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J'aimerais me trouver une amie ici ><
Bah voilà je me suis inscrite pour pouvoir poser des questions concernant l'alimentation et non pas pour la liste des repas à manger ce que doit respecter tout le monde ici je pense. Mais habitant avec mes parents je peux pas trop me le permettre je vais pas faire ma bouffe à part. manger en famille c'est mieux. Enfin bref j'aimerais trouver une personne pas trop vielle dans les 17-18 ans qui me comprenne... Moi et la bouffe c'est pas la super joie, je me prive de choses trop grasses, dès que j'ai fait un écart je culpabilise et je fais des abdos après... >< dt comme ça c'ets pathétique. Et surtout j'ai un complexe qui me bouffe la vie : mon ventre. Voilà si quelqu'un veut etre la pote d'une fille un peu désespérée ^^ prévenez moi 
Je te proposais salé comme tu n'es pas fan de chocolat!^^ Après si javais nutella ça t'aurait peut plus mais ça pas très bon pour le régime!
Généralemnt je ne prends pas de gouter mais tu peux prendre un yaourt ( je rajoute du don d'avoine ça permet de caler) et un fruit avec un thé ou café.
Tu peux aussi faire 30g de pain avec 2 carrés de chocolats (attention de ne pas craqué sur la tablette! ) avec un fruit et un thé ou café.
Aprèq tout ça c'est à équilibrer sur la journée et c'est en fonction de ce que tu auras manger le midi.
Bisous
Et les cereales au gouter c'est pas conseillé ? Merci pour toute ces idées le thé je sais que c'est bien d'en boire malheureusement jdois rajouter une tonne de sucre pour pouvoir le boire...Donc ça sert à rien ><. 30g de pain ça fait combien ? Et pour le chocolat jsuis pas prete de craquer sur la tablette j'aime pas trop ^^ je dois etre une des seule du site
Généralemnt je ne prends pas de gouter mais tu peux prendre un yaourt ( je rajoute du don d'avoine ça permet de caler) et un fruit avec un thé ou café.
Tu peux aussi faire 30g de pain avec 2 carrés de chocolats (attention de ne pas craqué sur la tablette! ) avec un fruit et un thé ou café.
Aprèq tout ça c'est à équilibrer sur la journée et c'est en fonction de ce que tu auras manger le midi.
Bisous
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Je te proposais salé comme tu n'es pas fan de chocolat!^^ Après si javais nutella ça t'aurait peut plus mais ça pas très bon pour le régime!
Non le nutella j'évite ça fait depuis 3 ans que j'en ai pas mangé ^^. En faite je suis assez difficile côté nourriture ><. Mais bon j'ai trouvé le gouter idéal : un fruit et si j'ai encore faim un yaourt. Les cereales je vais les laisser pour le petit déjeuner et des céréales on peut en prendre combien de cuillère à soupe parce que 2 = 30g c'est pas suffisant je trouve ><