merci pour tout vos conseils!!

je pense que je vais suivre SCRUPULEUSEMENT le regime (ou plutot equilibre alimentaire) d'aujourd'hui.com et nous verrons!!!

en ce qui concerne le sport, avec 3 enfants trrrreeeeees speed je suis servie et j'habite au 3 eme etage SANS ASCENSEUR!!!!!! alors oui j'avoue le soir pffffffffffffff pas trop envie d'en rajouter une couche avec abdos ou autres tortures!!!!!


le tout c'est la MOTIVATION!! alors ACCROCHONS NOUS!!!!!!!

(ps: le mot scrupuleusement me fait bien rigoler etant donne mon manque TOTAL de volonte!!!, mais allez on y croit!!)

bisous les filles

Bonjour fringale,

J'ai moi aussi essayé le régime dukan... Et comme celles qui ne suivent pas à la lettre les recommendations (nombre de jours de PP lors de la première phase selon le nombre de kg à perdre, phase de conso PP et PL puis stabilisation); j'ai rapidement repris des kilos.

J'ai été agréablement suprise au début car je voyais que je perdais des cm... Mais je me suis aperçu des travers de ce régime -> moral dans les chausettes, répercussions sur mon couple, "craquages" sur des biscuits (à en manger le paquets entier!)... Bref, je me suis rendue compte que ça me "bouffait"... Du coup arrêt total de ce que je juge aujourd'hui comme des "bétises" et retour aux sources...

Ce qu'il faut aussi savoir c'est que je suis actuellement aux US et que les tentations sont grandes... Avant de venir ici, je vivais chez mes parents et généralement c'était ma petite maman (bien que je commençais à prendre le relais) qui faisait à manger...

Du coup, après ce régime "destructeur" (pour mon cas), j'ai pris de bonnes résolutions (qui ont déjà fait leur preuve car j'étais déjà partie aux US il y a deux ans et j'y avait pris 5kg, de retour en France et en 1 an et demi -> moins 6,8kg!). Le secret? Pas de secret réellement... C'est manger sainement...

Petit déjeuner: du pain ou galettes de blé soufflées avec du nutella (je suis fan..), un bon verre lait , du café ou du thé et une orange ou un jus d'orange frais.

Pour les repas du midi et du soir, je commence par crudités ou soupe (pour le soir) et après féculants, viande, poisson, légumes (gardant le poisson, le jambon, les oeufs pour le soir), fromage pour le midi et yaourt pour le soir avec en dessert un fruit et de temps en temps des biscuits pour le plaisir; mais comme j'ai bien mangé, je ne me goinfre pas...
Je finis souvent (enfin je n'en ai pas trouvé à New York) par une tisane minceur (qui aide à stimuler le drainage...)

Pour les pizzas ou quiches ou mcdo -> je ne me prive pas mais c'est pour les soirées entre amis principalement...

Je me suis aperçu qu'au bout d'une année et demi après le premier retour des US j'avais perdu 6,8 kg, que je n'avais jamais eu l'impression d'être au régime et que j'avais au final perdu progressivement et que je ne n'avais pas repris... Enfin jusqu'à temps que je retourne aux US, où je suis depuis 3 mois avec le effets du régime dukan...

J'espère que ce post, t'auras intéressée et que tu y auras trouvé quelques éléments de réponses à tes questions...

Bises

Elley

merci merci pour vos reponses!!!!

en fait dukan c'etait ma premiere fois!!! je n'avais jamais fait de regime avant. je pense que c'est pour ça que la perte aussi rapide m'est montee a la tete!!! je me disais que finalement c'etait tres facile ......sauf que NON!

je me suis lancee sans lire correctement le livre et au bout de 2 semaines je lis cette phrase "ne pas faire de regime pendant un allaitement"!!! et la "ouille" culpabilite extreme de mere indigne. tellement parano sur ces kilos qu'a aucun moment je ne me suis dit que ça pouvait etre nefaste pour ma p'tite loute! et c'est pourtant mon 3eme allaitement!!! c'est la raison pour laquelle j'ai tout arrete! seulement maintenant tout est a refaire. et j'ai de plus un appetit INSATIABLE. alors me voila ici inscrite au regime d'aujourd'hui.com.il commence lundi!! et vous quels sont vos regimes? en etes vous satisfaites?

C'est vrai que c'est pas facile, que l'on reprend vite si on ne stabilisie pas son poids, mais c'est hyper motivant cette baisse de balance chaque jour non?
Je recommence dukan depuis hier, j'attaque mon 2eme jour pp, j'essaye de me faire plaisir, steack avec oeuf dessus, j'adore. Galette dukan a la vanille, roulé de jambon au fromage 0%, mais le matin je fais comme tiro, café, fromage blanc+ edulcorant, et qques temps après jambon. Le soir c'est papillottes de poisson, ou de volaille, je cuisine la viande au curry au saté, il faut des epices differentes pour ne pas avoir l'impression de manger toujours la meme chose.
bon courage