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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 608
    publié le 15/01/2026 à 13:10

    Focus haut du corps : 20 min

    Hiit haut du corps/abdos : 10 min

    Yoga : 10 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Salade de fruits (pomme, banane, kiwi vert, oranges), fromage blanc 0% M.G à la vanille, biscuits Belvita
    Déjeuner : Soupe potimarron, viande des Grisons, 1 tranche pain de campagne grillé, St Moret, 1 clémentine
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 9h30
    Dîner : 2 palets au panais, mousse de foie de canard, 2 tranches de pain de mie complet grillé, gouda, pruneaux, galette briochée
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1984 kcal
    (0) commentaires

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