alors , si je peux me le permettre....

1er conseil.....

n'écoutes pas les gens qui inconsciament t'envoient des pensées négatives

ou alors, prends le en te disant tous les jours  :  je vais y arriver! et sur je vais leurs prouver le contraire

comme dis hépatantes fais toi aider par un coach sur le site ou ailleurs, car seule tu n'y arriveras  pas

trouves toi un hobbie, qui te détends, et qui t'occupe à fond, pour éviter de "penser" et de grignoter

fais un sport qui te fais du bien, qui travaille avec la positivité, la respiration la relaxation, alors il y a :

- sophrologie, yoga, streching postural , qi gong, tai chi, aikido, tir à l'arc,....

- la marche à pieds,tu en fais un peu tous les jours 10 mn , puis tu augmentes jusqu'a a arriver a en faire 30mn, je te promet cela fait du bien!!

-si tu ne te sens pas capable de sortir, tu peux t'acheter , environ 30 euros le moins cher et il est très bien un stepper, tu commence par 5mn, et apres 10....15 ....20......30 mn,et je te promet que petit à petit tu recommenceras à avoir confiance en toi...et perdre du poids!

le plus dur est de se mettre des coups de pieds au fesses toute seule et pour t'aider tu as ce site!!

alors vas y fonce! je suis sur que tu vas finir par y arriver

bonjour,

je pense que tu dois suivre les conseils du site, et  leurs menus équilibrés, pense à boire, repose toi quand tu es fatiguée dès que tu en as la possibilité, bouge le plus possible, etc

Fait tout ça tranquillement, régulièrement, et ne sois pas trop pressée, les kg sont venus au fil des années, ils doivent repartir pareil. Aller trop vite, c'est prendre le risque de chuter en route. Vas y tranquille, ça va marcher, tu verras.

je  pense  aussi qu'il faut que tu trouves les erreurs d'alimentation qui t'ont été transmises involontairement par ta famille maternelle, et que tu corriges ces erreurs. Dans un premier temps, fais le pour toi et surtout ne leur en parle pas. Ne leur parle pas de régime non plus, c'est juste un rééquilibrage que l'on doit faire, pas un régime. Les gens et même la famille ont de curieuses réactions quand ils nous savent au régime, mieux vaut ne rien dire.

Je te souhaite bien du courage.  N'oublie pas, on est là , avec toi, pareil que toi.

A bientôt pour de meilleures nouvelles

Tu devrais prendre un coach perso ! Il y en a sur ce site.

Car toute seule, apparemment, tu ne t'en sortiras pas !... C'est juste un conseil....

Bon courage et bonne continuation !

Bises