Si tu as tendance à craquer, je ne pense pas que le régime Dukan te convienne : il est terriblement restrictif et si tu ne respectes pas les "étapes" et le reprend systématiquement en phase d'attaque, d'une part tu ne perdras pas les kilos escomptés, d'autre part tu risques de développer des carences. Renseigne-toi plutôt sur les régimes diététiques ou Weight Watcher qui te conviendront mieux à mon avis, même si la perte est plus lente. En plus, ils te permettront d'adopter définitivement une bonne hygiène alimentaire. Bonne chance en tous cas et ne baisse pas les bras.

bonjour à toutes, je suis nouvelle sur ce forum, j'ai lu vos commentaires concernant le régime DUKAN, moi même je l'ai entamé il y a environ 4 semaines, j'ai 7 kilos à perdre, j'ai perdu déjà 4 kilos (poids de dépat 67 Kg poids actuelle 63,5 Kg poids souhaité 60 Kg) mais j'ai grave déconné ce week end, écarts sur écarts (surtout des sucreries et du pain) alors je n'ose plus monter sur la balance (trop peur d'avoir repris) et en plus j'ai un grave problème car tellement je suis dégouté de mes écarts que je me suis goinfré de tout ce que je trouvais sur mon chemin (cacahuètes, gateaux secs, pain, en fait tout ce qui m'était interdit dans la méthode DUKAN) puis j'allais me faire vomir pour me sentir mieux. Aujourd'hui j'ai envie de réagir et de me reprendre en main mais je n'ai pas encore trouver la motivation suffisante pour y arriver et j'ai peur de retomber dans la boulimie (j'en ai fait auparavant). Pourriez-vous m'aider à reprendre le dessus et continuer à perdre du poids.

Avez-vous déjà connu ça?

Merci de votre soutien car je suis seule à faire ce régime.

Desert

oui j'ai adapté , debut de semaine pp et wekend je ne dirai pas normalement , mais je me permets quelk ecart , je reprend pp le lundi serieusement et sans ecart , ca me permet d'avoir 1 vie sociale , pour les resultat en ce moment je decoll pas car j'attends mes regles , en general je prennais 2 a 3 kg , avant mais la je stagne tout simplement , je ai commence dukan le 10 janvier et je ferai un premier bilan le 10 fevrier

je fais 5 jours pp est et vendredi , samedi et dimanche pa , ca marche mieux pour moi qui sort pas mal

Bonsoir,
tout d'abord merci à toutes pour vos réponses :)
Je suis venue sur ce site trouver une eventuelle alternative au régime Dukan. Au debut je voulais faire comme toi sylvinator, , faire le régime 2 jours par semaine, pourrais tu me dire un peu comment tu fais ? je suppose que c 2 jours PP par semaine, tu perds bien ?

babsinette , je ne trouve pas le régime de ce site, je comprends pas bien encore les fonctionnalités, pourrais tu m'expliquer un peu ?

Je ne sais plus qui a demandé, mais j'avais perdu 6kg en 29 jours.

Merci a toutes pour vos messages d'encouragements, je vais tout faire pour aller faire des courses demain :) Je ne veux pas voir mes efforts échoués, j'ai trop galéré pour tenir le coup !!! Je me pese demain matin, je vous tiens au courant... merci encore