Ok super Chasmira !!

Je vois qu'on avance ! Il faut que Emie et Arli revoient leur copie :)

Ahhhh c'est bien que nous ayons un peu de temps pour faire le point avec les nouvelles :)

Prenez le temps d'intégrer le fait que le métabolisme de base que vous calculez est un minimum vital ! C'est comme ça c'est pas ma faute à moi ce sont les diététiciens et nutritionnistes qui le disent ;)

Donc si vous avez un métabolisme de base à 1600 ne me mettez pas un objectif de 1300 car vous serez alors sous-nutries !

Hé oui je sais c'est pas évident, mais comprenez que ce n'est pas en ajoutant quelques produits de bonne qualité (féculents par exemple) que vous grossirez ! Vous devez bien entendu limiter certains produits, et surtout éviter les excès de sucres rapides. Mais votre corps vous demande un minimum pour faire tourner votre organisme, ce minimum s'appelle le métabolisme de BASE. Donc ne visez pas moins !

Suivez l'exemple de Tycrist ! Elle est assez menue et pourtant en mangeant 1800 kcal elle a perdu 5 kilos ! A son rythme et sans traumatiser son corps en le privant !

Coucou je voudrais en faire partie, sachant que depuis mardi je me suis mise au compteur de calories. Avec un métabolisme de base à 1565 calories et une consommation moyenne de 1800 calories, mon objectif est de 1550 pour l'instant.