j'ai également les semaines suivantes en cas de besoins, jusqu'a la 26eme.si tu en as besoin, n'hesite pas. ca sera avec plaisir.bon dimanche!

LUNDI - SEMAINE 2            petit déjeuner déjeuner dîner
 
2 tranches de pain de seigle beurées
1 pêche
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs
1 morceau de fromage 
1 oeuf mollet
5 noix

 1 filet de saumon
Ratatouille
1 yaourt nature avec 1 c. à café de miel
2 mandarines     snack de 16H (optionnel) :1 fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée 

 MARDI - SEMAINE 2         petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé 
3 poignées de céréales sans sucre
1 pomme
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 Escalope de veau
Purée de carottes
2 tranches de pain de seigle
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté

 Soupe de lentilles
1 tranche de pain de seigle
1 tranche de jambon
Riz au lait
1 orange        snack de 16H (optionnel) :1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
 
 MERCREDI - SEMAINE 2         petit déjeuner déjeuner dîner
 
2 tartines de confiture (1 c. à soupe)
1 yaourt nature
1 pamplemousse pressé
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 Salade de roquette et crudités
2 tranches de pain de seigle
Morceau de fromage 
Cabillaud au citron 
5 noix

 1/4 de quiche aux épinards
1 salade de betteraves
1 pomme au four saupoudrée de sucre             snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce au yaourt et ciboulette
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
 
 JEUDI - SEMAINE 2        petit déjeuner déjeuner dîner
 
Fromage blanc 20 % MG
1 pêche coupée en tranches
1 barre de céréales sans sucre
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
 
 1 cuisse de poulet grillé
Salade de haricots verts vapeur
Morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
2 mandarines

 Risotto aux courgettes et au safran
1 crème dessert
1 compote de fruits sans sucre ajouté                snack de 16H (optionnel) :1 tartine de confiture (1 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
 
 VENDREDI - SEMAINE 2        petit déjeuner déjeuner dîner
 
2 tranches de pain de seigle beurrées
1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum

 Salade composée de haricots verts, poivrons, maïs
2 tranches de pain de seigle
4 tranches de bacon
Morceau de fromage
Poire pochée à la vanille

 Gratin de pommes de terre et choux fleurs à la béchamel
2 oeufs durs
3 tranches d'ananas              snack de 16H (optionnel) :5 noix
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée 

 SAMEDI - SEMAINE 2        petit déjeuner déjeuner dîner
 
1 bol de lait demi-écrémé 
3 poignées de céréales sans sucre
1/2 pamplemousse
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 1 escalope de dinde à la crème allégée
Champignons et courgettes râpés
1 morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
1 banane

 Soupe de légumes
2 tranches de pain de seigle
Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre 
6 bâtonnets de surimi                           snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
 
 DIMANCHE - SEMAINE 2        petit déjeuner déjeuner dîner

1 croissant
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
 
 2 tranches de jambon 
Salade verte aux noix
1 morceau de fromage 
2 tranches de pain de seigle
3 tranches d’ananas

 Salade concombres et tomates
½ pamplemousse
8 crevettes
Sauce au yaourt et ciboulette
2 tranches de pain de seigle                    snack de 16H (optionnel) :2 mandarines
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée