Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par flodiet le 12-01-2008 à 10:19

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10 trucs pour sympathiser avec votre corps

Ces 10 trucs je ne les ai pas inventés mais trouvés dans un livre traitant de troubles du comportement alimentaire. Ces livres écrits par des médecins spécialisés, dont le Dr Yves Simon, abordent les causes et traitements des tca.
La discussion a commencé cette semaine sur mon blog (flodiet). Je mets les 5 premiers points sur le forum afin que tout le monde y ait accès. A bientôt.

1 . Rendez-vous compte tous les jours de tout ce que votre corps vous permet de faire : marcher, danser, respirer, rire, rêver...
2 . Dressez une liste des 10 choses que vous appréciez le plus chez vous et qui n'ont rien à voir avec votre apparence physique ou votre poids. Relisez-la régulièrement. Réactualisez-la régulièrement.
3 . Rappelez-vous que la vraie beauté est intérieure. Ce qui compte le plus, c'est la personne que vous êtes réellement, pas votre apparence physique. La beauté est un état d'esprit, pas un trait physique.
4 . Regardez-vous en entier quand vous observez voptre apparence physique. Ne vous focalisez pas sur des détails ou des parties de votre corps. regardez-vous vous-m^me comme vous souhaitez que les autres vous voient, c'est à dire comme une personne entière et pas comme un ventre, un fessier, un nez,...
5 . Entourez-vous de personnes positives pour vous. Ces personnes vous aiment comme vous êtes. Elles vous donnent confiance en vous et votre physique.



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posté par cricri44 le 21-01-2008 à 13:34

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Trouver 10 choses positives sur mon compte et celà toute seule.... et bien, franchement, çà me paraît compliqué ces temps-ci !! Mon estime de moi est vraiment en chute libre... Je vais y réfléchir sérieusement : faire une colonne positif et une colonne négatif (j'aurais alors peut-être une chance d'y découvrir la qualité de mon défaut...) ???
Affaire à suivre...

posté par lynette3 le 20-01-2008 à 22:18

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merciiiiiiiiiiiiii, tout ca est de bon conseil, et j'essayerai de las suivre, pas gagné mes bon, il faut un debut a tout

posté par BOUBA2615 le 20-01-2008 à 22:12

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BA MOI J ESSAIERAI BIEN DE FAIRE SA MAIS SI JLE FAIS JFAIS PLU REGIME!!!!
sa s appelle l acceptation alors et justement j arrive pas ame faire une raison sa s appelle etre bien dans sa peau sa .SI J EN ETAIS LA JSERAIS PAS SUR UN FORUM DE DISCUSSION POUR REGIME HIHI MERCI

posté par larose02310 le 20-01-2008 à 22:01

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Tu as raison ! tu as trouvé mon " hic "
C'est bien ça qui me freine ! trop de choses à faire et je ne sais pas " commencer " alors ça traine dans mon esprit ........le temps passe , les années ..........
Bon ! j'arrête ! j' vais me filer le bourdon !
Bonne nuit !

posté par flodiet le 19-01-2008 à 10:06

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larose,
tu vas être débordée ! lol!
mais tu as raison, il faut s'occuper, essayer un tas de choses, être curieux de ce qui se passe autour de nous, sortir, etc...
pas forcément travailler plus, non plus ! lol!

posté par flodiet le 19-01-2008 à 10:05

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stef,
une petite révolution ne fait pas de mal !
ne voir que nos travers occulte le reste , alors fi des travers et vive les qualités !! à mettre en avant !

posté par larose02310 le 18-01-2008 à 14:56

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Ma liste parfois utopique ou virtuelle ?
- faire du yoga
- " de la danse orientale
- mieux m'habiller
- partir en camping car
- apprendre à nager !
- passer le permis !...... FAUT-IL ENCORE
- chanter AVOIR LE COURAGE
- aller voir ma famille plus souvent DE COMMENCER !
- travailler plus d' h ....
- faire des sketch comiques ......

posté par flodiet le 18-01-2008 à 10:44

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Réfléchir sur soi même peut sembler rébarbatif, déstabilisant.
En y allant doucement, on arrive à voir, à découvrir ou redécouvrir ce que l'on est capable de faire, qui on est, et des qualités tout le monde en a : personne n'est " tout blanc ou tout noir".

posté par kinoa le 16-01-2008 à 12:01

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merci de nous rappeler ces conseils, pleins de bon sens mais qu'on oublie trop souvent! ça me redonne la pêche!
Et ce qui est merveilleux sur ce site c'est qu'on est entourée et soutenue par plein de personnes positives!
Marina

posté par lilirose18 le 16-01-2008 à 10:06

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merci flo pour tous ces conseils, dès que j'aurai un peu plus de temps j'essayerai de faire la liste.
Il y a encore quelques semaines je me trouvais laide et je n'aimais pas mon reflet dans le miroir. J'ai pris la décision de me prendre en photo en sous vêtements pour pouvoir comparer quand j'aurai perdu mes kilos. Et finalement, en regardant les photos je ne me suis pas dégoutée, j'ai vu les endroits où il allait falloir que je travaille plus (mes hanches, mes cuisses, mon ventre) et j'ai même trouvé que finalement mes fesses n'étaient pas si grosses que ça!!! Si, si je vous jure que c'est vrai!!!! Alors ne perdez pas espoir les filles, on a toutes des endroits de notre corps qui sont mieux que les autres.
bisous

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