Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
carnet alimentaire
un carnet alimentaire , à quoi ca sert ?
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Selon moi un carnet alimentaire est une liste de TOUT ce que tu manges dans la journée, absolument tout, liste à laquelle tu peux ajouter tes sentiments, décrire tes émotions, quand tu as mangé, ce qui t'a poussé à manger, ou ce que tu ressens après avoir mangé.
Il fait donc office d'arbitre ! A la fin de la journée, tu as une vue d'ensemble sur ce que tu as mangé (et les surprises sont parfois mauvaises avec les grignotages), ca te pousse à regarder les choses en face, de manière objective, qu'elles soient bonnes, ou pas...
A la fin de la semaine pareil, par exemple, tu peux constater que tu as fait plus d'écarts que tu ne le pensais... Eh oui, des fois, on a la mémoire courte sur ce genre de choses !!!