Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par cecileneuville le 03-10-2011 à 07:08

Octobre : Défi du Dépassement de soi / Le Principe

http://surhomme.fr/wp-content/uploads/2009/07/effort_difficile1.jpg

C'est parti pour un mois sur le dépassement de soi !! 

Nous allons ainsi vous proposer un grand thème par semaine sur le mois d'Octobre :

Semaine du 3 octobre : Dépassement de soi / Semaine 1 : Oser être
Semaine du 10 octobre : Dépassement de soi / Semaine 2 :Oser faire
Semaine du 17 octobre : Dépassement de soi / Semaine 3 :Oser s'engager
Semaine du 24 octobre : Dépassement de soi / Semaine 4 : Oser rêver

 Comme chaque mois, nous allons garder le rythme suivant :

 Chaque lundi : défi sport avec ValérieLesport, animatrice sportive

Chaque mardi : défi psycho avec CecileNeuville, psychologues



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posté par ptiteboudie le 03-10-2011 à 11:53

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Je vais essayer aussi ce nouveau defi du mois d'octobre ! J'espere que je vais pouvoir suivre !! Je reponds a la question de valerie sur mon blog pour ne pas polluer le topic ;)

posté par pascale_diet le 03-10-2011 à 10:33

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eh oui je te suis, ça risque d'être un peu compliquer , mais JE SUIS CAPABLE et JE PEUX LE FAIRE

posté par ValerieLeSport le 03-10-2011 à 10:11

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Bonjour mes sportives 

Lundi sport mais 

Pour commencer en douceur, répondez simplement à cette question :

Quelle sportive êtes-vous ?

Sincèrement, en détails, décrivez chaque jour quelles activités physiques vous faites sur la semaine, marche, ménage, jardinage, bricolage, faire l'amour, natation, step, steppeur, cardio, etc.

Et dépassez-vous en prenant le temps chaque jour de compter le nombre de calories brûlées chaque jour avec

 

le compteur de calories crûlées par le sport d'Aujourdhui.com.

 

 

 

posté par ValerieLeSport le 03-10-2011 à 10:10

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Comment le sport rend plus forte

 

Toute activité dans une journée peut devenir sportive 

- aller à son travail à pied

- aller faire les courses

- aller chercher les enfants 

- faire le ménage et entretenir sa maison 

- faire le jardinage d'automne et aller à la déchetterie 

- trier et ranger 

 

Toute activité pour vous dépasser 

- aller à son club de sport à pied 

- augmenter son activité sportive cette semaine 

 

Toute activité pour se motiver 

- user du podomètre pour aller encore plus loin 

- faites votre activité avec ceux que vous aimez 

- entrainez tout le monde dans votre tourbillon  

posté par CyrilleDabo le 03-10-2011 à 10:09

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c'est parti pour de nouveaux défis yes

posté par loulwa7 le 03-10-2011 à 09:50

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bon courage les filles moi aussi je commence aujourd'hui

posté par loulwa7 le 03-10-2011 à 09:48

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Matalalie69 le 03-10-2011 à 09:27

Ca me plait beaucoup ce thème : OSER, je suis partante ! Oser être, je commence aujourd'hui...

bonjours moi aussi je commence aujourd'hui bon courage les filles

posté par Matalalie69 le 03-10-2011 à 09:27

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Ca me plait beaucoup ce thème : OSER, je suis partante ! Oser être, je commence aujourd'hui...

posté par reglise le 03-10-2011 à 08:45

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Je suis partante

posté par Gwen49 le 03-10-2011 à 08:43

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Oulala ! Ca va être difficle mais ça ne peut que faire du bien alors gooooo c'est parti !

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