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Blog de ValerieLeSport

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  		• à vous les filles ...
    publié le 15/09/2008 à 10:17
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons


    coucou tout le monde 

    alors lundi et c'est reparti !!!

    abdos fessiers sport ...

    comme promis la video ballon ...

    alors on y va et attention aux glissades ! lol


    - on mange équilibré ... 

    attention aux privations c'est trop se frustrer 

    et du coup se démoraliser ...

    - on boit de l'eau bien sûr !!! 

    pas facile quand il fait moins chaud ...

     je bois bcp de thé ... un sachet pour un litre ça va !

    - et surtout faites du sport !!!


    mes objectifs de cette semaine côté forme

    - me maintenir à 58kgs

    - faire mes 8 h de danse

    - faire mes abdos ... tous les jours ...


    qui reprends avec moi ?

    BERGOTTE bien sûr !!!

    [no image]

    POUPETTE plus que jamais

    [no image]

    KERLA aussi

    [no image]

    allez il y en a d'autres !!!

    alors à vos ballons! à vos abdos !



    RENCONTRE AUJOURD'HUI.COM À ANNECY

    SAMEDI 4 OCTOBRE 2008 ...

    JE SERAIS LÀ AVEC D'AUTRES ...

    PROGRAMME EN COURS ... 

    JE VOUS EN PARLE PLUS TARD...

    seront présentes:

    - valmac69 

    - Lillice

    - Flower01 et ses copines de l'ain

    - caligny 

    oouh lala ma mémoire flanche lol je reviens ...

    je cours chercher les autres !!!

    qui est des nôtres?




    (46) commentaires


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  • Klealia 
    publié le 15/09/2008 à 10:50
    Sympa cette petite vidéo... C'est vraiment bien, merci pour la séance de gym.
  • copinedemoi 
    publié le 15/09/2008 à 10:46
    ccou, ok pour les abdos, mais moi j'ai pas de ballon!!! c'est pas "casse geule" cet engin, et pourtant cela a l'air bien sympa, merci pour le vidé c'est génial et cela donne envie, bonne journée à toi et bon "ballon" gros bisous
  • perlinou 
    publié le 15/09/2008 à 10:43
    ça m'a l'air super avec le ballon ! je pense que je vais en acheter un, et
    m'essayer à ces exercices !
    en plus avec la videéo c'est genial !
    merci à toi
    passe une bonne semaine
    bisous
    dany
  • chiericato 
    publié le 15/09/2008 à 10:36
    sa y est je m'y met !!!
  • chiericato 
    publié le 15/09/2008 à 10:36
    bisous bonne journee
  • chip 
    publié le 15/09/2008 à 10:25
    allez y'a plus qu'à !!!!! merci valmac....je vais m'y mettre .... bisous et bonne journée

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