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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • à vous les filles ...
    publié le 15/09/2008 à 10:17
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons


    coucou tout le monde 

    alors lundi et c'est reparti !!!

    abdos fessiers sport ...

    comme promis la video ballon ...

    alors on y va et attention aux glissades ! lol


    - on mange équilibré ... 

    attention aux privations c'est trop se frustrer 

    et du coup se démoraliser ...

    - on boit de l'eau bien sûr !!! 

    pas facile quand il fait moins chaud ...

     je bois bcp de thé ... un sachet pour un litre ça va !

    - et surtout faites du sport !!!


    mes objectifs de cette semaine côté forme

    - me maintenir à 58kgs

    - faire mes 8 h de danse

    - faire mes abdos ... tous les jours ...


    qui reprends avec moi ?

    BERGOTTE bien sûr !!!

    [no image]

    POUPETTE plus que jamais

    [no image]

    KERLA aussi

    [no image]

    allez il y en a d'autres !!!

    alors à vos ballons! à vos abdos !



    RENCONTRE AUJOURD'HUI.COM À ANNECY

    SAMEDI 4 OCTOBRE 2008 ...

    JE SERAIS LÀ AVEC D'AUTRES ...

    PROGRAMME EN COURS ... 

    JE VOUS EN PARLE PLUS TARD...

    seront présentes:

    - valmac69 

    - Lillice

    - Flower01 et ses copines de l'ain

    - caligny 

    oouh lala ma mémoire flanche lol je reviens ...

    je cours chercher les autres !!!

    qui est des nôtres?




    (46) commentaires



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  • bergotte 
    publié le 15/09/2008 à 20:26
    bien sur ma tite val, le défi Valberg tient toujours et plus que jamais. Ouh là là je me suis pesée ce matin, c'est la cata!!!!!!!!! alors comme tu le dis si bien lundi c'est reparti............. et à fond les ballons!!!!!!!!!!!!!!!!! Régime reparti, sport à partir de mercredi........ bref je veux et j'aurais des résultas à la fin de la semaine.
  • kerla 
    publié le 15/09/2008 à 19:48
    Photo sur mon blog, attestant du départ du défi du ballon...rouge (c'est la pompe pour le gonfler qui était jaune!!!!)lol!
    bises salées de Bretagne
  • PounyPierrick 
    publié le 15/09/2008 à 18:49
    coucou, dommage que je reprenne ma prochaine activité pro le 3, sinon j'aurais été de la partie, biz
  • luciemaria 
    publié le 15/09/2008 à 18:17
    bonjour
    bon ben je pense que je vais m'en acheter un de ballon et faire comme toi
    pour la vidéo de danse je sais que j'en aie une quelque part une démonstration que nous avions fait pendant l'été sur la promenade de la plage je vais voir sa
    passe une bonne fin de journée
    bisss
    veronique
  • cilie 
    publié le 15/09/2008 à 18:14
    Coucou ma belle !!

    Oh lala .. que le temps file !! Meme plus le temps de passer lire vos blogs !! Bon va falloir que je me reprenne lol !!
    Ok pour une vidéo parlant de ma grossesse .. je relève moi-même le défi hihi !!
    Bon je vois que tu es en pleine forme !! Génial !!!!!!!!
    Côté sport moi .. hum.. no coment !! lol Je prend pas le temps en ce moment .. grrr.. Mais je ferai mes deux footind de la semaine que je me suis fixée en objectif et je continue ma séance de piscine le vendredi matin ! C'est déjà pas mal non ?? :)
    Allez éclate toi bine à la danse !!!!!!!! Bonne soirée :)))
  • kerla 
    publié le 15/09/2008 à 18:06
    Merci beaucoup belle winneuse...je vais de ce pas d'ailleurs mettre en pratique les abdos crunch (rien que le nom, cela me fait rire!) et ensuite...marche quotidienne et footing! Pour le tango argentin , l'inscription c'est vendredi prochain....j'ai hâte, mais j'ai hâte.....! Une vraie coach sur la vidéo!!!!
    bises salées de Bretagne au grand vent optimiste
  • bibi971 
    publié le 15/09/2008 à 17:33
    merci val pour toutes ces bonnes idées abdos
    de mon coté je n'ai pas encore le ballon car en gwada nous sommes en rupture en ce moment mais je retiens ces vidéos et photos en attendant je le fais sans le ballon mais moin amusant
    je te remercie encore bisous
  • natia 
    publié le 15/09/2008 à 16:13
    j'ai essayé les abdos...mais j'ai un mal de chien au cou..!! c'est pas normal !!
  • eva_bouba 
    publié le 15/09/2008 à 16:11
    Saluit Val,

    Merci pour ton passage sur mon blog...moi aussi je viens souvent te voir sans forcement laisser de comm...mais j'apprécie ta pêche et ton enthousiasme.

    Pour répondre à ta question, je suis architecte DPLG...(signifiant Diplomée par le Gouvernement)
  • christelle5902 
    publié le 15/09/2008 à 15:55
    coucou ma belle.... passe un bon après midi... je te fais de gros bisous !!! à ce soir !!

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