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Blog de SabineDiet
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Le nouvel an chinois « le Yin ou le yang » (1/2) publié le 04/02/2008 à 19:25
Au restaurant chinois tout est possible, tout peut être idéal pour votre régime (Yin) mais si les choix se portent vers les aliments les plus gras, le résultat sera terrible sur la balance (Yang).
Alors quels choix allez-vous faire à partir de maintenant ?
Ma carte idéale au restaurant chinois
Plats
A surveiller
A privilégier
Les entrées
Nems et autres fritures
X
Très gras, pas idéal
X
cliquez dessus si vous ne connaissez pasAssortiments vapeur
X
Potages
X
Salades
X
Les plats protidiques
A base de viande
Agneau tous morceaux
X
Gras, pas idéal
Porc
Emincé
X
Travers
X
Gras, pas idéal
Laqué
X
Gras, pas idéal
Boeuf
Emincé ou sauté
X
Attention aux sauces à base de coco car + grasses
Brochettes
X
Fondue chinoise
X
Peu gras, ++ légumes.
A base de volaille
Canard tous morceaux
X
Gras, pas idéal
Poulet
Beignets
X
Très gras, pas idéal
Sauce coco ou cacahuètes
X
Très gras, pas idéal
Emincé
X
Brochette
X
A base de poissons et fruits de mer et crustacés
En sauce
X
En évitant les poissons frits
Brochette
X
Les plats végétariens
A base de Tofu
X
Plat
A éviter
A privilégier
Accompagnements
Riz blanc, gluant
X
Riz cantonnais
X
+ gras + calorique
Nouilles sautées natures, au légumes ou à la viande
X
gras car sautées dans l'huile
Légumes chop suey
X
Desserts
Beignets banane, pomme
X
Super gras et caloriqueGlace
X
X
Si sorbetFruits : anans, mangue, brochettes de fruit, salade de fruits...
X
Nougât
X
Gâteaux
X
Alcool et boissons
Cocktail
1 verre
Vin
1 verre
Saké
X
Thé, eau
X
Soda
X
Attention rien n'est pour autant interdit, vous pouvez tout à fait manger des plats plus riches mais en les associant à d'autres moins gras.Régalez-vous surtout ! Et méfiez-vous des resto qui offrent des buffets... Nous sommes trop tentés à nous servir, re servir et pourquoi pas se laisser tenter par un 3e petite portion ?
(18) commentaires
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Je voudrais avoir quelque renseignement .
Tout d'abord sa fait 2 ans que j'esseille les regime que je vais voir les nutritionistes est qui me mette vraiment le morale a zero en me fesant comprendre que je ne perdré jamais les 35 kg que j'ai a perdre .
Je voudrais comment fallais faire pour combattre sa ??
en faite ma question etait a til un regime pr perdre 30 kilos sachant qe j'ai des pusions alimentazires non controlés
voila je dois perdre 30 kilos et je suis du genre a avoir des pulsions alimentaires(24 ans pr 160M)
pouvez vs me trouver une solution je suis perdu