je pense aussi qu'il ne faut pas envisager lavenir comme un régime permanent !! mais effectivement si on retombe dans nos anciennes habitudes , on reprends du mm coup nos anciens kilos ! c'est d'une logique implacable !

il faut mangez équilibrer faire du sport , et savoir se restreindre 1 ou 2 jours après de gros écarts , ou faire plus de sport !!

mangerbouger.fr ça peut etre une aide aussi pour la suite

voilà en espérant t'aider
bisous

je pense qu'il faut manger équilibré, et surtout après un excés, faire attention pendant qq jours.

Pour ne pas faire le yoyo il faut arrêter de penser en termes de régime et raisonner en termes d'équilibre de l'alimentation : se dire qu'il faut respecter un équilibre alimentaire sur la semaine et ça pour TOUJOURS !! ça veut dire : ne pas s'affamer par des régimes draconniens qu'on n'a qu'une envie c'est d'arrêter pour se jeter sur de la "junk-food". Au contraire il faut penser à cuisiner des légumes et de bons petits plats en prenant de habitudes de cuisine consistant à réduire les matières grasses et le sucre sans pour autant faire des plats tristes et sans goût : on peut même cuisiner de cette façon pour toute la famille ( y compris ceux et celles qui n'ont pas à se surveiller ) et même pour des invités quand on reçoit !! Et quand on est invité si on se "lache " un peu un soir de temps en temps on fait plus "maigre" le lendemain ...
IL faut aussi apprendre à savoir quand on a faim et savoir quand on mange par désoueuvrement, par stress ou d'autres causes c'est la seule façon de parvenir à eviter les grignotages compulsifs.
Courage on y parvient et aussi il faut "se bouger" ça augmente le métabolisme de base et pendant ce temps on ne pense pas à "bouffer" !!
COURAGE les filles !

C'est vrai que c'est le plus dur, car perdre des kilos je dirai "c'est à peu près facile", mais le plus dur c'est de ne pas les reprendre, une amie m'a dit qu'elle faisait un jour par semaine une journée proteines, et elle se permettait quelques écarts le WE. Il parait que ca marche. Et toi chrysalide que fais tu

Salut mesdames et mesdamoiselles,

Dans une autre discussion, j'ai proposé de lancer un groupe sur le sujet. Ca vous tente ? Méh moi z'ai pas encore posté assez de message sur le forum pour y être autorisée: si l'une d'entre vous veut se lancer tout de suite, j'adhère immédiatement :-)
Sinon, dès que je peux, je le ferai .
Biz