Ce que tu peux faire aussi, c'est coller sur ton frigo soit une photo sur laquelle tu es mince, soit une photo sur laquelle tu te trouves grosse. En général, que ce soit avec l'une ou l'autre, ça coupe l'envie de grignoter, qui n'est que rarement une réelle faim. Bon courage! :)

encore moi, j'ai trouvé aussi un autre truc, valable par exemple quand (si) on rentre du boulot en voiture pour résister à l'envie de s'arrêter acheter la petite par de pizza (ou de sucreies pour celles qui aiment) je mets l'autoradio à fond, ou du moisn trés fort, ça "occupe les sens" je trouve , ce qui me fait penser que de nombreux jeunes doivent justement mettre leurs watts à fond pour ça, s'occuper le cerveau!!

NE REPRENEZ PAS LA CIGARETTE !
Moi aussi j'ai arrêté de fumer et j'ai aussi pris 10 kg avec...mais on perd un peu ensuite....j'ai arrêté en faisant quelques séances 6 je crois d'accuponture pour le stress.... A chaque début de régime j'ai faim comme tout le monde, normal au fond on ne s'alimente plus de la meme façon cela dure une semaine maxi ensuite çà s'estompe. en arrêtant de fumer on compense souvent par du sucre et plus on en mange plus on en a envie alors si on arrête on n'en a plus envie...Sinon boire mais moi l'eau j'aime pas donc je bois des tisanes ou du thé dès que j'ai faim au pire une petite compote de fruit sans sucre il y en a à tous les fruits, pomme/ mangue géniale !!!! Sinon j'ai entendu parler de l'agar agar mais en petite dose dans ta boisson ou en dessert avec des fruits c'est un gelifiant naturel japonais dont les vertus sont reconnus sources de vitamines aussi donc çà peu aider un peu mais ne pas en prendre de trop bien sure c'est comme tout essaie de trouver des recettes sur internet......moi je m'y colle puisqu'il s'agit aussi de vitamines.....j'en parlerai sur mon blog ensuite..... Voilà j'ai du faire le tour de mes idées du moment....Courage !

bonjour,
ben moi j'avais trouvé qq chose,(si toutefois tu as la même envie de manger que moi = du "consistant, à macher et mordre" style pain, brioche etc..) qui ne vaut que si tu es chez toi sans trop de monde autour . Bon c'est pas trés joli à expliquer mais efficace: je mordais (exemple donc le pain) , machais bien puis en fait n'avalais pas (=jetais à la poubelle) , plusiseurs bouchées comme ça suivies d'un grand verre eau (plate, gazeuze, voire tisane) et bien ton corps, il se croit un peu que tu manges et ça calme ton envie de manger.
Tant mieux si mon idée peut te servir!.

moi je mange peu la journee mai c le soir g tou le tem faim en plus g arreter de fumer c encor pire g deja repri des kilo que fair refumer et continuer mon regime et une foi mon objectif attin arreter la clope chui un peu perdu