Voilà mes futurs objectifs pour les semaines à venir:
- Boire 1,5 L d'eau par jour
- Faire du sport 5 fois par semaine
Vélo, courir, piscine, pour m'affiner et me détendre.
idéal : courir 3 fois + 1 step + 1 cours de renforcement et 1 piscine
- Ne pas manger de pain si je mange des féculents
Ne pas oublier que 30grammes de pâtes crues font 100 grammes de pâtes cuites.
- NE PAS MANGER DE GATEAUX D'APÉRO - savoir dire non
Je m'autorise un écart, tout en restant modérée et en ne me jetant pas sur n'importe quoi à n'importe quel moment.
- Me coucher tôt et me préparer un repas sain pour le lendemain midi quand je n'ai pas le temps de rentrer
Pour ne pas décaler mes repas, pour avoir une hygiène de vie saine et ne plus être fatiguée.
- Prendre soin de moi et accepter le fait que ça prend du temps et que je n'y arriverai pas en 2 semaines.