Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par AneLorDabo le 23-08-2010 à 09:01

Préparer une bonne rentrée côté poids

Pour préparer cette bonne rentrée côté poids je vous propose un petit jeu:)) 

  1. Fixez vous un objectif poids facilement réalisable
  2. Déterminez vous un délais
  3. Maintenant prenez une fiche bristol et notez le dessu
  4. Inscrivez également les contreparties ce que vous êtes prêtes à faire pour y arriver
  5. Mettez cette fiche dans un endroit où vous êtes sûr de la voir et relisez là autant de fois que vous le voulez:))

Etes vous prêtes à jouer?



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posté par AneLorDabo le 30-08-2010 à 08:53

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bblola_belle le 26-08-2010 à 09:36

kikou

alors faire de l abdo rochet sur mes 2 jours de repos plus 1 journee velo le reste de sport le dimanche sur la wii la piscine m aurai bien plus mais toute seule bof manger sainement ne pas grignoter au travail ou manger un yaourt nature pour calmer ma faim ne plus regarder la balance tous les jours

Et bien c'est partie pour toi :)) Un grand bravo:))

Allez moi je me refais un coup de lecture de bristol et je vous l'écrit ici:))

  • Je souhaite quitter 12 kilos de trop.
  • Je me donne à an à compter de Septembre.

 

Pour y parvenir je m'engage à :

  1. Manger normalement et équilibré 
  2. A faire du sport au minimum 1 fois par semaine
  3. Prendre du temps pour mes plaisirs personnels
  4. A boire beaucoup
  5. Me pesée chaque premier de chaque mois:))

posté par bblola_belle le 26-08-2010 à 09:36

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kikou

alors faire de l abdo rochet sur mes 2 jours de repos plus 1 journee velo le reste de sport le dimanche sur la wii la piscine m aurai bien plus mais toute seule bof manger sainement ne pas grignoter au travail ou manger un yaourt nature pour calmer ma faim ne plus regarder la balance tous les jours

posté par AneLorDabo le 26-08-2010 à 09:26

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Cette semaine de mon côté j'ai rempli mon contrat côté sport:)) Piscine lundi et piscine aujourd'hui:)) 

posté par AneLorDabo le 26-08-2010 à 08:06

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puce197622 le 24-08-2010 à 11:10

coucou,

je suis partante à 100 % pour vous suivre, je vais réfléchir à tout ça et je vous redis les résultats,

bisous

wink

Hey hey et bien je te souhaite la bienvenue:)) Pour ma part pesée officiel à partir du 1 septembre :)) Je rappel mes propres objectif que j'ai noté sur ma bristol:

Je souhaite quitter 12 kilos en 12 mois. Pour cela je vais en contrepartie m'engager à manger normalement équilibré et ce même le week end. Je vais faire au minimum 1 fois par semaine du sport, je m'engage également à prendre du temps pour mes plaisir personnels, boire beaucoup et me peser 1 fois par mois à savoir le 1 de chaque mois:)) 

Voilou et pour vous c'est quoi votre objectif?

posté par puce197622 le 24-08-2010 à 11:10

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coucou,

je suis partante à 100 % pour vous suivre, je vais réfléchir à tout ça et je vous redis les résultats,

bisous

wink

posté par AneLorDabo le 24-08-2010 à 10:37

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micheleflochic le 24-08-2010 à 10:29

Gardez les habitudes de sport ou d'activité prises pendant les vacances ( marche, etc)

C'est vrai que je n'ai jamais autant marcher depuis que je suis en vacances:)) Je vais faire ce que tu dis Michèle, je vais garder ces bonnes habitudes:))

posté par micheleflochic le 24-08-2010 à 10:29

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Gardez les habitudes de sport ou d'activité prises pendant les vacances ( marche, etc)

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