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Défi de janvier des AJTées EQUIPE 3
COUCOU LES FILLES,
Alors, on commence demain et le nom toujours d'accord ou pas? La leader est présent ;)
On inscrit le poid de départ le 2 janvier 2012?
Le nom de l'équipe vous avez un autre souhait ou pas que "Les combattantes?"
bisous
Defi presentez vous :
moi c'est bibiche (Brigitte) 43 ans à la fin du mois, un ado de fils qui me procure enorrrrrmement de stress .. ah la crise d'adolescence .. grrr du coup çà m'aide pas à eliminer car ces crises me donne plutot envie de grignotter ..
Je suis secretaire donc assise toute la journée derriere mon bureau .; çà n'aide pas non plus donc je me booste pour bouger des que possible .. j'ai un tapis de marche à la maison donc plus d'excuses ..
Je commence mercredi mes seance de gym .. 1h tous les mercredi avec ma voisine ..
Sinon un peu de sport à la maison et de la marche des que je peux ..
Voili voilou pour moi .. heuu oui suis la cop's de Beli 
.. de Chouu et de Zini et contente de faire connaissance des autres membres de l'equipe ..
Bisous
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EXCUSER MOI LE TEL A SONNER ERREUR DE FRAPPE CE MESSAGE EST POUR LES
COMBATTANTES
Coucou les COMBETTANTES
Ma cure detox tout les jours 1 verre d eau tiede et 1 jus de citron tout les matins
ET CA FONCTIONNE BIEN
j essaie de boire mes 10 verres d eau en plus mais ca c est pas gagner
BIZ A TOUTES BEAT
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1_Challenge écriture :
Ecrire sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe un article sur ce qui marche ou ne marche pas pour vous lorsque vous voulez perdre du poids.
Je verrais plus tard
2_Challenge sport :
Réalisez chaque jour l'un de ces deux exercices (5 séries de 20 mouvements) :
Ciseaux jambes
Cercles jambes
Aujourd'hui, j'ai fais 10 minutes de vélo d'appartement, 10 minutes de stepp, j'ai marché 20 minutes, 5 minutes pour les abdos et pompes et j'ai essayée ciseaux jambe, je peux le faire c'est pas sur les deux jambes lol.
3_Challenge bien-être :
Faites vous un massage du cuir chevelu
ou un masque pour vos cheveux
Aujourd'hui je me suis fais un masque à mes cheveux
4_Challenge cuisine :
Pour vous remettre des fêtes, prévoyez une journée "détox" (cuisson vapeur, tisanes, etc.)
Je mange tout les midis et soir des légumes à la vapeur (courgette et brocolie et pomme de terre) et j'ai mangé une orange et ce soir haricot vert et pomme.....
5_Challenge "esprit d'équipe" :
Présentez-vous à vos autres coéquipières :), laissez leur des coms, des encouragements, dites en plus sur votre propre parcours, bref, apprenez à vous connaître !
Mon parcour est compliqué, mais j'ai eu le déclic il y a 1 mois pour perdre du poid. Je pèse hatuellement 84.2 kilos et au début je pesais 89.5 kilos pour 1m68 et j'ai 22 ans. Je suis sportif à la base mais le 7 octobre j'ai eu un accident d'escalade où je suis tombé deux mètres. Je me suis fais une luxation ouverte à la cheville. Je marche avec les béquilles depuis plus d'une semaine et j'ai commencer un programme sportif à ma manière car je me connais lol. Voilà pour commencer.