Blog de juliegodard
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Un repas trop copieux, une journée de craquage totale, un goûter avec les enfants...autant d'occasions qui sont source de remords, stress, culpabilité...etc
Mais voilà, chose promise chose due !
Je vous livre un "petit truc" qui vous permettra de récupérer vos écarts. Pour être tout à fait honnête, c'est Jean-Michel Cohen qui vous fait partager son astuce !
Après un repas un peu extraordinaire un soir, il suffit de remplacer un des deux repas du lendemain, ou... de la semaine qui suit, par celui-ci :
* 2 oeufs durs (sans le jaune),
* 1 yaourt à 0 % sans sucre,
* Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante.
ou la galette :
Elle est idéale pour rattraper un repas un peu trop calorique. Voici la recette de la galette que vous pourrez préparer au lendemain d'un repas festif.
Commencer par préparer une omelette blanche :
* Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café).
* Cuire avec une poêle antiadhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%.
* Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience !
Voilà, faites-vous plaisir ....
....et récupérez !
A bientôt :)
Le livre d'Alessandra "l'alimentation intelligente" m'intrigue, il fera parti de mes prochaines lectures !
Je vois que tu es une femme chocolat toi aussi !!
Yes Fabrice, je vais vous en dire plus sur Alessandra, notre journaliste/naturopathe préférée !
TU nous fais un post sur Alessandra et l'alimentation intelligente + les fleurs de bacs ?
Je vais repondre à Alessandra ensuite.
Je crois bien que ces méthodes de récupération seront utiles en période de fêtes :)
Un petit clin d'oeil pour la photo, elle est en fond d'écran sur mon pc :-)