Je m’appelle...ff, 160cm et 64kg. je viens d'en perdre 3 en 3 semaines, mais je veux en perdre encore au moins 5 pour me sentir plus à l'aise avec moins de poignées d'amour et moins de poids pour mes genoux réparés (prothèses). aussi pour des raisons esthétiques. si je fais un diner normal je reprends un kg!je ne mange rien de sucré, un peu de pain et de fromage le matin avec un thé vert, àa midi unplat et un fruit -pas de pommes de terre ni de pain, le soir jambon yaourt par exemple, 1/2h de gym par jour 5xpar semaine.
voilà la bête... help if you can.
ff