense!!
on verra bien la prochaine pesée!!
par contre dimanche rien noté mais c'est sûre que j'ai dépassé les 1500cal!! bonne semaine à toutes!!
bizz
-
il faut que je m'y tienne!!!
s'il ne pleut pas cette après je dois passer la tondeuse soit 400kcal de brûlées.
aujourd'hui début de mon binôme avec Blanche Neige! notre objectif commun perdre 10 kg d'ici le 15 aout !
Voilà maintenant je ne peux plus faire marche arrière, je me suis engagé!!
-
salut les filles!!
je viens de calculer mon métabolisme de base grâce à l'article de marielaureandre : comment calculer son métabolisme de base.
donc pour moi 1497,295 kcal par jour soit 1500kcal.
donc grâce au compteur de calorie je vais essayer de respecter mon MB quotidiennement ou de rectifier le tire en brûlant des kcal en faisant sport ou ménage, tonte de pelouse....
je vais tout comptabiliser cette semaine pour voir si ça marche !!!
Je lâche la chrono pour l'instant car je n'y arrive plus (surtout le soir) donc j'équilibre un max et je compte!!
ce matin 71.800kg. on verra bien vendredi prochain ( bon je serai pile dans les reds mais ça suffit la prise de poids!! et ça suffit les pauvres excuses!! il faut que j'arrête de grossir!!!!!)
encore désolée mais impossible de faire une jolie présentation!!!! mais pourquoi????