Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par veronelle2007 le 23-09-2007 à 22:16

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comment ne pas craquer..

je me demandais ce que vous vous disiez ( disours interieur) pour ne pas craquez.. et ce qui vous faisait tenir.. merci de partager vos petits trucs à vous . petites phrases, petit gestes.. ou autres..



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posté par HARLEY le 25-09-2007 à 17:01

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A savoir une envie à une durée de vie de 2mn !! il faut donc laissé passer cette envie en se concentrant 2mn sur autre chose... ex : je ferai 20 abdos de plus ( haut et bas) si je craque

posté par Tili le 25-09-2007 à 16:08

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salut les filles, j'ai juste un petit creux que pourrais je prendre sans le regretter ? Merci

posté par titovna le 25-09-2007 à 16:01

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Je commence mon régime et j'ai vraiment envie de perdre tous ces kg. Pour ne pas craquer, je pose cette question : ai-je vraiment faim ? souvent la réponse est non.

posté par mirma le 25-09-2007 à 15:42

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déja le fait d'avoir perdu du poids dés la 1 ére semaine doit te motivée et bravo!!!mais si cela est trop dur je pense qu'un petit extra peut te redonner le moral.ATTENTION un seul.le tout étant de savoir si c'est de la faim ou de la gourmandise???

posté par colibrigwada le 25-09-2007 à 14:51

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moi aussi j'ai envie de craquer de tout laisser tomber de me laisser aller
alors je mange parfois raissonablement parfois moins
en plus je vais avoir mes régles l'horreur
je sens que j'ai une envie folle de sucré!!!!!
aie!!!!!!!!

posté par crunchy le 23-09-2007 à 23:08

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un truc pour éviter de craquer qui marche chez moi en ts cas, je me revois dans une cabine d essayage n arrivant pas à entrer dans la jupe de mes rêves!!!

posté par crunchy le 23-09-2007 à 23:06

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pitsymyau j ai fait une demande pour être ton amie et tu n as pas répondu. L as tu bien reçu?

posté par calonia le 23-09-2007 à 23:02

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j ai 4 enfants dont un bebe de 11 mois qui bouge tout le temps (une vraie pile) ce qui me force a l emmener en ballade tous les jours
bisous

posté par cassenoisettes le 23-09-2007 à 23:01

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voici une phrase clé a laquelle tu dois penser avant de craquer : est ce que apres avoir manger ce paquet de gatos ou autres confiseries je me sentirais mieux dans ma peau? en general apres tu te sens frustré de ne pas avoir résister a la tentation et tu as gagné le gros lot des kilos en trop

posté par pitsymyau le 23-09-2007 à 23:00

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pas evident quand on a des enfants jeune et qu'on a pas le choix de rester a la maison...

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