merci vraiment merci pour vos messages j'en vraiment besoin je vais m'accrocher car la j'ai repris 1kg , on verra bien

Hello, moi aussi je stagne ou meme je reprends... Mais je me dis qu'un peu de sports en plus et ca devrait aller
COURAGe

Bouillie salée :
- 1 yaourt à 0 % ou 125 g de fromage blanc à 0 % ( velouté ou type faisselle ou 1 verre de lait écrémé )
- 250 g de potage maison à votre goût sans féculents et sans matière grasse ou 250 ml d’une brique de potage du commerce ( en vérifiant qu’elle ne dépasse pas 40 calories pour 100ml )
- 2 œufs durs ( on utilise les deux blancs et la moitié seulement d’un jaune )
- ½ citron
Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus de citron, remuer pour lier. Hacher le demi jaune d’œuf et en parsemer la préparation. Consommer tiède.
On peut ajouter une poignée de germes de soja crus au choix en julienne ( 50 à 80g ) pour donner une sensation croquante à la bouillie. On peut aussi ajouter selon son goût quelques feuilles de menthe ou de cerfeuil, voire du persil haché.
N-B : En cas d’intolérance aux œufs, les remplacer par deux cuillères à soupe de poudre de lait écrémé.

Recette de la bouillie
Bouillie sucrée :
- 1 yaourt à 0 % ou 125 g de fromage blanc à 0% ( velouté ou faisselle )
- 2 c à soupe de compote de fruits ( faite maison ou allégée en sucre du commerce )
- 1 blanc d’œuf battu en neige
- Edulcorant de synthèse à volonté
Monter un blanc d’œuf en neige, mélanger le fromage blanc avec les deux cuillères à soupe de compote. Incorporer le blanc d’œuf et édulcorer avec le produit de synthèse à son goût. A consommer frais, de préférence.

voilà
Le miracle du régime éclair ou la bouillie « turbo »



Ce régime, composé d’une bouillie inédite, permet de perdre 2 kg en 3 jours et 3 à 4 kg en une semaine. Il est équilibré, car il contient environ 50g de protéines sous la forme de 5 blancs d’œufs et de 3 yaourts à 0 %. En revanche, comme il compte à peine 350 à 400 calories par jour et est lourdement carencé en vitamines, en magnésium et en potassium, il est contre-indiqué chez les personnes qui présentent insuffisance cardiaque, insuffisance hépatique, insuffisance rénale, excès d’acide urique ou hypotension. Le faire pendant 3 jours peut être intéressant pour donner une forte impulsion au début d’une séquence d’amaigrissement, pour affronter un palier ou une phase de stagnation dans un régime, il permettra de redémarrer votre amaigrissement et de retrouver la cadence. Il est réservé malgré tout à des gens capables de se restreindre… et très motivés… Il est aussi intéressant de l’utiliser, par exemple, après une période de fête ou toute période où votre alimentation s’est trouvée déstructurée.

Conseil : pendant ce régime, il est nécessaire de boire beaucoup. Vous pouvez faire cuire des légumes verts dans une grande quantité d’eau et conserver le jus de cuisson qu’il n’est pas besoin d’assaisonner en dehors du poivre. Placez ce liquide au réfrigérateur et utilisez-le comme boisson tut au long de la journée. Il exercera un effet rassasiant et, par l’intermédiaire des sels minéraux, c