besoin d'info sur TABATA

Bonjour à tous Je m'appelle Aurore, titulaire d'un BPJEPS APT et d'un DEUST AGAPSC, je m'oriente actuellement vers les activités liées à la forme. Ici, je m'adresse à ceux qui connaissent le protocole TABATA et qui l'ont déjà expérimenté - quelque soit l'objectif poursuivi. En effet, je suis entrain d'écrire un ebook à ce sujet que je distribuerai ensuite gratuitement. Aussi, j'ai besoin de vos témoignages de pratiquant et de vos avis d'expert. Dites-moi les effets, les ressentis, les résultats que vous avez obtenus. Donnez-moi des exemples de séances. Ou mieux encore votre programmation : objectif(s), nombre de semaines, nombre de séances par semaine, durée des séances, exercices pratiqués, échauffements, retour au calme et la façon dont vous l'avez intégré à un entraînement sportif (si tel est le cas). Enfin précisez ce que vous m'autorisez à insérer dans l'ebook ou newsletters associées, sans oublier des éléments de votre civilité (prénom, nom, âge, sport pratiqué, ville, profession... ce que vous souhaitez que j'insère - bien sûr cela peut aussi rester anonyme). Merci de me laisser toutes ces infos : - soit sur ce topic - soit en MP Et bien entendu, toutes les personnes ayant participé recevront l'ebook avant les autres. Merci de votre aide. Amitiés Aurore